Votre foie, vos reins et votre vessie sont tous des organes importants, mais les gens les négligent souvent à long terme, et cela peut finir par les mordre à l'arrière. Vous avez peut-être la chance d'avoir 2 reins, mais les garder en bonne santé peut littéralement vous sauver la vie. Nous avons quelques conseils simples qui garderont votre corps en bonne santé pour les années à venir.
côté vif a collecté certains des conseils les plus importants pour aider à garder vos reins et vos toxines de vessie! N'oubliez pas de consulter notre bonus où nous vous donnons une astuce surprise!
Beaucoup de ces aliments font partie de notre régime alimentaire quotidien, mais en réalité, vous ne devriez les manger qu'en modération. Cela inclut café , Boissons sofesnaires , Salt, et aliments très élevés. Essayez d'avoir une mini-désintoxication tous les quelques jours et de faire une pause dans la consommation de ces aliments environ deux fois par semaine. Comme vu ci-dessus, vous pouvez même trouver des versions non salées de vos aliments salés préférés.
Cela dit, la nourriture n'est pas votre ennemi, car il y a beaucoup d'aliments que vous pouvez ajouter à votre alimentation pour vous aider à abaisser les toxines de votre corps. Il s'agit notamment de boissons comme thé vert , thé au gingembre, et eau pure . Ajouter plus de fruits et de légumes à votre alimentation, en particulier canneberries et les algues brunes , peut également aider à cet égard. N'oubliez pas que les fruits préparent un petit-déjeuner facile, un dessert et même une collation! Essayez de couper l'homme du milieu et de faire aussi vos fruits préférés comme des canneberges dans le thé!
Il existe de nombreuses herbes de soutien qui aident également à garder votre rein en bonne santé comme la vitamine B-6, les oméga-3 et le citrate de potassium. Ces 3 herbes peuvent vous aider à réduire vos chances de développer des calculs rénaux. Beaucoup d'entre eux peuvent également être ajoutés via des multivitamines ou des multiminéraux faciles à prendre.
Le stress n'est pas seulement ennuyeux, il peut également faire des ravages sur votre corps, même en blessant vos organes. Une simple routine de méditation telle que exercices de respiration peut vous aider à gérer votre stress; La respiration a bien également contribué à oxygéner tout votre corps. Un autre traitement simple appelé hydrothérapie Utilise de l'eau pour soulager la douleur qui peut aider votre système circulatoire et donner à votre corps et à votre esprit un repos bien nécessaire.
Une fois que vous avez déjà incorporé ces conseils sains dans votre style de vie quotidien, un joli nettoyage peut vraiment faire des merveilles. Voici un échantillon d'un nettoyage de 2 jours. N'oubliez pas de consulter votre médecin ou votre professionnel de la santé concernant les modifications de votre alimentation pour vous assurer qu'un nettoyage vous convient.
Cela pourrait vous surprendre qu'il existe des moyens de vous aider votre vessie, mais il y en a. dr. Arnold Kegel a développé ces exercices pelviens en 1948 pour aider les femmes souffrant d'incontinence urinaire, en particulier après l'accouchement ou la ménopause. Si cela est fait régulièrement, ils peuvent aider à éviter les fuites de la vessie. C'est simple, contractez simplement vos muscles du plancher pelvien, puis détendez-les, tenez chacun pour un compte de 10. Faites 30 d'entre eux, 10 en position debout, 10 en position assise et 10 tout en allongé. Effectuez cette action 3 fois par jour, ce qui ajoute à 90 contractions par jour. Assurez-vous que votre vessie est vide avant de les faire. Et comme personne ne peut vous voir faire cela, vous pouvez faire ces exercices tout en passant par votre routine quotidienne.
Il y a quelques exercices qui peuvent également aider votre foie. Vous pouvez sentir votre foie en appuyant vers le haut et sous vos côtes sur le côté droit. Vous pouvez le presser, le frotter ou le frapper légèrement 100 fois par jour pour le garder en bonne santé. De plus, vous pouvez également essayer la torsion du tronc, où vous tournez votre tronc à droite vers la droite environ 15 fois de chaque côté, pour aider votre foie. Comme vu ci-dessus, les étirements quotidiens, effectués pendant environ 5 heures par semaine, peuvent faire un monde de merveilles pour votre foie.
Nous avons mentionné que les smoothies peuvent vous aider à prendre soin de votre santé rénale, alors voici quelques recettes qui peuvent vous aider à commencer. Mélanger une tasse de lait d'amande avec une demi-tasse de tofu et une demi-tasse d'épinards, comme base. Maintenant, ajoutez des fruits au mélange, comme les baies, les pommes ou même les graines de citrouille. Une autre recette implique une tasse de lait de soja, une banane gelée et une demi-tasse d'épinards pour sa base, encore une fois, ajoutez votre fruit préféré. L'ajout de spiruline peut également aider!
Rappelez-vous, votre corps est composé de diverses parties et organes du corps. Connaissez-vous d'autres façons de détoxifier votre corps? Veuillez les partager avec nous!