10 troubles génétiques hérités par la lignée féminine

Nos gènes définissent non seulement notre apparence et notre personnalité, mais aussi les faiblesses de notre corps. La dépression et l'insomnie, par exemple, peuvent ne pas être causées par un stress ou un épuisement grave mais par une prédisposition génétique. Dans cet article, nous parlerons des troubles génétiques dont une fille peut hériter de sa mère.

côté vif Je voudrais vous avertir que la prédisposition génétique vous oblige à être plus attentive à votre santé, mais cela ne signifie pas que vous tomberez inévitablement malade.

Ostéoporose

L'ostéoporose est une maladie où l'augmentation de la faiblesse osseuse augmente le risque d'un os cassé. Ce sont les femmes qui sont généralement affectées par cette maladie, et la prédisposition génétique est l'un des facteurs de risque les plus importants. L'ostéoporose peut se révéler après la ménopause, la période où les os perdent du calcium et deviennent fragiles.

Mesures préventives:

• Vous devriez manger plus de nourriture riche en calcium. Mais n'oubliez pas que le calcium ne peut être absorbé par votre corps que lorsqu'il est combiné avec de la vitamine D. Consultez votre thérapeute et demandez-leur de vous prescrire des suppléments de vitamine nécessaires. Essayez également de faire des promenades en plein air plus souvent.
• Ne fumez pas. Cette mauvaise habitude réduit la capacité de votre corps à absorber le calcium et influence la densité minérale osseuse.
• Ne buvez pas de soda. La consommation régulière est associée à une augmentation significative de 14% de risque de fracture de la hanche.
• Contrôlez votre poids et faites du sport. Les personnes âgées de 19 à 64 ans sont recommandées pour avoir 150 minutes d'activité aérobie chaque semaine, ainsi que des exercices de construction musculaire pour les jambes, les hanches, le dos, la poitrine, les bras et les épaules deux fois par semaine.

STORTHRITE RHUMATOIDE

La cause de la polyarthrite rhumatoïde n'est pas claire, mais les scientifiques suggèrent qu'il implique une combinaison de facteurs génétiques et environnementaux qui affectent le système immunitaire d'une personne.

Mesures préventives:

• Arrêtez de fumer et réduisez la consommation de café et de viande rouge.
• Prenez soin de vos dents et de vos gencives à fond, visitez régulièrement un dentiste. La maladie parodontale peut conduire au développement de la polyarthrite rhumatoïde.
• Inclure des aliments riches en vitamine C dans votre alimentation. Cet antioxydant réduit le risque d'inflammation dans votre corps.

Vieage prématuré

Les scientifiques ont découvert que certains gènes sont responsables de la durée de la durée de notre corps. Ces gènes sont transmis d'une génération à l'autre du côté de la mère. Si vous héritez de l'ADN endommagé de votre mère, votre processus de vieillissement sera plus rapide.

Malheureusement, les scientifiques n'ont pas encore compris comment inverser ce processus, mais cela vaut la peine d'utiliser un écran solaire avec un SPF élevé car la sensibilité au soleil est également une caractéristique héréditaire.

Dépression

300 millions de personnes souffrent de dépression chaque année. Les scientifiques ont réussi à découvrir le gène SLC6A15 qui est responsable de la dépression et peut être hérité. Les femmes sont deux fois plus susceptibles d'être affectées par la dépression que les hommes, et elle peut même devenir une maladie chronique. La dépression post-partum peut également être héritée.

Mesures préventives:

• Prenez soin de votre état physique:vous devez bien dormir, avoir une alimentation bien équilibrée et faire de l'exercice physique régulier.
• Ne tenez pas vos problèmes à l'intérieur, tournez-vous vers vos amis et votre famille pour obtenir de l'aide. Parfois, vous avez juste besoin de quelqu'un à qui parler.
• N'ayez pas honte de visiter un psychothérapeute si vous sentez que votre condition s'est aggravée.

Glaucome

Les femmes sont plus souvent affectées par le glaucome que les hommes, tandis que les mutations génétiques à laquelle cette maladie est associée peut être héritée.

Mesures préventives:

• Obtenez un examen. Vous devez visiter un ophtalmologiste tous les 2 à 4 ans avant l'âge de 40 ans, tous les 1 à 3 ans de 40 à 54 ans, tous les 1 à 2 ans de 55 à 64 ans et tous les 6 à 12 mois après l'âge de 65 ans .
• Vous devez pratiquer un exercice physique régulier mais modéré comme la marche ou le jogging 3 fois ou plus par semaine. Vous pouvez également faire du yoga mais éviter de faire des poses à l'envers qui peuvent filtrer le cou et les épaules.

MALADIES сADIOVASCULALES

Le dépôt de graisse dans un corps femelle est défini génétiquement, donc si la graisse est concentrée autour du ventre, les risques des maladies cardiovasculaires doublent. L'excès de cholestérol dans la circulation sanguine qui est déposé dans les artères coronaires conduisant à une crise cardiaque peut également être héritée.

Mesures préventives:

• Le surpoids augmente les risques d'avoir un AVC apoplectique, une crise cardiaque, une pression artérielle élevée et un diabète. Trouvez l'activité physique qui vous convient le mieux et faites-le 3-4 fois par semaine.
• Révisez votre alimentation:abandonnez les aliments salés, sucrés et gras et mangez plus de légumes, de fruits et de grains entiers.
• Arrête de fumer, vous rédurez les risques de maladies cardiovasculaires de cette façon.
• Faites des contrôles réguliers et gardez un œil sur vos niveaux de pression artérielle et de cholestérol.

Migraines

Les femmes souffrent de migraines 3 fois plus souvent que les hommes. Cette maladie peut également être transmise génétiquement, mais il est possible de soulager cette condition et de réduire le nombre d'attaques de migraine.

Mesures préventives:

• Réduisez votre consommation d'alcool, de chocolat, de fromage, de café et d'agrumes. Tous ces aliments peuvent provoquer des migraines.
• Essayez d'éviter les endroits avec des odeurs fortes et des lumières vives.
• Buvez beaucoup d'eau.
• Allouer du temps pour le repos et la détente tous les jours.

Insomnie

Les scientifiques ont constaté que l'insomnie peut être causée non seulement par des problèmes psychologiques mais aussi par des problèmes génétiques. Ils ont également découvert un fort chevauchement génétique avec d'autres traits tels que les troubles anxieux, la dépression et le névrosisme. Ces caractéristiques ont tendance à aller de pair avec l'insomnie et cela est dû en partie à leur base génétique partagée.

Mesures préventives:

• Ne vous couchez pas avec des pensées négatives sur votre esprit.
• Ne buvez pas de café, ne fumez pas ou mangez des aliments lourds à la fin de la journée.
• Ne faites pas d'exercice physique tard dans la soirée. Il vaut mieux terminer toute activité physique 4 heures avant de se coucher.
• Essayez de vous endormir et de vous réveiller à la même heure tous les jours.

Maladie d'Alzheimer

La maladie d'Alzheimer est la forme la plus courante de démence qui est plus susceptible d'apparaître chez les femmes que les hommes. Il n'y a pas de remède pour cette maladie, mais vous pouvez en réduire les risques si vous suivez un mode de vie sain.

Mesures préventives:

• Contrôlez vos niveaux de pression artérielle et de cholestérol.
• Arrêtez de fumer. Le tabagisme augmente le risque de développement de la démence.
• Faites des sports, votre saturation en oxygène des tissus cérébraux augmentera de cette façon.
• Limitez votre consommation de sucre et de graisses saturées, ajoutez des fruits et légumes à votre alimentation.

Cancer du sein et de l'ovaire

En 2013, la célèbre actrice Angelina Jolie a subi une double mastectomie préventive. 2 ans plus tard, après que ses résultats annuels des tests ont indiqué des signes possibles de cancer précoce de l'ovaire, elle a subi une ovariectomie préventive (l'élimination chirurgicale des ovaires). Elle l'a fait pour minimiser son risque de cancer dont sa mère et sa grand-mère étaient décédées auparavant. Jolie a un gène BRCA1 défectueux qui augmente la probabilité d'obtenir considérablement le cancer du sein et de l'ovaire. Mais les scientifiques affirment que toutes les mutations génétiques ne mènent pas au cancer, vous n'avez donc pas à entreprendre immédiatement des mesures préventives aussi graves.

Mesures préventives:

• Minimiser votre consommation d'alcool.
• Avoir un enfant à l'âge de 30 ans. L'étude suggère que donner naissance à votre premier enfant à l'âge de 30 ans réduit le risque de cancer du sein.
• Ne fumez pas.
• Avoir des contrôles réguliers.

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