Avec combien nous nous asseyons devant nos ordinateurs et le téléviseur ces jours-ci, quiconque risque de caillots sanguins mortels. Si ces caillots se produisent dans nos poumons ou notre cœur, ils peuvent provoquer des complications extrêmes. Cependant, faire les bons choix avec la façon dont nous mangeons, ce que nous faisons et ce que nous portons chaque jour réduira les chances de caillots sanguins qui ruinent notre santé.
Heureusement, côté lumineux a 10 conseils à partager qui maintiendront les caillots sanguins dangereux à distance.
Pour encourager une circulation saine dans le corps, il est préférable d'éviter de porter des vêtements serrés . Parce que les caillots sanguins peuvent également apparaître dans les jambes, le jean skinny est particulièrement mauvais pour une bonne circulation. Optez plutôt pour un pantalon ou un pantalon de survêtement fluide, qui sont plus confortables à porter de toute façon.
Si jamais vous aviez besoin d'une bonne excuse pour prendre un bain, alors c'est un. Le sel d'Epsom est connu pour encourager une circulation sanguine saine dans le corps. Donc, la prochaine fois que vous aurez besoin d'un moment de relaxation, optez pour un bain de sel d'Epsom au lieu d'une bulle.
Pour éviter les caillots sanguins, il est important de rester actif et éviter de s'asseoir pendant de longues périodes . Tout type d'entraînement est généralement bon, mais une routine particulièrement bonne est la formation HIIT, qui est un entraînement à haute intensité effectué en rafales. Non seulement vous resterez en forme, mais cet entraînement encourage également la circulation sanguine saine.
Nous utilisons nos voitures pour nous faire partout de nos jours, ce qui peut nous mettre en danger des caillots sanguins. Si vous êtes sur le point de partir en trajet plus long, assurez-vous que vous faites une pause régulièrement et sortez de votre voiture s'étirer et se promener. C'est aussi une excellente façon d'apprécier le paysage.
Bien que les médecins puissent vous prescrire des anticoagulants pour vous, il existe également des options naturelles. En ajoutant l'ail cru, le curcuma et le thé infusé à Gingko Dans votre régime alimentaire quotidien, vous réduirez votre risque de caillots sanguins. Ils sont également délicieux et incroyablement bons pour votre santé générale.
La plupart de nos jours sont passés à assister au travail, ce qui affaiblit le flux sanguin dans nos jambes. Lorsque vous vous promenez n'est pas une option, vous pouvez toujours tordre vos chevilles, fléchir vos pieds et bouger vos orteils pour augmenter la circulation dans ce domaine.
Si vous savez que vos jambes ont tendance à gonfler ou à avoir une mauvaise circulation sanguine, alors bas de compression pourrait être un bon choix pour vous. Ils viennent dans une variété de tailles et de couleurs, et aident vraiment à stimuler la circulation sanguine dans vos jambes pendant la journée. Un médecin pourrait même vous conseiller de les porter si votre circulation n'est pas géniale.
Helichrysum est une fleur jaune qui atténue naturellement le sang. C'est également un ingrédient anti-inflammatoire, ce qui en fait une prévention naturelle idéale pour les caillots sanguins. appliquer quelques gouttes d'huile Dans les zones où vous sentez que votre circulation est la pire.
Couché sur le dos, soulevez vos jambes contre le mur . Seulement 6 pouces Au-dessus de votre cœur et votre tête suffit. Après une longue journée de position assise ou debout, cet exercice est formidable pour faire couler le sang dans votre corps plutôt que d'être coincé à vos pieds.
Ceux qui présentent un risque particulièrement élevé de caillots sanguins devraient essayer d'éviter de croiser les jambes , surtout pendant de longues périodes. Assurez-vous de changer souvent votre position et ne mettez pas trop de pression sur vos jambes. Surtout, nous devons nous sentir à l'aise et détendus en position assise.
L'un de ces conseils vous est-il utile? Quel conseils pour prévenir les caillots sanguins?