L'un des problèmes les plus populaires que de nombreuses femmes ont est un poids supplémentaire et ils s'en préoccupent tout le temps. Et avec l'âge, un autre problème se présente sous la forme de rides. Les femmes sont prêtes à tout pour résoudre ces problèmes:avoir faim, entraîner tous les jours et même subir une intervention chirurgicale. L'industrie de la beauté offre de nombreuses façons de perdre du poids et de ralentir le processus de vieillissement.
Nous à côté vif J'ai appris un régime qui peut tuer 2 oiseaux avec une seule pierre et ne pouvait s'empêcher de partager les principes de base avec vous. Vous lirez l'influence de ce régime sur le corps et si vous suivez ce régime de levage par Nicholas Perricone, vous pourrez voir des résultats dans l'amélioration de la santé de votre peau en seulement 3 jours.
Nicholas Perricone est l'auteur de The Facelift Diet, un dermatologue et un nutritionniste. Il croit en la théorie selon laquelle la raison du vieillissement prématuré est les radicaux libres qui sont présents dans notre corps, ce qui aux bonnes quantités aide le corps à lutter contre l'infection. Cependant, une augmentation du nombre de radicaux libres dans le corps peut entraîner un système immunitaire faible et des rides.
Un radical libre est une molécule endommagée qui a perdu l'un de ses 2 électrons.
Habituellement, les causes de dommages à la molécule mangent beaucoup de sucre, un manque de sommeil, une exposition excessive à la lumière UV, du tabagisme et de la consommation.
L'antidote des radicaux libres est des protéines et des antioxydants de haute qualité qui rendront l'électron perdu aux molécules endommagées.
Le régime de lifting est censé diminuer le nombre de rides et améliorer l'apparence de la peau, des cheveux et des ongles, et en bonus, entraîner un poids plus bas et un corps plus en forme.
Les principaux éléments du régime:
La commande dans laquelle vous devez manger votre nourriture est:d'abord la protéine, puis les glucides.
Il y a 2 variantes de ce régime célèbre - le de 3 jours et le 28 jours . Le Dr Perricone affirme que si vous mangez du saumon au moins 2 fois par jour pendant le régime de 3 jours, vous vous sentirez et aurez l'air beaucoup mieux. De plus, ce régime à court terme vous aidera à préparer votre corps et votre esprit à la variante plus longue et à comprendre à quel point il correspond à vos besoins.
Menu de régime à 3 jours:
Le régime alimentaire de 3 jours peut être le début du régime alimentaire plus long qui dure près d'un mois. Le principe du régime de 28 jours est le même:3 repas par jour avec 2 collations, mais la liste des aliments est plus grande:
définitivement interdit :alcool, café, soda, jus de fruits, aliments surgelés, restauration rapide, pain, bonbons et sauces.
Le Dr Perricone croit en une approche intégrée. En plus de manger de la bonne nourriture, vous devriez également boire suffisamment d'eau et faire de l'exercice.
Afin de garder la peau hydratée, vous devez boire 8 à 10 verres d'eau chaque jour, ou des boissons riches en antioxydants (comme l'eau minérale ou le thé vert).
L'activité physique, y compris les exercices de marche ou de course et cardiovasculaire et d'étirement, doit être effectuée au moins 4 fois par semaine, pendant 30 à 45 minutes par jour.
Ce régime a beaucoup de fans, même parmi les célébrités hollywoodiennes.
Les pros de ce régime est:
Mais il y a aussi des gens qui critiquent le régime alimentaire du Dr Perricone.
contre :
Souhaitez-vous essayer le régime de lifting? Partagez vos secrets pour perdre du poids et se débarrasser des rides dans la section des commentaires ci-dessous!