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8 exercices pour perdre les joues potelées et obtenir un visage défini

En ce qui concerne l'entraînement, nous négligeons souvent notre visage. Les joues, comme toute autre partie de notre corps, ont également besoin d'exercice pour rester en forme. Bien que la génétique joue un grand rôle à savoir si nous sommes bénis avec une angelina jolie aiguisée, des exercices faciaux réguliers iront loin.

côté vif a préparé une routine en 8 étapes pour vous aider à transformer vos joues de lapin potelé en un visage plus défini.

1. Le visage de canard

Nous commençons par travailler les muscles centraux de nos joues. Pucker dans vos lèvres et ouvrir et fermer la bouche. Assurez-vous de pousser vos lèvres vers l'extérieur et de tendre votre visage pour faire fonctionner ces muscles.

répéter: 15 fois

2. La demi-grincement

Tout comme son nom indique, imaginez quelque chose de vraiment digne de digne de digne de digne de digne. Poussez un coin de votre bouche en arrière tout en tendant les muscles de votre cou. Vous le faites bien si vous pouvez voir les lignes sur votre cou dans le miroir.

répéter: 15 fois

3. Le visage de poisson

Tout le monde sait comment faire ce drôle de visage. Sucez vos joues et pliez vos lèvres. Ensuite, inclinez la tête en arrière et imaginez atteindre le plafond avec votre menton pour un étirement supplémentaire dans votre cou et votre menton.

Durée: Tenez-vous pendant 10 secondes, 15 fois

4. Cheekbone Sculptor

Les pommettes hautes apporteront plus de définition à un visage potelé. Ouvrez la bouche dans un sourire ovale avec vos lèvres sur vos dents, apportez vos doigts sur vos pommettes et poussez vers le haut pour cet ascenseur facial instantané.

Durée: Tenir 30 secondes

5. Yeux fermés

Croyez-le ou non, la fermeture des yeux peut vous aider à brûler les graisses dans vos joues. Alors fermez les yeux aussi serrés que possible et regroupez vraiment votre visage lorsque vous faites cela afin de sentir la tension sur votre visage.

Durée: Tenez-vous pendant 3 secondes, 15 fois

6. Chin ups

Votre menton peut maintenant faire des pompes aussi. Poussez votre lèvre inférieure vers le haut sur votre lèvre supérieure et soulevez votre menton aussi haut que vous le pouvez à chaque fois.

répéter: 15 fois

7. Baisers latéraux

Imaginez que vous saluez vos amis français. Pucker dans vos lèvres autant que vous le pouvez et déplacer vos lèvres de gauche à droite. Assurez-vous d'aller d'un côté à l'autre aussi loin que possible.

répéter: 15 fois

8. Dropper mâchoire

Ce n'est pas seulement un grand tronçon, mais aussi un brûleur de graisse de joues efficace. Poussez votre langue contre l'arrière de vos dents de devant inférieures et déposez votre mâchoire aussi loin que possible.

répéter: 15 fois

Bonus:Posture de la langue

Nos langues peuvent avoir une mauvaise posture, tout comme notre corps. La mauvaise posture de la langue peut même affecter l'apparence de nos visages, car les cas donnant l'apparence d'un double menton et d'un visage Chubbier. Assurez-vous que lorsque vous reposez votre langue et que vos dents sont en position appropriée. Votre langue doit se reposer contre le toit de votre bouche et vos dents doivent être légèrement touchantes.

Avez-vous vos propres conseils qui fonctionnent bien pour avoir diminué vos joues? Dites-nous vos exercices faciaux préférés!