Environ 63% à 72% des personnes ne portent pas les bonnes chaussures pour leurs pieds, selon une étude de 2018. Il y a des preuves qui montrent qu'il vaut mieux abandonner ces chaussures et marcher pieds nus, comme vos ancêtres ont fait bien avant la création de chaussures. Il semble donc qu'il vaut mieux passer du temps dans la nature que de magasiner pour une autre paire de chaussures.
côté vif Prend un pas dans le monde de la marche pieds nus pour comprendre les avantages de retirer vos chaussures et de sentir le sol directement sous vos pieds.
Afin d'éviter les oignons, il est conseillé de marcher pieds nus afin que vous puissiez renforcer les muscles du pied et permettre aux pieds et aux orteils d'être dans leur position naturelle.
Beaucoup de chaussures ont un amorti et un soutien excessifs qui vous mettent plus à l'aise lorsque vous marchez. Cependant, ce rembourrage peut vous empêcher d'utiliser certains groupes musculaires qui peuvent réellement renforcer votre corps, selon le Dr Bruce Pinker, un chirurgien de pied.
Ceci est particulièrement important pour les bébés et les petits enfants qui apprennent simplement comment leur corps fonctionne. En leur permettant de marcher sans chaussures, ils sont plus susceptibles d'obtenir de meilleures informations sensorielles de leurs pieds à leur cerveau. Les adultes peuvent également en bénéficier.
Marcher pieds nus à l'extérieur fait partie de ce qu'on appelle la mise à la terre ou la mise à la terre. C'est lorsque vous avez un contact avec les électrons de surface de la Terre. Il a été démontré que la mise à la terre a amélioré le sommeil pour les personnes qui ont du mal à dormir, dans une étude particulière.
La même étude a également prouvé que la mise à la terre peut réduire le stress. Tous les participants à l'étude de test ont rapporté que leurs niveaux de stress avaient été considérablement réduits ou disparus entièrement.
Entrer en contact avec la nature peut être relaxant et donc recharger votre énergie. Prendre le temps d'être dans la nature peut vous donner l'énergie dont vous avez besoin pour revenir à la société moderne.
Selon le Dr Jonathan Kaplan, le Dr Jonathan Kaplan, spécialiste de la cheville et chirurgien orthopédiste avec Institut Hoag Orthopedic. En tant que tel, le positionnement de votre pied car il frappe le sol sera meilleur que lorsque vous portez des chaussures.
Marcher pieds nus est mieux que de porter des chaussures profondément amorties en matière d'équilibre. Les pieds des gens deviennent moins sensibles à mesure qu'ils vieillissent. S'ils ont également perdu le contact avec le sol, ils pourraient devenir plus sujets à la chute, explique le biologiste évolutif Daniel E. Lieberman.
Vos genoux, hanches et noyau seront mieux alignés sans chaussures car les semelles amorties de baskets, par exemple, poussent votre bassin et changent votre posture naturelle. En fait, peu importe les chaussures que vous portez, elles façonneront vos genoux, vos hanches et votre noyau un peu différemment de l'état naturel.
Une étude sur les effets de la mise à la terre a montré qu'elle peut réduire la douleur et l'inflammation. Il semble que le contact avec la surface de la Terre sert de «batterie» efficace pour vous.
L'une des nombreuses études sur la mise à la terre a montré qu'elle a un grand impact sur votre système immunitaire. Les personnes qui ont fait la mise à la terre lors de l'exercice pendant la recherche ont souffert moins de douleur et ont eu un temps de récupération plus court que ceux qui ont fait de l'exercice normalement.
La mise à la terre augmente la charge de surface des globules rouges, ce qui réduit l'agitation dans les cellules. Lorsque l'épaisseur du sang est réduite, par conséquent, le risque de maladie cardiaque est également considérablement réduit.
Il existe des preuves dans les études que la mise à la terre améliore le système nerveux, le flux sanguin et la façon dont vos systèmes d'organes, cellules et tissus fonctionnent ensemble.
Avez-vous déjà sorti sans chaussures? Connaissant ces avantages maintenant, essayez-vous la marche pieds nus?