Afin de prendre bien soin de votre santé, vous devriez passer un examen médical complet au moins une fois par an. Cependant, vous devez également faire attention à votre santé entre les visites chez le médecin. Il existe des tests spéciaux que vous pouvez faire pour diagnostiquer une maladie grave, avant même que les premiers symptômes n'apparaissent.
côté vif a mis en place une série de tests simples que vous pouvez faire pour estimer le risque de développer certaines maladies et de déterminer si vous devez voir un spécialiste.
Faites vos doigts sous la forme d'une lettre à l'envers J et mettez vos ongles les uns contre les autres. Voyez-vous un minuscule diamant entre eux? Super, cela signifie que votre cœur et vos vaisseaux sont en parfaite santé.
S'il n'y a pas d'espace entre vos ongles, cela peut être un signe de club d'ongles. Le fait que les doigts deviennent plus épais signifie que le sang n'a pas assez d'oxygène. La carence en oxygène peut être causée par de multiples raisons. Par exemple, les maladies cardiovasculaires, les problèmes pulmonaires et les problèmes gastro-intestinaux.
Vous avez besoin d'une minuterie pour ce test. Soulevez votre jambe pour que la hanche soit parallèle au sol et commencez la minuterie. Si vous pouvez vous tenir ainsi pendant 20 minutes ou plus, cela signifie que vous avez un risque minimal d'avoir un accident vasculaire cérébral ou de développer une démence. Et vice versa:si vous avez du mal à maintenir l'équilibre sur une jambe, cela pourrait indiquer des problèmes avec les vaisseaux du cerveau.
Lorsque vous vous tenez devant un miroir, tirez la paupière inférieure vers le bas. Si la couleur est rose, tout va bien. Cependant, si vous avez une anémie, la couleur peut être rose pâle ou même jaunâtre. L'anémie est causée par un manque d'hémoglobine et indique que les muscles et les tissus du corps ne reçoivent pas suffisamment d'oxygène et ne peuvent pas fonctionner à 100%. Si vous remarquez que vous êtes pâle, vous vous fatiguez rapidement ou respirez fortement, vous devriez demander à un médecin de vous examiner.
Perdre les cheveux est un processus naturel. Selon les médecins, nous perdons de 50 à 100 poils chaque jour. Il n'y a rien à craindre. Mais pour comprendre quand il est temps de vous inquiéter, vous pouvez faire un test simple.
Il peut y avoir beaucoup de raisons pour lesquelles les gens perdent les cheveux:le stress, la mauvaise hygiène ou les problèmes de santé graves. Les cheveux deviennent souvent minces en raison d'un déséquilibre hormonal ou d'une carence en nutriments. Ces symptômes ne doivent pas être ignorés.
Ce test peut détecter un problème professionnel des employés de bureau, des artistes et des motards - syndrome du canal carpien.
Soulevez vos mains pour que vos avant-bras soient parallèles à votre visage. Essayez d'atteindre la base de la paume avec les pointes de vos doigts. Si vous pouvez le faire pendant 1 à 2 minutes, vous allez bien. Mais si vous avez des picotements, un engourdissement ou une douleur dans vos poignets ou vos doigts, cela peut être un signe du syndrome du tunnel.
Le syndrome du canal carpien apparaît lorsque les tissus voisins font pression sur le nerf médian. La douleur et l'engourdissement ne feront qu'empirer sans le traitement approprié.
Pour faire ce test, vous avez besoin d'aide. Demandez à un partenaire de prendre un crayon avec une gomme. Faites-leur toucher votre pied et vos orteils avec l'extrémité pointue du crayon et avec la gomme, à tour de rôle. Pouvez-vous dire quel côté du crayon vous a touché sans regarder?
Si vous ne ressentez pas complètement le toucher, cela signifie que les terminaisons nerveuses sur vos pieds ne fonctionnent pas correctement. Une faible sensibilité peut être un indicateur du diabète.
En allongé sur le sol, mettez vos pieds à un angle de 45 ° et gardez-les pendant plusieurs minutes. Maintenant, évaluez la couleur de vos pieds. Les pieds et les orteils vraiment pâles (presque blancs) indiquent une très mauvaise circulation sanguine. Le changement de couleur peut être vu dans les deux pieds ou dans un seul.
Les artères périphériques délivrent le sang aux membres. Et lorsque les artères sont bouchées, les muscles n’ont pas suffisamment d’oxygène et des symptômes désagréables comme l’engourdissement, la douleur et d’autres peuvent apparaître. Cette condition est appelée maladie de l'artère périphérique (PAD) et il est difficile de remarquer les symptômes au début. Si elle n'est pas traitée, le pad peut entraîner une crise cardiaque et un coup.
Pour faire ce test, vous devez être dans une pièce calme. Mettez votre main près de votre oreille et frottez vos doigts ensemble. Entendez-vous le son? Ensuite, mettez votre main aussi loin que possible de votre oreille et frottez à nouveau vos doigts. Pouvez-vous toujours entendre le son? Félicitations, votre audience est bien. N'oubliez pas de faire de même avec l'autre oreille.
Pour faire ce test, vous devrez quitter votre maison. Montez une échelle (8-12 marches) tout en chantant une chanson. Ou vous pouvez parler au téléphone ou lire quelque chose. La chose la plus importante est de parler. Si vous sentez votre cœur battre et que vous ne pouvez pas bien respirer, cela signifie que votre système cardiovasculaire et vos poumons ne peuvent pas gérer l'activité physique.
Nous voulons vous rappeler que les tests autodidactes ne peuvent pas remplacer l’opinion professionnelle d’un médecin. Et si vous avez des symptômes qui vous inquiètent, vous devriez voir un médecin immédiatement.
Lequel de ces tests vous semblait le plus intéressant?