Le cerveau humain est très compliqué. Il se compose de 100 milliards de neurones et la quantité de connexions entre eux est plus égale à des étoiles. Cet organe participe à tout ce que nous faisons. Son travail équilibré nous offre la santé, le bien-être et la sagesse. Cependant, nous perdons 85 000 cellules cérébrales chaque jour. Mais il s'avère qu'un certain type de style de vie peut changer cela.
À côté vif , nous sommes devenus curieux de savoir ce que le Dr Daniel G. Amen, un célèbre neuroscientifique, recommande à ses patients et nous aimerions partager ces conseils avec vous.
Le Dr Daniel G. Amen s'est intéressé aux secrets du cerveau lorsqu'il a étudié son propre tomogramme. Il avait 37 ans à ce moment-là et il a découvert que son cerveau n'avait pas l'air trop beau. Daniel n'a pas bu de l'alcool, de la fumée ou de la drogue, mais il a eu quelques habitudes malsaines:il n'a dormi que 4 à 5 heures par jour, a bu du soda, était en surpoids et souffrait de stress chronique.
"J'ai eu pitié de mon cerveau et je voulais l'améliorer", a déclaré le scientifique. C'était exactement quand le Dr Amen a commencé à travailler sur lui-même, a abandonné ses mauvaises habitudes et a adopté des plus saines.
Il a fondé des dizaines de cliniques du monde entier qui ont étudié la fonction cérébrale. Pendant une période de 20 ans, le Dr Amen a fabriqué 70 000 tomogrammes pour les personnes de 90 pays différents et a prouvé que nous pourrions tous ralentir ou même inverser le processus de vieillissement. La meilleure démonstration que sa théorie était correcte était l'amélioration de son propre tomogramme.
Nos habitudes quotidiennes peuvent soit nuire ou aider à notre cerveau. Les choses les plus dangereuses pour la santé du cerveau sont les blessures (il n'y a rien de pire qu'une balle qui vous frappe la tête), les drogues et l'alcool, l'obésité (lorsque votre poids augmente, votre activité cérébrale diminue), le tabagisme, l'hypertension artérielle, le diabète, les toxines environnementales, le manque de l'exercice, de la dépendance aux jeux informatiques, de la caféine excessive, du manque de sommeil, du stress, un style de vie sédentaire et des pensées négatives.
La plus grande caractéristique du cerveau est sa flexibilité. C’est pourquoi tout le monde peut améliorer sa santé! Le Dr Daniel G. Amen recommande ce qui suit:
Un esprit clair commence par un cerveau sain. Pour réaliser nos rêves, notre cerveau devrait fonctionner correctement et efficacement. C’est pourquoi vous devez être vraiment attentif à votre santé. Vous devriez abandonner toutes vos mauvaises habitudes nocives pour votre cerveau et en adopter des plus saines. «Dès que vous apprenez à aimer votre cerveau et à vous débarrasser des mauvaises habitudes, vous serez capable d'utiliser cet organe à sa pleine capacité», affirme le Dr Daniel G. Amen.
Bien sûr, nous savons tous ce que sont vraiment les habitudes saines. Nous devons manger sainement, bien dormir et avoir une vision positive de la vie. Nous devons tout construire dans nos vies sur ce type de fondation. Mais parlant honnêtement, parvenez-vous à suivre ces habitudes? Parlez-nous ci-dessous dans les commentaires.