Avant l'introduction de la thérapie médicale occidentale en Chine, la médecine traditionnelle chinoise avait été utilisée pour sauver des millions de vies chinoises pendant des milliers d'années. Les médecins traditionnels chinois ont souvent suggéré d'utiliser des actions et des comportements simples pour aider les gens à obtenir des modes de vie sains. En particulier, ces médecins ont révélé 2 exercices simples mais importants qui peuvent réellement prolonger votre vie avec d'autres avantages pour la santé.
côté vif a essayé ces exercices qui peuvent lutter contre la fatigue et prolonger littéralement votre vie! Nous avons hâte de les partager avec vous.
Commençons par les bases. We have 6 channels on each hand:the thumb (the lung channel), the index finger (the large intestine), the middle finger (the pericardial canal), the ring finger (the triple heater), the little or pinky finger (the canal cardiaque) et l'arrière de la main (le canal arrière.) En utilisant cela, les médecins suggèrent l'exercice suivant:
Comme alternative, vous pouvez faire un coup dur sur le point juste au-dessus du coude intérieur du coude avec les deux mains pour 150 fois au total. Si cela est fait tous les jours, cet exercice vous aidera à détendre votre région cervicale et même à arrêter la douleur dans vos épaules. De plus, le fait de ne pas pouvoir travailler avec ou de tourner vos mains suggère des problèmes cardiaques.
Les pieds ont également 6 canaux, 3 à l'extérieur de la jambe et 3 à l'intérieur de la jambe:la ligne centrale de la jambe (canal de la vésicule biliaire), l'avant de la jambe (canal d'estomac), l'arrière de la jambe (le canal de la vessie), l'intérieur de la jambe (le canal du foie), les côtés intérieurs près de l'avant de la jambe (le canal de la rate), et les côtés intérieurs près de l'arrière de la jambe (le canal rénal) . De même, ces connaissances peuvent être utilisées pour faire un exercice utile:
Vous pouvez améliorer la circulation sanguine dans les jambes en utilisant cet exercice et aider à lutter contre la fatigue. Ces 2 exercices peuvent en fait être effectués pendant que vous êtes encore au lit. Aucun équipement spécial ou adhésion au gymnase n'est requis non plus! Malgré cela, les médecins chinois pensent que ces 2 exercices peuvent ajouter des années à votre vie!
Une étude a révélé que le fonctionnement de 5 minutes par jour peut en fait ajouter environ 3 ans à votre vie en moyenne. Cette étude a révélé que cet exercice rapide a même aidé les personnes en surpoids ou lentement. Il y avait cependant quelques mises en garde dans cette étude:la course à pied s'est avérée meilleure que le vélo et la marche et les gens qui se sont régulièrement couru avaient déjà tendance à avoir des modes de vie plus sains.
Allez-vous essayer ces exercices? Vous ont-ils aidé avec des douleurs ou des maux de dos? Avez-vous des exercices spéciaux qui semblent vous aider dans votre vie quotidienne? Faites-nous savoir!