Le tout premier massage a été effectué il y a plus de 4 000 ans en Chine. Entre à ce moment-là, de nombreux types de massages ont été créés et pour savoir lequel est le mieux pour vous peut être délicat. La clé pour retirer le plus d'avantages de la massothérapie est de choisir le bon type en fonction de vos besoins personnels.
côté vif Dispose certains des types de massothérapie les plus courants et les types de personnes pour lesquels il est destiné.
Il s'agit d'un massage avec des huiles essentielles telles que la lavande et l'eucalyptus. Ils peuvent être appliqués directement sur la peau ou être diffusés dans la pièce pendant la séance. Ce massage est idéal pour les personnes qui ont l'anxiété, la dépression, l'insomnie, les nausées et la douleur , selon le National Cancer Institute (NCI).
Pour ce massage, des pierres lisses et plates et chauffées sont placées sur des parties spécifiques du corps. Les pierres sont faites de roche volcanique qui conservent la chaleur et sont chauffées entre 130 et 145 degrés. Si vous ressentez tension musculaire et douleur, insomnie ou stress , un massage en pierre chaude peut vous être utile. Ce massage de pression modéré se révèle bénéfique, en particulier pour ceux qui souffrent de polyarthrite rhumatoïde, selon une étude.
Ce massage est censé s'attaquer aux «nœuds musculaires» - surtout lorsque vous ressentez des douleurs au dos ou au cou . Le thérapeute ciblerait et appliquerait une pression sur certains points de votre corps pour réduire vos douleurs musculaires.
Le massage thaïlandais exige que la personne en cours de masse participe activement au massage car il y a des étirements en forme de yoga impliqués. Étant donné que le massage a beaucoup d'étirements, il est particulièrement bon pour les personnes actives dans des sports comme Athlètes et ceux qui ont besoin d'étirement . Le massage peut aider à réduire le stress, à stimuler l'énergie, à soulager les maux de tête et à améliorer la circulation et l'amplitude des mouvements.
Le massage prénatal peut être effectué à tout moment pendant une grossesse. Obtenir un massage pendant la grossesse Peut aider à réguler les hormones, à réduire l'enflure et la douleur et à faciliter le stress et l'anxiété.
C'est un massage que vous pouvez faire avec votre partenaire, ami ou membre de votre famille dans la même pièce. Fondamentalement, il peut s'agir de tout massage choisi et peut même inclure l'utilisation d'un sauna ou d'un gommage du corps et d'obtenir des pédicures. L'idée est que vous serez côte à côte avec votre partenaire et profitez d'un moment de relaxation ensemble comme un moyen de créer des liens. Par conséquent, c'est parfait pour les personnes qui cherchent à faire des activités ensemble et améliorer leur relation .
Également connu sous le nom de «Watsu», ce massage favorise la relaxation en soutenant et en déplaçant doucement la personne dans l'eau dans des mouvements gracieux et fluides. Il aide à réduire la tension musculaire et à augmenter l'amplitude des mouvements. Le massage serait bénéfique pour les personnes qui souffrent de douleurs musculaires ou de raideur .
Le massage suédois est l'un des types de massage les plus populaires car il peut être relaxant et énergisant. Il s'agit de différents types de coups combinés avec le mouvement des articulations. Il est mieux adapté aux personnes qui souhaitent se détendre et soulager la tension .
Le massage des tissus profonds est lorsque la pression est appliquée en utilisant des traits profonds lents pour cibler la couche intérieure des muscles. Ce faisant, cela aide à traiter les douleurs musculaires et à améliorer la raideur. Il convient surt ou ceux qui ont une blessure ou une douleur chronique .
Le massage d'Ashiatsu est comme un massage des tissus profonds, mais c'est fait avec les pieds plutôt que les mains. Le thérapeute marchera sur le dos des pieds nus de la personne tout en tenant les rampes appuyés. Le poids du thérapeute ajoute plus de pression que les autres types de massage. C'est bon pour les personnes qui souhaitent réduire la douleur chronique, le stress et améliorer la flexibilité .
Surnommé l'art, le massage traite les tissus mous de votre corps en identifiant, isolé et en ciblant la zone affectée. En tant que tel, il est efficace pour traiter les blessures des tissus mous, comme surutilisation et blessures sportives . Il peut également aider à soulager la douleur et la raideur .
Une chaise spécialement conçue est utilisée dans ce massage et se fait avec la personne assise dessus entièrement vêtu. Cela implique souvent de masser le cou, les épaules, le dos, les bras et les mains. Étant donné que la chaise de massage est portable, il a été soutenu que le massage serait bénéfique pour les travailleurs Dans un bureau car il peut leur donner un certain temps pour soulager le stress .
Lequel de ces types de massage pensez-vous que vous conviendrait le mieux? Avez-vous essayé un massage qui, selon vous, fonctionne bien pour vous?