Il y a 2 causes courantes de douleur digestive. Premièrement, des problèmes émotionnels tels que l'anxiété et la dépression. Deuxièmement, un apport régulier de médicaments qui irritent l'estomac. Cela signifie que chacun de nous risque potentiel de rencontrer de tels problèmes. Nous vivons en stress constant et préférons prendre un analgésique pour éliminer nos symptômes au lieu de traiter la cause réelle.
Ici à bon côté, Nous voulons soulager vos douleurs et suggérer quelques méthodes alternatives pour gérer l'indigestion et la constipation plutôt que de prendre des analgésiques. Sachez agir immédiatement si la douleur se produit, comme changer votre routine de régime et bourrer le placard avec des herbes utiles.
Une compresse chaude peut faciliter considérablement la douleur que vous ressentez du syndrome du côlon irritable . Un réchauffement électrique et en caoutchouc (ou un coussin de chauffage) fera l'affaire. Ne placez jamais un réchauffeur directement sur la peau - il devrait y avoir une couche de vêtements pour éviter une brûlure.
Si vous n'avez pas de réchauffement, une bonne vieille compresse en tissu chaud fera l'affaire aussi. Et dans le cas de la constipation, vous pouvez également prendre un bain chaud avec du sel d'Epsom.
Le bicarbonate de soude fonctionne car il contient du bicarbonate de sodium avec une capacité à traiter le reflux acide. Il neutralise les acides d'estomac et soulage les symptômes des brûlures d'estomac pendant un certain temps.
Dissolvez 1/4 cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d'eau et buvez tout. N'oubliez pas que vous ne devriez pas mélanger le soda avec d'autres médicaments pendant au moins 2 heures. Cela ralentit la vitesse à laquelle votre corps absorbe certaines choses et peut, à son tour, changer le fonctionnement d'autres pilules.
Aller à plat au lit n'est pas la meilleure option lorsque votre estomac me fait mal. Dans cette position, votre gorge et votre estomac sont au même niveau, et les acides d'estomac peuvent facilement couler et provoquer des brûlures d'estomac . Asseyez-vous dans le lit lorsque vous ne dormez pas ou utilisez un oreiller très élevé pendant la nuit. Soulevez la tête et le haut du corps à 6-10 po.
La position accroupie a été reconnue comme la meilleure pour éliminer vos intestins. Vous élevez vos pieds et les selles passent facilement dans un angle similaire à l'accroupissement.
Brat signifie bananes, riz, compote de pommes et toast . Tous ces aliments ont une chose en commun:ils sont fades et assez faciles à estomac.
Si vous ressentez de graves symptômes de nausées, de vomissements, de diarrhée et d'indigestion, vous devriez d'abord arrêter de manger de la nourriture pendant un certain temps. Ensuite, vous pouvez commencer à manger des produits de gamin en petites quantités. N'oubliez pas de boire beaucoup de liquides - de préférence l'eau, le bouillon de poulet et le jus de pomme. D'autres aliments fades à essayer sont les craquelins, les pommes de terre bouillies, les flocons d'avoine et les thés à base de plantes.
Les fibres améliorent le fonctionnement intestinal. Plus vous mangez de fibres, plus vos selles sont douces et notre corps peut alors le passer plus facilement en empêchant la constipation.
La clé est d'ajouter lentement des fibres à votre plan de repas - elle minimisera les ballonnements et le gaz. Les grandes sources de fibres sont les fruits, les légumes, le pain et les céréales à grains entiers, les baies et les haricots secs. Les 2 derniers sont solubles et travaillent pour ralentir le passage des aliments consommés de l'estomac aux intestins. Si vous avez la diarrhée, la fibre soluble est votre seule option.
Les prébiotiques sont des éléments des aliments qui ne peuvent pas être digérés. Par exemple, les peaux de fruits et de légumes. Les probiotiques sont des bactéries vivantes créées pendant le processus de fermentation dans des aliments comme le yaourt.
Les probiotiques sont censés vivre dans vos intestins, mais notre environnement, nos modes de vie malsains et nos antibiotiques réduisent tous leur montant. Ils sont essentiels pour notre digestion et aident à soulager les symptômes comme les douleurs abdominales, les ballonnements et la diarrhée. Vous pouvez soit acheter des probiotiques et les prendre dans la dose recommandée par votre médecin ou manger plus d'aliments fermentés comme le kombucha.
Ces herbes faciles à trouver sont idéales pour préparer une belle tasse de thé qui apportera la douleur à un estomac maux. La menthe poivrée est considérée comme utile avec les nausées en raison du menthol dans ses feuilles qui fonctionne comme un analgésique naturel. Le fenouil stimule le débit de la bile, le gingembre favorise la salive apparaissant dans votre bouche et la camomille détend les spasmes musculaires. Tous les 4 fonctionnent bien ensemble pour votre bien.
Une fleur vraiment magique en termes de santé est la camomille, qui aurait des effets similaires que l'ibuprofène ou l'aspirine. Il aide à la diarrhée, au syndrome du côlon irritable et aux coliques. Le gingembre est également bien connu pour ses propriétés liées aux nausées. Il augmente l'absorption des nutriments et libère des enzymes digestives. Une étude de 1 278 femmes enceintes a prouvé que le gingembre réduit profondément les vomissements et les symptômes de nausées. Assurez-vous de préparer ce thé pendant au moins 10 minutes.
N'oubliez pas que les douleurs digestives continues et les maux d'estomac sont un signe sérieux de quelque chose qui ne va pas. Consultez votre médecin et ne laissez pas votre intestin se sentir littéralement vous gouverner.
Partagez vos méthodes et médicaments incontournables pour faire face à l'indigestion dans les commentaires! Ce qui vous a aidé peut aider quelqu'un d'autre.