La réduction de la graisse abdominale améliore non seulement son apparence, mais elle peut également stimuler les avantages pour la santé. Une grande quantité de graisse dans la zone abdominale peut entraîner le développement de maladies graves comme le diabète, l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques. Mais malheureusement, il n'est parfois pas si facile de s'en débarrasser. Et si vous avez fait tout l'effort pour atteindre le résultat souhaité, mais que le ventre toujours n'a pas disparu, alors il y a peut-être des causes cachées que vous ne connaissez même pas.
côté vif aimerait vous aider dans la lutte contre la graisse du ventre. Nous vous invitons à apprendre une liste de raisons possibles vous empêchant de réussir une perte de poids excessive.
Si vous avez du mal à réduire la graisse du ventre, alors l'une des raisons peut être que vous avez choisi la mauvaise méthode de perte de poids pour votre estomac. Il existe 5 types d'obésité abdominale causée par différentes raisons, et chacune d'elles nécessite un certain régime et de l'exercice. Il est donc important de déterminer votre type de ventre et de planifier votre perte de poids en fonction de cela.
Vous devriez briser l'habitude de peser constante et essayer de résister à l'envie de se tenir à l'échelle chaque fois que vous le voyez. Une obsession du poids peut ralentir le processus de perte de poids. Chaque fois que la figure apparaissant sur les échelles diffère du résultat attendu, vous jugez vous-même . Il vous démotive, vous met la pression, provoque des pensées négatives et gâche votre humeur. Et tout cela peut vous conduire à abandonner et à soulager le stress obtenu en mangeant beaucoup. Il vaut donc mieux ne vous peser une fois par semaine et prendre les chiffres comme des informations, pas un jugement.
Nos corps ont besoin de nombreux éléments, vitamines, glucides et même graisses. Si vous excluez certains de ces composants bénéfiques, votre alimentation peut causer plus de mal que de causer des avantages. Ne manger que les légumes et les fruits, ainsi que la restauration rapide et une grande quantité de sucre et de sel, il est difficile de perdre du poids. Par conséquent, il est important de suivre votre alimentation et prendre en compte qu'il doit contenir du magnésium, des vitamines, des graisses saines et d'autres éléments.
L'entraînement est un excellent moyen de diminuer les graisses. Mais il est important de ne pas oublier qu'ils devraient être divers. Chaque type d'exercice influence le corps d'une certaine manière. Par conséquent, vous ne devez pas donner de préférence uniquement au cardio ou à l'étirement . Ajoutez des entraînements de haute intensité et de force, nager et même les arts martiaux. Et ne pensez pas que l'entraînement n'est possible que dans un gymnase avec du matériel d'exercice. Vous pouvez faire des entraînements à la maison et dans la rue. Essayez simplement de ne pas surcharger. Faites des exercices de bonne foi, avec un dévouement complet, mais ne vous faites pas de mal.
Le stress est mauvais pour tout le corps et pour le poids en particulier. Il influence votre alimentation et votre condition émotionnelle et physique pendant les séances d'entraînement ainsi que leur qualité. De plus, des niveaux élevés de l'hormone de stress (cortisol) favorisent la formation de graisse . Utilisez toute opportunité pour réduire le stress:essayez de vous détendre davantage, ne travaillez pas au-dessus de la norme, prenez un passe-temps ou passez du temps avec des amis. Lorsque vous vous sentez détendu, vous avez plus de motivation pour un nouveau succès pour réduire la graisse du ventre.
Le dernier des raisons les plus graves est le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Cela signifie un niveau élevé d'hormones mâles dans le corps féminin . Il affecte bon nombre des fonctions de l'organisme comme les troubles menstruels, les problèmes qui tombent enceintes et le risque de diabète. De plus, le SOPK affecte la prise de poids. Afin de découvrir votre niveau d'androgènes, vous pouvez consulter un médecin et prendre une analyse.
Avez-vous déjà essayé de perdre de la graisse du ventre? Quels conseils pouvez-vous donner aux autres? Nous aimerions connaître votre opinion dans les commentaires.