La colère n'est pas seulement crier et être de mauvaise humeur. Il existe 3 types de colère. Et chacun d'eux présente ses propres symptômes, qui incluent, par exemple, un comportement auto-blâmé, des comportements de risque, une fausse déchirure et bien d'autres. Par conséquent, la colère n'est pas aussi simple que cela puisse paraître. Et son influence sur nous peut être beaucoup plus grave qu'un argument et une soirée gâtée. L'un des effets secondaires est la prise de poids excessive.
Nous pouvons tous être en colère de temps en temps. Mais être constamment dans cet état peut être préjudiciable à votre poids. Nous à côté vif Je voudrais vous dire pourquoi cela vaut la peine de contrôler votre colère.
La colère se manifeste non seulement dans notre état émotionnel, mais aussi dans les processus chimiques de notre corps. Lorsque nous nous mettons en colère, adrénaline est libéré . Il sert à nous préparer à "combattre ou en fuite". Il nous active et provoque de l'anxiété.
En raison du flux sanguin des organes internes aux muscles, nous ne pouvons pas ressentir la faim pendant que nous sommes en colère. Mais cela n'a qu'un effet à court terme.
Après que le niveau de l'adrénaline a diminué, nous ressentons le besoin de reconstituer l'énergie perdue et nous commençons à avoir envie et à manger des aliments. Mais en raison du fait que nous sommes anxieux, , cela peut nous amener à recourir à une alimentation émotionnelle et insensée . Cela signifie que nous pourrions manger quelque chose qui n'est pas bon pour nous, qui nous apportera de la joie et du réconfort, ne prenant pas en considération si c'est sain pour nous ou non.
Essayez de ne pas manger pour faire face à votre stress. suivre votre alimentation Et arrêtez chaque fois que vous réalisez que vous êtes rassasié. Cela vous aidera à prévenir la prise de poids.
L'anxiété augmente le stress. Pour cette raison, le niveau de la cortisol hormonal augmente . En plus d'être nocives pour le cœur et la pression artérielle, cela affecte également notre poids.
Le cortisol convertit la glycémie en graisse et inhibe la digestion. Et en conséquence, cela entraîne une prise de poids et forme des graisses qui peuvent être nocives pour notre lande.
Jetez vos émotions négatives avec un passe-temps actif . Allez au gymnase, faites un entraînement ou promenez-vous dans le parc. Cela vous aidera à changer votre état d'esprit et à collecter vos pensées.
Le stress entraîne à son tour des problèmes de sommeil. Lorsque nous ne dormons pas assez, nous n'avons pas d'énergie. Et nous sommes plus susceptibles de le remplir de glucides , qui sont contenus dans des boissons sucrées, des bonbons et d'autres aliments malsains.
En même temps, il est plus difficile pour nous de nous contrôler. Le manque de sommeil perturbe le fonctionnement des hormones qui contrôlent l'appétit.
Trouvez un moyen de restaurer l'harmonie dans votre vie . Cela peut être de lire, de rencontrer des amis, de faire votre truc préféré, ou quelque chose d'autre qui vous apporte du plaisir et de la paix.
À quelle fréquence vous sentez-vous en colère? Quelles autres raisons de la prise de poids connaissez-vous? Partagez vos réflexions avec les autres dans les commentaires.