La vie sans stress semble être un rêve, mais les chercheurs disent que c'est en fait bon lorsque vous pouvez sortir de votre zone de confort. Le côté positif est qu'il peut vous faire grandir. Mais tous les types de stress ne peuvent pas nous motiver.
Nous à côté vif ont étudié 3 types de stress et leur impact sur nous et aimeraient partager nos connaissances avec vous.
Notre vie est constituée de défis qui provoquent le stress, mais il existe certaines notes ou des niveaux de stress qui peuvent provoquer un effet positif et négatif:
Mais pour comprendre pourquoi notre corps réagit d'une manière différente, nous devons faire la distinction entre les différents types de stress.
La contrainte aiguë est le type le plus courant. C'est une réaction à un nouveau défi ou à un nouveau événement. Vous pouvez faire une erreur au travail, vous battre avec votre meilleur ami ou avoir une tâche compliquée à l'école.
Vous pouvez apprendre à votre enfant à faire du vélo et ce sera un stress aigu pour vous deux. Mais en même temps, ce sera amusant.
La bonne quantité de stress aigu peut stimuler le cerveau et aider votre santé. Dans les études, ils ont constaté que de brefs événements stressants ont fait améliorer les performances mentales.
.Cependant, trop peu de stress peut entraîner l'ennui et même la dépression. Nous supposons que beaucoup d'entre nous ont eu une période dans nos vies où rien ne se passe et nous nous sommes sentis apathiques à cause de cela.
Lorsque la contrainte aiguë se produit fréquemment, elle est appelée stress aigu épisodique. Lorsque vous êtes inquiet tout le temps des petites choses, les sentiments négatifs peuvent vous dépasser. Cela peut conduire à la fatigue, aux maux de tête et à un système immunitaire faible.
C'est pourquoi il est important de corriger votre style de vie et de vous entraîner à prendre des choses plus faciles.
Certains d'entre nous ont tendance à l'avoir plus souvent. Par exemple, les personnes de mauvaise humeur et anxieuses sont plus stressées.
Lorsque la contrainte aiguë n'est pas résolue et est durable pendant une période prolongée, elle devient lentement chronique. Les racines peuvent être dans un mariage malheureux, un mauvais travail ou une pauvreté.
Ce stress est très dangereux et toxique. Il peut ruiner votre santé physique et mentale et même conduire au cancer, aux maladies cardiaques et à l'obésité. La recherche a montré que le stress chronique peut même élever les niveaux de certaines hormones qui perturbent la mémoire.
Parfois, les causes du stress chronique peuvent provenir d'une enfance difficile. Dans ce cas, certaines personnes essaient des séances psychiatriques ou de la méditation. Si vous avez remarqué ce jour-là, votre vie devient plus compliquée, il n'est pas nécessaire de trouver un côté positif de ce stress. Il est temps de changer quelque chose si vous n'êtes pas d'accord pour jouer le rôle de la victime.
Êtes-vous d'accord qu'aucun stress n'est également nocif? Avez-vous vos propres conseils comment gérer le stress épisodique et chronique? S'il vous plaît, partagez vos histoires avec nous!