Lorsque nous devons faire face aux cheveux gras, nous finissons généralement par utiliser des shampooings spéciaux, nous cachant nos cheveux en queues de cheval ou les laver très souvent. Mais il y a d'autres astuces qui peuvent vous aider à gérer l'huile supplémentaire sans faire trop d'efforts. Par exemple, manger certains aliments peut réellement réduire la quantité d'huile produite, tandis que les autres types d'aliments peuvent l'augmenter.
Nous à côté vif collecté une liste d'aliments que vous feriez mieux d'éviter et une autre liste que vous devriez rechercher afin de réparer les cheveux gras.
Les hormones sont les messagers de notre corps qui aident à contrôler presque tous les processus qui se produisent en nous. C’est pourquoi il est important de les garder en équilibre. Le sucre n'est pas un produit qui aide à cela. Cela fonctionne en fait l'inverse en créant un déséquilibre en ce qui concerne les hormones. C'est pourquoi au lieu d'aider, cela affecte les processus inflammatoires du corps et augmente la glycémie, encourageant les glandes à produire plus d'huile.
Il y a de bons glucides (ou complexes) et de mauvais (ou simples) glucides. Les glucides raffinés sont liés au deuxième groupe:les mauvais glucides. Un bon exemple de glucides raffinés est le pain - le pain blanc fait de grains raffinés est plus doux et plus moelleux que le pain à grains entiers. Par conséquent, les grains raffinés sont des grains traités par les fabricants afin de les rendre plus doux et moins lourds.
La triste partie de cela est que ces glucides surchargent notre corps avec un travail de traitement des glucides. Ce processus fait que les glandes à l'huile surproduisent l'huile et nous nous retrouvons avec un cuir chevelu gras.
Tout aliment frit, en particulier les frites et la restauration rapide, surchargez notre corps d'huile en raison de la surstimulation des glandes d'huile. L'huile qu'ils produisent couvre notre peau, y compris le cuir chevelu, avec de la graisse supplémentaire.
Par conséquent, avoir un hamburger de restauration rapide le soir peut transformer vos cheveux en un gâchis collant pendant la nuit. Non seulement vous devriez éviter de consommer ces aliments pour rendre votre alimentation plus saine, mais aussi pour rendre vos cheveux plus beaux.
Aussi étrange que cela puisse paraître, les produits laitiers peuvent également être blâmés pour la production de sébum supplémentaire. Tout cela parce que les produits laitiers, comme le lait, le beurre et le fromage sont digérés par notre corps comme des huiles et des graisses, nous laissant donc des cheveux collants et l'apparence de l'acné faciale. Ils contiennent également des composants liés à une quantité excessive de la testostérone hormonale, ce qui affecte également la production de sébum supplémentaire.
Par conséquent, un verre de lait chaud et complet le soir peut vous faire besoin d'un lavage urgent de cheveux le matin.
Une consommation excessive de sel entraîne un gonflement, des sacs sous les yeux, des pellicules et une déshydratation corporelle globale. Le dernier point fait que le corps produit plus d'huile pour combattre le manque d'eau. Encore une fois, tout cela finit par provoquer des cheveux collants et gras, en particulier chez ceux qui y sont sujets. C'est pourquoi il est important de prêter attention à la consommation de craquelins, de copeaux, de frites et de noix salées parce que ce sont ceux qui contiennent un excès de sel.
Les vitamines B et E sont parmi les vitamines les plus essentielles pour notre corps et nos cheveux. Non seulement ils aident à pousser les cheveux forts et beaux, mais ils régulent également la production d'huiles supplémentaires, ce qui rend vos cheveux plus beaux. Les aliments comme les haricots, les légumes et les fruits sont riches en vitamine B et ce sont ceux qui peuvent aider vos cheveux étonnants. La vitamine E peut être trouvée dans les légumes verts à feuilles, les graines de tournesol et les noix.
Notre corps a besoin de zinc en petites quantités et ce minéral n'est pas stocké en nous. La bonne nouvelle est que si vous augmentez la consommation de produits riches en zinc, cela peut aider à lutter contre la production d'huile de votre corps. Vous pouvez trouver du zinc dans les compléments alimentaires, cependant, il est également disponible dans les aliments naturels comme l'avoine, les crustacés et les œufs.
Avoir un type de cheveux sujette à s’engage ne signifie pas que vous devez arrêter de consommer complètement les graisses. Les graisses sont un élément important du bon fonctionnement de notre corps. Régule simplement la consommation de graisses saturées et trans. Il est assez facile de les identifier car ils ont tendance à rester solides à température ambiante. Par conséquent, la margarine, le beurre et les graisses animales sont toutes des graisses trans. Changez-les pour les «bonnes» graisses comme les noix, les huiles végétales et certains types de poissons.
Quelles autres façons de lutter contre les cheveux gras connaissez-vous? Veuillez nous parler de eux dans les commentaires!