Nous nous souvenons tous des moments où nous étions très jeunes et détestons le sommeil, tandis que de nos jours, nous l'aimons et que nous ne pouvons pas en avoir assez. Cependant, en raison de choses comme le stress et l'âge adulte, nous ne pouvons pas tous dormir suffisamment. La bonne nouvelle est que cela peut être corrigé! Une étude de l'Université du Colorado a découvert que les gens qui ont passé la nuit dans une tente dormaient pendant 10 heures en moyenne et se couchaient 2 heures plus tôt qu'ils ne l'auraient pu à la maison.
côté vif est prêt à vous donner 6 raisons pour lesquelles vous devriez essayer de dormir à l'extérieur et vous pouvez nous remercier plus tard!
Selon une étude de l'Université du Colorado, vous exposer à la lumière naturelle se réinitialisera et réglera l'horloge de votre corps.
Si vous voulez que vos nuits blanches se terminent, vous devriez envisager de dormir dehors loin de la technologie.
Cette étude suggère que la lumière artificielle de votre smartphone ou de votre ordinateur peut réduire vos niveaux de mélatonine, ce qui affecte la qualité de votre sommeil.
C'est pourquoi nous devrions essayer de dormir à l'extérieur autant que possible.
Une étude au Japon a montré que passer environ 2 heures dans la forêt quotidiennement présente de nombreux avantages pour nous. Des avantages tels que - la pression artérielle plus faible, une faible concentration de cortisol, des taux de pouls plus bas, ainsi que des niveaux plus élevés de globules blancs.
Les Japonais le décrivent comme un bain forestier, ce qui signifie que lorsque nous passons du temps dans les forêts, les produits chimiques dégagent les arbres nous protègent également.
De plus, même un sommeil extérieur d'une nuit peut augmenter notre activité immunitaire pendant au moins une semaine!
Notre cerveau utilise beaucoup d'oxygène pour qu'il fonctionne comme il est censé le faire et fait ainsi nos muscles. Ce n'est pas un secret que mieux l'oxygène nous respire, mieux c'est pour nous.
Donc, dormir dehors n'est pas seulement une expérience relaxante et sans technologie, mais ce sera également bon pour notre corps et notre cerveau!
Oui, c'est un grand! Avec la façon dont nous vivons nos vies, il y a de fortes chances que la plupart d'entre nous soient très stressés.
Une étude montre que même regarder une image d'un arbre réduira votre stress, et regarder un arbre réel sera encore plus bénéfique pour notre santé mentale. Non seulement cela, mais les sons de l'extérieur nous calment également et ont des qualités relaxantes.
Donc, si cela ne vous dérange pas les sons d'animaux occasionnels, nous sommes sûrs que vous trouverez dormir en dehors de l'une des choses les plus relaxantes que vous avez faites depuis un moment!
Selon des études, si vous travaillez dans un bureau ou passez beaucoup de votre temps dans un endroit avec AC et sans ventilation appropriée, alors vos niveaux de CO2 sont probablement élevés, ce qui trouble votre cerveau, vous rend moins productif et vous donne des maux de tête et des problèmes respiratoires.
Êtes-vous aux prises avec un projet de travail qui doit bientôt? Faites une sieste dehors pour vous débarrasser de tout cet air rassis dans votre cerveau!
Dormez-vous en plein air? Veuillez partager vos expériences avec nous et le reste des lecteurs, afin que nous puissions inspirer plus de gens à en faire des avantages eux-mêmes.