Une blogueuse gastronomique populaire, Rebecca Raben, affirme qu'il n'est pas nécessaire d'être sous un régime pour avoir une forme mince. Elle refuse de se priver de n'importe quoi et mange tout ce qu'elle ressent. Et il s'avère que les diététiciens sont sur la même longueur d'onde avec elle.
Nous à côté vif a étudié soigneusement l'approche de Rebecca et nous avons été ravis de la façon dont il est simple et courageux et nous sommes impatients de le partager avec vous.
Rebecca gère un compte Instagram populaire appelé «i_actually_ate_that» qui compte près de 79 000 abonnés. Comme son nom pourrait le suggérer, sur cette page, elle publie régulièrement sur les aliments qu'elle mange.
Ces aliments ont l'air appétissant et appétit, mais ont beaucoup de calories. Malgré ce fait, elle parvient à rester mince et révèle avec plaisir son secret.
Rebecca dit qu'il s'agit de ne pas se restreindre et de se priver de la nourriture qu'elle veut manger. Si elle a envie de manger de la pizza, elle le fera. Si elle a envie d'un cheeseburger ou de crevettes, elle se permet de l'avoir.
Dans l'une de ses récentes interviews, Raben a déclaré qu'elle avait été élevée sur le principe de manger ce qu'elle avait envie - que ce soit une pizza au pepperoni tard dans la nuit, un hamburger juteux, ou des tacos, elle n'a jamais été privée de remplir ses envies.
Dans la même interview, la blogueuse culinaire a avoué qu'elle traitait la nourriture comme quelque chose qu'elle aime et non quelque chose qu'elle échoue. Elle trouve toujours assez de temps pour savourer le goût de la nourriture qu'elle mange en ce moment et essaie de ne pas se précipiter à travers ses repas.
De nombreux diététiciens enregistrés soutiennent Rebecca. Par exemple, Beth Warren, l'auteur de vivant une vraie vie avec de la vraie nourriture Et le fondateur de Beth Warren Nutrition dit que les restrictions sur la nourriture que vous aimez ne vous aident pas à soutenir votre poids ou vos souhaits. Tout cela parce que c'est l'attitude consciente de la quantité de nourriture que l'on consomme, plutôt que ce que mange exactement une personne, qui joue un rôle majeur dans le régime. Il faut traiter les aliments de manière réfléchie.
Une autre diététicienne, Alissa Rumsey, est également d'accord avec Rebecca et dit qu'il est plus facile pour les gens de maintenir le bon équilibre à manger lorsqu'ils ne sont pas limités et limités dans leurs choix. Alissa prétend qu'il est même possible de perdre du poids en suivant cette méthode car lorsqu'une personne sait qu'elle n'a aucune restriction sur la nourriture et peut la manger à tout moment, il finit souvent par ne pas le manger du tout.
Comme nous l'avons mentionné ci-dessus, il y a des précautions qu'une personne devrait garder à l'esprit lors du choix de ce style d'alimentation. Bien sûr, tout doit être fait avec modération. Le fait que vous vouliez manger quelque chose et que vous puissiez ne signifie pas que vous devriez le manger en énormes. Comme toute autre chose dans la vie, vos portions de nourriture doivent être modérées et sensées. Il y a une différence entre savourer chaque bouchée de ce dont vous avez envie et la manger tout le temps sans aucune mesure.
Dans l'ensemble, mangez tout ce que vous voulez, mais n'oubliez pas d'être conscient de la modération, laissez votre esprit et votre estomac profiter de l'absence de restrictions et de vous livrer.
Quels sont les aliments dont vous avez envie de manger depuis longtemps mais que vous aviez peur? Allez-vous les manger maintenant? Nous serions heureux de vous entendre dans les commentaires!