Un thérapeute familial américain, Virginia Satir, a affirmé que nous avions besoin de 4 câlins par jour pour la survie, 8 câlins par jour pour l'entretien et 12 câlins par jour pour la croissance. Les câlins semblent être une façon universelle de montrer son excitation, son amour, son bonheur et même son tristesse. Il s'avère que non seulement nous devrions remercier les câlins de nous avoir apporté ce sentiment chaleureux lors de la tenue de quelqu'un dans nos bras, mais aussi pour un tas d'avantages liés à notre santé physique et psychologique.
Nous à côté vif J'adore les câlins, nous avons donc examiné les études médicales pour découvrir comment notre corps peut bénéficier de câlins. Voici ce que nous avons trouvé.
Les câlins sont connus pour être un bon remède pour lutter contre le stress. Cependant, ce n'est pas le seul avantage physique qui nous amène. Une étude tenue à l'Université Carnegie Mellon avec l'école de médecine de l'Université de Pittsburgh a montré que le soutien à d'autres personnes atteintes de câlins diminue leurs chances de tomber malade. L'expérience a été maintenue chez 404 adultes exposés à un virus provoquant le rhume. Les participants ont été divisés en 2 groupes:le premier groupe d'adultes a reçu un plus grand soutien et des câlins tandis que les autres ont été laissés sans eux. Le résultat a montré que les câlins avaient un effet atténuant sur ceux qui ont été exposés à des câlins réguliers; De plus, ceux qui sont toujours tombés malades avaient des signes moins graves de la maladie.
Les câlins stimulent le système nerveux en diminuant le sentiment de solitude, en combattant les peurs intérieures et en aidant à accroître la confiance en soi. De plus, soutenir les autres par le toucher les aide à ressentir votre appréciation et votre soutien, affectant ainsi positivement la santé globale de la corps.
Une autre étude organisée par l'Université de Caroline du Nord a prouvé que les câlins sont bons pour la santé cardiaque. Environ 200 personnes ont été divisées en 2 groupes:
Les résultats ont montré que le premier groupe avait une pression artérielle plus faible ainsi qu'une fréquence cardiaque plus stable, ce qui signifie que les gens qui obtiennent des câlins et le soutien réguliers sont plus résistants au stress, bénéficiant à leur santé cardiovasculaire.
L'ocytocine est l'hormone même qui est responsable de vous faire sentir heureux et connecté aux autres. Souvent, cela s'appelle «l'hormone des câlins» parce que ses niveaux augmentent lorsque nous câlins et touchons les autres. Cette hormone a un fort effet sur les femmes, en particulier celles qui obtiennent régulièrement des câlins.
Une étude organisée par l'Université de New York a montré que certaines formes de toucher peuvent aider à réduire la douleur. Dans l'expérience, le soi-disant «toucher thérapeutique» a aidé les personnes atteintes du syndrome de la fibromyalgie pour ressentir moins de douleur. Les participants ont également affirmé que leur qualité de vie s'était améliorée dans les 6 séances de traitement du traitement. Étant donné que les étreintes sont l'une des formes de touche, cela peut également contribuer à la réduction de la douleur.
Dans une étude intitulée «Signification des étreintes:du comportement de salutation aux implications touchantes», Lena Forsell et Jan Åström ont identifié plusieurs grands avantages qu'un bref câlin de 10 secondes nous donne. Parmi beaucoup d'autres, ils ont souligné que les câlins aident à lutter contre le sentiment de fatigue et à contribuer à son bien-être psychologique.
Grâce à l'ocytocine, comme nous l'avons déjà mentionné, les câlins aident à lutter contre les sentiments d'anxiété sociale. Essayez d'étreindre une personne que vous connaissez à votre arrivée à une nouvelle fête et vous remarquerez à quel point vous deviendrez confiant, facile à vivre et sociable. Tout cela parce que l'ocytocine nous inspire à penser positivement et à avoir une perspective plus positive sur le monde.
Alors que certaines personnes pourraient continuer à s'embrasser 24/7, d'autres sont satisfaites de seulement 5 minutes de câlins chaque jour. Dans quel groupe êtes-vous?