Le cosmétologue américain, Carole Maggio, dit que la chirurgie plastique n'est pas le seul moyen de lutter contre le vieillissement ou les imperfections faciales. Carole a développé un ensemble d'exercices, sur la base de son expérience pluriannuelle, qu'elle positionne comme une véritable alternative aux méthodes cardinales d'un chirurgien. Avec l'aide de ces exercices, on peut rendre la forme du nez plus gracieux, les lèvres ont l'air plus purnes et le double menton presque invisible.
côté vif vous offre 10 exercices vérifiés du célèbre livre de Carole Maggio, The New Fasercise:Donnez-vous un lifting naturel, Cela vise à résoudre les principaux problèmes des gens avec leur apparence.
Placez vos doigts du milieu entre vos sourcils sur le pont de votre nez et votre index aux coins extérieurs de vos yeux et appuyez légèrement sur la peau. Regardez vers le haut. Plisse les yeux inférieurs, comme s'ils les tiraient vers les paupières supérieures.
Vos doigts devraient sentir la pression du côté, les muscles des yeux externes. Pressez vos paupières alternativement, puis détendez vos muscles. Faites 10 répétitions d'affilée en concentrant votre attention sur le muscle pulsé. Après cela, gardez les yeux fermement fermés et comptez jusqu'à 40.
Cet exercice stimule les muscles circulaires de l'œil, toniant la paupière supérieure:par conséquent, les muscles se resserrent et l'apparence de vos yeux devient plus ouverte.
Placez les doigts d'index des deux mains dans les coins extérieurs des yeux et les doigts du milieu sur les coins intérieurs. Appuyez légèrement. Regardez vers le haut. Plis la paupière inférieure pour sentir les muscles de l'œil latéral pulsé et extérieur.
.Plis et détendez les couvercles 10 fois. Gardez les couvercles supérieurs ouverts. Les yeux à nouveau et regardez vers le haut, en gardant le couvercle inférieur, en comptant jusqu'à 40.
Cet exercice renforce le muscle circulaire des yeux et des paupières inférieures. Il réduit également les creux sous les yeux et élimine l'enflure.
Placer les doigts d'index des deux mains au milieu du front parallèle aux sourcils. Appuyez légèrement sur le front avec les doigts. Gardez-les dans cette position et regardez vers le haut, en vous concentrant sur la poussée vers le haut avec les sourcils
Continuez à élever vos sourcils et détendez-les. Faites 10 répétitions. Après cela, soulevez vos sourcils, appuyez sur vos doigts et continuez à faire des mouvements édifiants jusqu'à ce que vous ressentiez une sensation de brûlure dans vos muscles. Tenez les sourcils dans une position soulevée et appuyez-les légèrement avec vos doigts poussant vers le bas. Comptez jusqu'à 30. Détendez les sourcils et massagez-les avec des mouvements circulaires.
Cet exercice soulève les sourcils, empêche la formation de rides lorsqu'il frappe et aide à lisser ceux existants.
Ouvrez la bouche en tirant les coins de vos lèvres sur différents côtés. La bouche doit ressembler à un ovale allongé, la lèvre supérieure doit être pressée sous les dents. Placez les doigts d'index des deux mains sur les «pommes» des joues. Souriez avec les coins de vos lèvres, puis poussez les coins. Répétez ce mouvement 35 fois à un rythme rapide. C'est la lèvre supérieure pressée sous les dents qui aide cet exercice à vraiment fonctionner.
Cet exercice implique le travail du muscle circulaire de la bouche. S'il est effectué régulièrement, les «pommes» des joues seront élevées et lisse les creux sous les yeux.
Élevez le bout de votre nez avec votre index. Faire le pliage du nez vers le bas en tirant la lèvre supérieure vers le bas. Vous sentirez comment la pointe de votre nez pousse votre doigt. Tenez toujours une seconde dans cette position. Détendez la lèvre et répétez l'exercice 35 fois. Faites attention à la respiration - elle devrait être lisse, sans pause.
L'exercice rétrécit la pointe du nez, entraînant le muscle qui plie le septum nasal, donc, le nez légèrement édifiant et le rendant plus court.
Branchez vos lèvres sans les resserrer. Votre expression faciale doit être similaire à celle que les enfants offensés font habituellement. Appuyez légèrement sur le milieu de vos lèvres avec votre index. Imaginez que vous tenez un crayon avec vos lèvres. Déplacez lentement le doigt des lèvres et imaginez que le crayon s'allonge. Gardez les lèvres tendues jusqu'à ce que vous commencez à ressentir une sensation de brûlure dans les muscles. Une fois que cela commence, faites des mouvements pulsés avec votre doigt le long de la partie centrale de vos lèvres et arrêtez-vous lorsque vous comptez à 30.
Si elle est effectuée régulièrement, cet exercice fait des lèvres Plumper et aide à lisser les rides sur la lèvre supérieure.
Imaginez dessiner 2 points - un au centre de la lèvre supérieure et un au centre de la lèvre inférieure. Ouvrez la bouche, en séparant ces points les uns des autres pour que la bouche fasse la forme d'un ovale allongé. La lèvre supérieure doit être étroitement pressée sous les dents les couvrant complètement. Imaginez dessiner une ligne des coins de la bouche aux côtés du nez. Déplacez vos doigts d'index sur cette ligne imaginaire - en haut puis en bas. Répétez le mouvement jusqu'à ce que vous ressentiez une sensation de brûlure dans les plis nasolabiaux. Après cela, effectuez des mouvements pulsants avec vos doigts d'index tout en déplaçant vos doigts de haut en bas à un rythme rapide et comptez à 30.
Cet exercice régulier contribue au lissage des rides du nez aux coins de la bouche.
Il est recommandé d'effectuer cet exercice en allongeant. Enveloppez vos mains autour de la partie avant de votre cou. Soulevez légèrement la tête du sol et restez dans cette position, puis posez-la. Faites 30 répétitions. Ensuite, placez vos bras le long de votre corps et soulevez la tête et les épaules à 1 cm du sol, en gardant vos fesses tendues. Tournez la tête vers la gauche et vers la droite 20 fois et détendez-vous. Faire 10 autres représentants
Cet exercice aide à renforcer les muscles et nous aide à garder la tête droite. De plus, il aide à lisser et à resserrer la peau du cou.
Cet exercice peut également être effectué en position couchée. Ouvrez votre bouche en roulant vos lèvres supérieures et inférieures sur vos dents. Placez vos mains sur les deux côtés de votre mâchoire et faites-les glisser lentement vers le haut le long des côtés de votre visage. Regardez vers le haut et continuez jusqu'à ce que vous ressentiez une sensation de brûlure dans la partie gauche et droite de votre visage. Après cela, levez la main au-dessus de vous et restez dans cette position pendant 30 secondes.
Cet exercice tonit et resserre les muscles de tout le visage.
Asseyez-vous droit et élevez le menton. Fermez vos lèvres et souriez largement ne montrant pas les dents. Enveloppez vos mains autour de votre cou à la base au-dessus de la clavicule et tirez légèrement la peau. Votre look doit être dirigé vers le haut. Inclinez la tête et pliez-la jusqu'à ce que vous ressentiez une forte tension dans les muscles du cou et du menton. Comptez à 3 et revenez à la position initiale. Faire 35 répétitions
Cet exercice s'efforce de renforcer le cou et la mâchoire et aide à réduire considérablement un double menton.
Afin d'obtenir un résultat visible et stable, l'auteur de cette méthode Carole Maggio recommande de faire ces exercices au moins 2 fois par jour permettant 10 minutes pour l'ensemble . Outre ces exercices de base, le livre en a également des plus compliqués. L'auteur dit que l'on peut commencer à chercher plusieurs années ou même des décennies plus jeunes avec l'aide de ces exercices, et ils peuvent même rendre le visage plus parfait.
Effectuez-vous des exercices faciaux? Veuillez nous parler de eux dans les commentaires!