Les reins jouent un rôle très important dans votre corps - ils sont chargés d'éliminer les déchets par l'urine, de produire des hormones et de filtrer les toxines et de liquide supplémentaire dans votre sang. C’est pourquoi vous devriez bien prendre soin de vos reins et essayer de les garder en bonne santé. Malheureusement, certains aliments peuvent leur faire du mal et affecter leur fonctionnement normal s'ils sont consommés en excès.
côté vif fait une liste des 7 des aliments les plus populaires qui peuvent gravement endommager vos reins.
Bien que les avocats soient populaires et félicités pour leurs diverses qualités nutritives, manger trop d'entre eux pourrait être dangereux pour vos reins, surtout si vous avez déjà une maladie rénale. Et la raison en est que ce fruit a un très haut niveau de potassium .
Nos corps ont besoin de ce minéral, mais trop de potassium dans le sang peut provoquer de graves problèmes comme les crampes musculaires et un rythme cardiaque irrégulier.
Manger trop de viande peut provoquer des problèmes rénaux car les protéines animales peuvent être très difficiles à métaboliser , faire de l'élimination des déchets un fardeau pour les reins. Une alimentation riche en protéines animales pourrait également conduire à développer des calculs rénaux. La viande stimule la production d'acide urique, qui est l'une des causes courantes des calculs rénaux.
Vous pouvez plutôt manger plus de légumes et de noix et vous obtiendrez toujours les protéines dont votre corps a besoin.
Une alimentation saine doit comprendre un maximum de 2300 mg de sodium par jour (environ une cuillère à café de sel). Si vous mangez trop de sel, vos reins doivent travailler plus dur afin d'éliminer l'excès de sodium , afin qu'ils puissent commencer à retenir l'eau qui pourrait entraîner une pression artérielle élevée.
Pour garder vos reins en bonne santé, vous pouvez ajouter des épices et des herbes à vos aliments au lieu de maltraiter le sel. Vous pouvez également réduire la consommation d'aliments transformés et emballés, comme les soupes ou les légumes en conserve, les pizzas congelées et les vinaigrettes, car ils contiennent généralement beaucoup de sel.
Si vous pensez que vous avez des problèmes rénaux, une bonne nutrition et une bonne alimentation sont essentielles pour rester en bonne santé. Et cela signifie limiter la consommation de certains aliments comme les bananes, car ils ont un très haut niveau de potassium , ce qui pourrait être nocif pour ceux dont les reins ne fonctionnent pas correctement.
Un adulte en bonne santé devrait avoir une consommation de 3 500 à 4 700 mg de potassium par jour des aliments et une banane moyenne (150 g) contient déjà 537 mg. Mais si vous souffrez d'une maladie rénale, l'apport en potassium doit être plus faible car votre corps ne peut pas parvenir à filtrer l'excès, ce qui pourrait entraîner de graves problèmes de santé.
Bien que les produits laitiers soient riches en vitamines et nutriments, trop de lait, de yaourt et de fromage peut causer plus de mal que de bien. Et cela pourrait se produire à cause de la quantité élevée de phosphore contenu dans ces aliments qui pourraient exercer un stress sur vos reins.
De plus, si vos reins ne sont pas entièrement fonctionnels, ils ne pourront pas éliminer le phosphore supplémentaire de votre sang et cela pourrait conduire à des os minces et faibles au fil du temps et à un risque accru de fractures.
Le pain de blé entier est sain et nutritif, mais lorsqu'il est consommé en grande quantité, en particulier par les personnes ayant des problèmes rénaux, cela pourrait nuire gravement aux reins. Cela est dû aux quantités élevées de phosphore et de potassium contenu dans ce type de pain.
Une tranche de pain à grains entiers contient 81 mg de potassium et 57 mg de phosphore, par rapport à une tranche de pain blanc, qui n'a que 37 mg de potassium et 35 mg de phosphore.
Bien que les oranges et le jus d'orange soient faibles en calories et riches en vitamine C, ils contiennent également des niveaux élevés de potassium. Une orange moyenne fournit 240 mg de potassium et une tasse de jus d'orange peut contenir environ 470 mg.
Compte tenu de ces chiffres, la consommation d'oranges et de jus d'orange doit être limitée, en particulier lorsque vous n'avez pas de reins pleinement fonctionnels. S'ils ne peuvent pas éliminer l'excès de potassium du sang, cela pourrait être très dangereux pour votre corps.
Mangez-vous l'un de ces aliments en grande quantité? Serait-il difficile pour vous de limiter votre consommation? Partagez vos réflexions avec nous dans les commentaires!