Si vous voulez faire un excellent massage à vos proches ou partenaires, cet article est exactement ce dont vous avez besoin. Quoi de mieux qu'un joli massage relaxant? Bien sûr, pour faire un massage, vous devez suivre plusieurs règles car cette procédure a des contre-indications - vous les trouverez à la fin de l'article. En prime, il y a quelques astuces qui peuvent rendre votre massage vraiment unique.
côté vif a testé certaines méthodes et conseils de massage et maintenant nous voulons vous les recommander.
Retirez tous les téléphones et tout ce qui pourrait perturber votre partenaire. Préparez un lieu de travail qui sera confortable pour vous et votre partenaire. La musique calme, les bougies, l'huile de massage et quelques serviettes chaudes seront suffisantes. Vous aurez besoin de serviettes pour couvrir les zones que vous avez déjà massées.
Nos pieds accumulent littéralement la tension, donc lorsque vous massiez un pied, appliquez une pression sur toute la surface, mais assurez-vous de ne pas trop appuyer.
Ensuite, déplacez-vous vers la surface arrière de la jambe en mouvements circulaires, en évitant la zone sous la rotule. Passez du tibia vers la cuisse, frottant légèrement et appliquant une pression sur les muscles. Lorsque vous avez terminé avec une jambe, couvrez-la avec une serviette et commencez à faire de même avec l'autre.
Après les jambes, passez au bas du dos. N'oubliez pas qu'il est interdit d'appliquer une pression sur cette zone. Masser légèrement les muscles et se déplacer de la colonne vertébrale vers les deux côtés en mouvements balayants, en gardant vos paumes perpendiculaires les unes aux autres. Ensuite, vous pouvez masser tout le dos et les épaules, en appliquant une pression avec vos doigts.
Pendant le massage des épaules et du cou, appliquez plus de pression comme si vous étiez vos pouces dans les muscles. Mais n'allez pas trop loin.
Mettez le bras de votre partenaire le long de son dos et massez-le, en appliquant une pression sur toute la surface. N'oubliez pas les muscles de l'avant-bras. Vos mouvements doivent être lisses mais solides. Ensuite, prenez leur paume et massagez-la avec vos pouces en mouvements circulaires. N'oubliez pas de masser chaque doigt.
Demandez à votre partenaire de se retourner et de les couvrir d'une serviette. Utilisez vos pouces pour masser doucement le haut de la tête, et vous pouvez gratter légèrement pour une sensation plus agréable. Massez les plis et le lobe de chaque oreille entre votre pouce et l'index pendant environ 30 secondes. Placez vos paumes sur le visage de votre partenaire afin que vos pouces puissent masser le front, les sourcils et la zone entre les sourcils. En fin de compte, masser doucement les temples.
Il n'est pas recommandé de faire un massage si les éléments suivants sont présents:
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