Le remède qui vous fait passer de la stagnation du poids à la perte de poids rapide et il s'intègre dans une cuillère. Perdre du poids nécessite des efforts, mais il ne doit pas être aussi frustrant que vous pouvez l'imaginer. Vous pouvez être intelligent à ce sujet et consommer juste une cuillerée de ces aliments riches et nutritifs qui vous aideront à augmenter votre métabolisme, à brûler facilement les graisses et à équilibrer votre niveau de sucre.
Que vous planifiiez des vacances à la plage ou que vous souhaitiez simplement être en bonne santé, bon côté a mis en place ces moyens faciles et efficaces pour augmenter votre perte de poids.
Nous connaissons tous les hacks de nettoyage de la maison de vinaigre de cidre de pomme, mais il y a une raison pour laquelle des célébrités comme Katy Perry en sont amoureuses. Le vinaigre de cidre de pomme améliore le sentiment de plénitude qui vous rend moins enclin à manger entre les repas, et son essence de viscose crue appelée «Mère» est pleine de probiotiques. Il est également efficace pour équilibrer les niveaux de sucre dans votre corps. Il contient entre 5 et 6% d'acide acétique, ce qui aide à rendre votre glycémie stable, ce qui en fait un excellent allié chaque fois que vous avez envie d'un gros morceau de gâteau au chocolat.
Suivre cette habitude est super simple, ajoutez simplement une cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme à un verre d'eau et buvez-le tous les jours avant d'aller se coucher.
Lorsque nous voulons perdre du poids, nous voulons nous débarrasser de la graisse sans perdre la masse musculaire ou l'eau. Pour cela, Ginger est la reine. Le gingembre a quelque chose appelé un effet thermogénique sur le corps, cela signifie qu'il améliore la circulation qui entraîne une faible augmentation de la température corporelle. C'est pourquoi le gingembre est une si bonne stratégie, car l'effet thermogénique améliore et stimule votre digestion de telle manière que vous brûlerez des calories sans trop d'effort.
Pour intégrer du gingembre dans votre alimentation, essayez de profiter du thé au gingembre ou donnez une touche à certains de vos repas de tous les jours en ajoutant une cuillerée de poudre de gingembre ou de gingembre haché à la poêle.
Non seulement l'huile de noix de coco est composée d'acides gras qui ne sont pas stockés dans votre corps en tant que graisse accumulée, mais elles augmentent également votre métabolisme. Et comme un métabolisme rapide augmente votre capacité à brûler les graisses, cela vous aide également à perdre du poids.
Vous pouvez remplacer votre huile végétale ordinaire par de l'huile de noix de coco pour un repas plus sain. Vous pouvez également l'ajouter à votre farine d'avoine, le mélanger avec vos smoothies ou même remplacer votre crème de café par une touche de caféine exotique. Il est si facile et délicieux d'ajouter de l'huile de noix de coco à votre alimentation qu'après quelques jours, vous ne reviendrez jamais à vos anciennes habitudes!
L'une des épices les plus appréciées des chefs du monde, le curcuma est également votre allié lorsqu'il s'agit de perdre ces kilos en trop. Tout comme le gingembre, le curcuma vous aide à perdre du poids en raison des propriétés thermogéniques, il augmente votre température corporelle et augmente votre métabolisme, ce qui vous permet de brûler la graisse et de vous débarrasser de la graisse que vous avez accumulée dans certaines parties de votre corps. Le curcuma est un petit miracle qui empêche l'accumulation de graisse dans votre corps.
Alors n'atteignez pas le curcuma. Pimentez de la poitrine de poulet ou du bœuf, ajoutez-les ou, si vous êtes du genre pratique, dissolvez-le dans un verre d'eau et buvez-le droit.
Le miel peut vous aider à augmenter votre perte de poids car il a un effet sur votre appétit. Si vous êtes généralement attiré par le sucre, le remplacer par du miel cru vous aidera à contrôler ces envies alimentaires. Le sucre de table déclenche la faim, même si votre corps n'a pas vraiment besoin de nourriture. Au contraire, Honey régule votre appétit et vous fait vous sentir faim lorsque votre corps en a vraiment besoin.
Le remplacement du sucre par du miel peut aller très loin. Mettez du miel dans votre thé ou votre café. Utilisez-le dans vos pansements de salade et ajoutez-le à vos smoothies, yaourt ou granola.
C'est incroyable ce qu'une cuillère à soupe de graines de lin peut faire pour aider votre perte de poids. Ce superaliment est très riche en fibres qui équilibrera votre appétit et vous aidera à vous sentir rassasié jusqu'à votre prochain repas. Il aide également à déclencher votre métabolisme, améliore votre digestion et régule vos selles. C'est exactement ce que vous recherchez lorsque vous essayez de perdre du poids.
L'ajout de graines de lin à votre alimentation est simple car elle est sans effort et cela ne change pas la saveur de vos aliments. Ajoutez-le à vos smoothies, shakes et jus de fruits. Vous pouvez également le saupoudrer sur vos salades ou vos soupes et l'ajouter à vos recettes de pain.
Ce superaliment est plein de fibres. Manger 2 cuillères à soupe de chia signifiera que vous avez déjà consommé 40% de votre apport en fibres nécessaires. Cela vous maintient plus plein, active votre métabolisme et régule votre intestin. Ils sont également remplis de protéines qui, comme les fibres, vous aident à perdre du poids naturellement parce qu'un apport riche en protéines réduit votre appétit, vous rendant plus fort contre ces envies de chocolat.
Vous pouvez incorporer des graines de chia dans votre alimentation de la manière la plus simple. Tout comme les graines de lin, ajoutez-la à vos repas réguliers et profitez de la bonté de ce superaliment.
Le thé vert est utilisé depuis des siècles comme médecine traditionnelle chinoise pour traiter de nombreuses conditions, mais aujourd'hui, il est célèbre pour ses propriétés de perte de poids. Le thé vert contient de la caféine, mais pas autant que le café. Mais il est toujours connu comme un stimulant pour aider à brûler les graisses. Il est également plein d'antioxydants spécifiques qui stimulent votre métabolisme et vous aident à perdre de la graisse. Boire régulièrement de 2 à 3 tasses de thé vert aidera vos efforts pour atteindre ce corps sain et beau que vous recherchez!
Les cerises contiennent des niveaux élevés de mélatonine, l'hormone clé à un sommeil sain. Il peut ne pas sembler important de perdre du poids, mais il est en fait crucial que vous ayez une bonne nuit de sommeil, car si vous ne vous reposez pas correctement, votre corps finit par avoir envie d'aliments riches en calories. Et comme vous êtes fatigué parce que vous n'avez pas bien dormi, vous ne serez pas assez fort pour dire non à ce cheesecake.
Vous pouvez avoir des cerises quelques heures avant d'aller vous coucher et de vous préparer à votre sommeil de beauté.
Avez-vous des hacks à cuillerées secrètes que nous devrions inclure sur cette liste? Dites-nous dans les commentaires!