Pour chaque 10 livres de graisse que vous perdez, 8,4 lb sont expirés dans l'air et le reste est converti en sueur, des larmes, de l'urine et d'autres liquides de votre corps. Mais perdre du poids ne concerne pas seulement vos rouleaux de dos ou vos graisses du ventre, car pendant ce processus, votre corps entier passe par beaucoup de changements. Et parfois, vous pouvez également obtenir des résultats inattendus.
côté vif J'ai découvert exactement ce qui change dans votre corps et votre cerveau lorsque vous perdez un poids supplémentaire.
La première chose que vous ressentez après avoir perdu quelques kilos en trop est un gros coup d'énergie. La raison est assez simple - moins vous portez de poids, plus vous économisez d'énergie pour faire d'autres choses importantes . En plus de cela, la perte de poids améliore l'efficacité de l'oxygène, vous ne vous retrouverez donc plus à couper le souffle lorsque vous montez des escaliers ou que vous essayez d'attraper le bus.
Votre cerveau est un autre organe qui profite de la perte de poids. Certaines études ont même montré que la suppression de l'excès de graisse peut améliorer vos capacités cognitives liées à la planification, à la stratégie et à l'organisation. Après une perte de poids, votre cerveau devient également plus actif lors du stockage de nouveaux souvenirs et donc il a besoin de moins de ressources pour se souvenir des informations nécessaires.
Votre parcours de perte de poids offre un autre bonus supplémentaire - vous vous sentez non seulement en bonne santé, mais vous avez également l'air en bonne santé. Certaines personnes qui ont décidé de mener un style de vie plus sain et de perdre leur poids supplémentaire ont remarqué d'énormes changements dans leur apparence. Leur peau s'est dégagée et s'est arrêtée, leurs cheveux sont devenus plus épais et leurs ongles sont devenus plus forts .
Perdre une seule livre de poids corporel réduit 4 livres de pression sur vos articulations du genou . Imaginez à quel point vos genoux seront reconnaissants si vous les libérez de ce fardeau! De plus, perdre du poids, surtout si c'est la graisse viscérale qui est stockée autour de votre ventre, peut réduire les symptômes de l'arthrite et d'autres maladies articulaires.
poids supplémentaire souche votre système respiratoire Et, si vous souffrez souvent d'allergies saisonnières, cela ne fait qu'aggraver vos symptômes. Mais à mesure que vous devenez plus mince, vous commencez à ressentir des allergies plus douces parce que vos canaux respiratoires deviennent clairs. Dans certains cas, vous pouvez même abandonner votre inhalateur et éviter de prendre vos pilules saisonnières habituelles.
Lorsque vous perdez un poids supplémentaire, vous perdez de la graisse de tout votre corps , et cela inclut également vos pieds. Alors ne paniquez pas lorsque vos chaussures préférées commencent à glisser vos pieds. Au lieu de cela, soyez heureux qu'il soit maintenant plus facile pour vous de zipper vos bottes autour de vos mollets. Et n'oubliez pas de redimensionner vos anneaux - vos doigts deviendront aussi plus minces.
Lorsque vous perdez des kilos, vous perdez littéralement la graisse isolante qui recouvre votre corps et la maintient au chaud . Sans cette couche supplémentaire, votre corps devient plus sensible aux changements de température, en particulier par temps froid.
Une autre raison pour laquelle vous commencez à vous sentir froid est que votre taux métabolique ralentit . Votre corps essaie de conserver autant d'énergie que possible car il n'a plus beaucoup de calories supplémentaires. Alors soyez prêt que les pulls et les cardigans deviendront vos nouveaux meilleurs amis.
Vos niveaux d'hormones sont étroitement liés à votre poids corporel . Ainsi, lorsque vous perdez ou gagnez une graisse supplémentaire, votre système endocrinien passe par certains changements. La montée et la baisse de vos niveaux d'oestrogène et de testostérone peuvent entraîner une irrégularité menstruelle, un flux plus lourd ou plus léger et le raccourcissement ou l'allongement de votre cycle.
Bien que l'obésité ne déclenche pas les maux de tête directement, il augmente le risque d'avoir une migraine de 50%. La théorie actuelle, soutenue par des experts en santé, suggère que les cellules graisseuses augmentent la quantité d'inflammation dans votre corps . Dans certaines situations, cette inflammation peut provoquer des migraines. C'est pourquoi perdre du poids supplémentaire peut réduire la gravité et la quantité de vos maux de tête.
Lorsque vous perdez du poids, cela réduit vos niveaux de leptine, une hormone libérée par vos cellules graisseuses qui envoie des signaux à votre cerveau que vous êtes rassasié. Alors que votre corps essaie de ramener vos niveaux de leptine à la normale, cela peut conduire à un appétit accru et à un fort désir de manger des aliments gras et à haut calorie . Mais ne vous abandonnez pas - ces envies disparaîtront lorsque votre corps s'habituera à son nouveau style de vie.
Les chercheurs ont découvert que perdre au moins 5% de votre poids corporel peut vous aider à mieux dormir pendant la nuit. Il s'avère que la perte de poids même modeste réduit l'excès de poids autour de votre cou qui bloque généralement vos voies respiratoires supérieures et aggrave les symptômes de l'apnée du sommeil et du ronflement.
Avec rien pour vous réveiller au milieu de la nuit, la qualité de votre sommeil devient beaucoup mieux Et cela, à son tour, vous aide à perdre du poids beaucoup plus rapidement.
Avez-vous déjà essayé de perdre du poids? Quels effets secondaires positifs et négatifs avez-vous remarqué? Partagez les histoires de votre voyage de perte de poids avec nous dans les commentaires!