Il est difficile de nier que vivre avec un Snorrer peut être difficile, surtout si cette personne est quelqu'un avec qui vous partagez la même pièce ou le même lit. Mais les conséquences du ronflement d'occasion ont récemment été découvertes et vont bien au-delà d'être une simple nuisance.
Nous à côté vif Attention à votre bien-être et voici tout ce que vous devez savoir sur les risques pour la santé de vivre avec un Snorrer:
Cela semble être la conséquence la plus évidente, mais le manque de sommeil entraîne des problèmes de santé que nous ne prenons souvent pas au sérieux. Le Snorrer et ceux qui vivent avec eux peuvent perdre de nombreuses heures de sommeil, qui sont essentiels pour que le corps puisse récupérer et remplir des fonctions biologiques, comme la consolidation de la mémoire et la régulation du métabolisme.
Il ne s'agit pas seulement de dormir suffisamment, mais de le faire en continu. Les conjoints de personnes souffrant d'apnée du sommeil ont tendance à se réveiller presque autant de fois qu'elles le font, empêchant toutes les phases du sommeil d'être achevées et endommageant davantage les mécanismes biologiques impliqués dans ce processus.
De plus, une personne qui ne se repost pas assez est susceptible de faire plus d'erreurs, de réfléchir lentement et de réduire sa productivité. Un autre problème associé à cela est une irritabilité constante, qui pourrait avoir un effet sur vos relations.
Cependant, il a également été découvert que manque de sommeil est un facteur de risque d'anxiété et de dépression. Et, au-delà de ses conséquences psychologiques, elle augmente également les chances de développer l'obésité ou de souffrir d'un accident vasculaire cérébral.
Le fait que le ronflement de votre partenaire ne vous laisse pas dormir peut éroder la relation petit à petit. Écouter une personne ronflant à vos côtés tous les soirs et devoir les réveiller pour l'empêcher de faire du bruit ne fera que se sentir bouleversé. Beaucoup choisissent même de dormir séparément ou de divorcer après avoir essayé d'utiliser des bouchons d'oreille ou des aides auditives pour réduire le bruit, sans obtenir de bons résultats.
Nous avons déjà parlé de certaines conséquences de ne pas bien dormir, mais si cela est causé par votre partenaire ou un membre de la famille, ils deviennent la principale raison de votre mauvaise humeur et la cible principale de votre colère.
Ces conflits ont un impact sur votre santé dans le mauvais sens, car il a été prouvé qu'une atmosphère négative à la maison peut provoquer le stress, l'inflammation et les changements d'appétit. Le système immunitaire est également affaibli par des arguments constants.
Une étude de l'Université Queen’s en Ontario, au Canada, a cherché à évaluer les effets des ronflements sur les fouettes et leurs conjoints. Ils ont sélectionné 4 couples dans une tranche d'âge entre 35 et 55 ans, dans lequel l'un des membres avait une grave apnée du sommeil.
La conclusion qu'ils ont parvenue était que l'effet du son de ronflement n'a pas affecté autant les Sonners. En effet, le cerveau atténue les interruptions respiratoires pendant le sommeil. Mais 100% de leurs partenaires ont subi les conséquences, en particulier dans l'oreille qui a été exposée au ronflement. L'effet était équivalent à avoir dormi pendant 15 ans avec une machine industrielle.
Les bruits forts affectent non seulement l'audition, mais ils peuvent également augmenter la tension artérielle à des niveaux risqués, en particulier pour d'autres maladies, selon les recherches de l'Imperial College of Science de Londres, qui a évalué le stress des personnes vivant près de plusieurs aéroports européens.
Leurs résultats ont déterminé que, plus le volume de bruit est élevé, plus le risque d'hypertension est élevé. Ils ont réalisé que le corps réagissait toujours de la même manière, que le patient se réveillait ou non.
.Ils ont également découvert que ces résultats pouvaient être transférés à tout son de plus de 35 décibels, de sorte que les personnes exposées au ronflement étaient également à risque, car elle peut atteindre 80 décibels . L'hypertension peut entraîner d'autres maladies, telles que les problèmes rénaux, la démence et les maladies cardiaques.
Voici quelques conséquences possibles, directes et indirectes, de dormir près d'une personne qui ronfle:
Dormir avec un Snorrer est une épreuve, surtout lorsque vous avez déjà tout essayé pour rendre vos nuits plus supportables. Si les écouteurs et les bouchons d'oreille ne fonctionnent plus, vous pouvez (si possible) dormir dans une autre pièce et être avec votre partenaire qui n'affecte pas votre repos.
Un oreiller intelligent est en cours de développement pour le partenaire de ronflement, ce qui permettra à l'annulation du bruit de ronflement avec une fréquence sonore égale et opposée. Cependant, il n'a pas encore atteint le marché, c'est donc une solution que vous ne pourrez utiliser qu'à l'avenir.
Vous pouvez également jeter un œil à ces astuces pour ceux qui veulent arrêter de ronfler. Ils peuvent être utiles pour reprendre l'harmonie et, ce qui est le plus important, la santé dans votre maison.
Avez-vous déjà couché avec un Snorrer? Comment y avez-vous fait face? Parlez-nous de votre expérience et partagez cet article avec votre famille et vos amis.