Le vieillissement est inévitable, et avec elle vient des signes visibles comme les cheveux grisonnants, la perte de cheveux et ces rides indésirables. Mais bien que le vieillissement ne puisse pas être ralenti, l'apparence de ses signes peut - maintenir un mode de vie sain et s'en tenir à un régime réglementé peut aider à cela.
Pour garder votre corps finement tonique et votre rasoir à l'esprit, côté lumineux a créé une liste de 11 boissons qui vous aideront à vieillir gracieusement.
Historiquement, le café a obtenu une mauvaise réputation, mais de nouvelles recherches montrent qu'une grande partie de cela était fausse. De plus, il existe maintenant des preuves que la caféine protège le corps contre l'inflammation chronique, un problème courant à mesure que vous vieillissez. De plus, boire du café réduit le risque de cancer de la peau. Une étude publiée dans le European Journal of Cancer Prevention ont constaté que ceux qui buvaient une tasse de café chaque jour réduisaient leur risque de développer un cancer de la peau sans mélanome d'environ 10%.
Ajoutez des fruits comme les bananes et les baies au yaourt grec pour faire ce délicieux smoothie anti-âge. Les bananes mûres sont riches en pectine qui maintient le niveau de sucre dans le corps sous contrôle. La pectine aide également à éliminer les toxines nocives du corps, ce qui est essentiel pour ralentir le processus de vieillissement. D'un autre côté, les baies sont une riche source de vitamine C, ce qui aide à garder votre peau souple et rayonnante.
Bien que boire du vin fortement ou une consommation excessive d'alcool peut endommager gravement votre foie et vous faire paraître plus âgé que vous ne l'êtes réellement, boire avec modération réduit l'inflammation et les maladies qui sont associées à la vieille. De plus, boire modérément (un verre par jour pour les femmes et 2 pour les hommes) peut éloigner la démence et la maladie d'Alzheimer. La boisson de choix devrait cependant être du vin rouge car il contient le «resvératrol» bénéfique.
Le corps humain adulte est d'environ 65% d'eau, par conséquent, le maintien du corps hydraté est important pour la bonne fonction de divers organes, et notre peau est notre plus grand organe visible. Sans hydratation appropriée, la peau peut devenir sèche et ridée et avoir l'air vieilli. L'eau potable nous aide également à éliminer les toxines nocives du corps et nous maintient fraîches et jeunes.
Le thé vert est riche en un antioxydant anti-âge qui aide à empêcher les rides d'apparaître en augmentant le renouvellement cellulaire. Vous pouvez également créer un masque facial pour vous rafraîchir la peau en mélangeant la poudre de thé vert avec du thé blanc infusé. De plus, diverses études ont conclu que les personnes qui consomment régulièrement le thé vert et noir ont un risque réduit de maladie cardiaque.
Les betteraves sont riches en nitrates sains naturels qui, selon une étude de 2011, publiée dans la revue à comité de lecture oxyde nitrique, Afficher le flux sanguin vers le lobe frontal du cerveau, réduisant ainsi les chances de démence et le déclin cognitif lié à l'âge. Les antioxydants de la betterave peuvent protéger le corps des radicaux libres et combattre les rides.
Le lait d'amande contient des vitamines A, D et E qui peuvent garder votre peau saine et plus jeune. Il est également riche en calcium et en protéines qui aide à garder vos ongles et vos cheveux forts et souples.
Les avocats sont remplis de graisses monoinsaturées qui fournissent la lueur à votre peau tandis que les bananes contiennent des vitamines A, B et E, qui sont toutes excellentes pour votre peau également.
Notre corps nécessite de la vitamine C pour produire du collagène qui augmente la présomption et la souplesse de votre peau. Le pamplemousse est riche en vitamine C, donc boire un verre de jus de pamplemousse réduira non seulement les rides, mais cela rendra également votre peau plus pleine et plus jeune. De plus, comme il est riche en «rétinol» antioxydant, le pamplemousse aide à réparer la peau endommagée et à traiter la pigmentation de la peau.
L'eau de coco est riche en minéraux et en électrolytes, qui sont essentiels pour le métabolisme sain des acides aminés, des lipides et des glucides, et pour améliorer la distribution des nutriments reçus des aliments. De plus, l'eau de coco contient une hormone végétale appelée cytokinine qui favorise la croissance cellulaire. Les cytokinines sont également connues pour être anti-carcinogène.
Le jus d'aloe vera contient de nombreux acides aminés et nutriments qui aident à augmenter la production de collagène dans le corps. Les antioxydants présents dans le jus favorisent également la régénération cutanée, tout en aidant à maintenir sa souplesse.
Des études montrent qu'à partir de la trentaine, nous perdons 1/2 à 1% de notre masse musculaire maigre chaque année. De plus, la force musculaire diminue de 12 à 15% par décennie. La leucine - l'un des 9 acides aminés du corps humain - est particulièrement bon pour inverser cette tendance. En fait, cela aide non seulement à réguler la croissance musculaire, mais aussi dans la régulation des taux sanguins et de la cicatrisation des plaies. Le lait contient également des protéines de lactosérum, qui est une excellente source de leucine.
Quelles autres boissons connaissez-vous qui peuvent aider à retarder les signes du vieillissement? Partagez votre élixir secret avec le monde dans les commentaires ci-dessous.