La perte de poids, la prévention du cancer du sein, la réduction de l'insomnie et bien plus encore - le beurre d'arachide est un trésor naturel qui peut favoriser de nombreux changements positifs dans le corps! Il est plein de vitamines, de minéraux, de graisses saines et d'éléments dont votre corps aspire. Tout ce que vous avez à faire est de l'apprécier avec modération et vous verrez les résultats assez tôt.
côté vif est prêt avec une histoire sur un autre produit incroyable qui rendra nos lecteurs en meilleure santé. Alors, prenez une cuillère et allons-y!
Les protéines naturelles et les graisses naturelles dans les arachides pourraient réduire le risque de maladies mammaires comme le cancer. Cela a été soutenu par une étude réalisée par la Fondation de recherche sur le cancer du sein et le US National Institute of Health. Manger ce produit quotidiennement a un effet positif sur votre corps et vos seins en particulier. Donc, si vous n'y êtes pas allergique, assurez-vous de l'ajouter à votre menu.
Il s'avère que le beurre d'arachide a été injustement retiré de nombreux régimes de régime, car ils le considèrent comme trop gras. Au lieu de cela, le beurre d'arachide est une grande source de protéines, de fibres et de nutrition. Il ne change pas la glycémie et fournit également à votre corps des éléments sains. La consommation de 2 cuillères à soupe par jour peut entraîner une réduction du gain de poids.
Il contient un stérol végétal - appelé bêta-sitostérol, qui peut aider à normaliser les niveaux de l'hormone de stress cortisol. Ses graisses saines, ses antioxydants, son fer, son magnésium, son calcium et sa vitamine E vous aident à compenser le manque de ces éléments dans votre corps, ce qui vous fera vous sentir mieux. En outre, combiné avec votre collation préférée, il aura même un meilleur effet sur votre humeur.
La vitamine E dans les arachides soutient l'activité cérébrale. Il est capable de stimuler la mémoire, en particulier pour les personnes âgées. Il a même été constaté que cela aide les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer légère à modérée. Ainsi, un pot de beurre d'arachide pourrait être une bonne collation à avoir à portée de main pour vos chers grands-parents!
C’est une excellente nourriture avant et après l’entraînement. Ses graisses et ses glucides vous rempliront suffisamment d'énergie pour toute la session. Il est également riche en potassium qui joue un rôle clé dans la santé musculaire en termes de récupération.
Une autre propriété impressionnante de potassium - elle est capable de réduire votre tension artérielle. Cet effet est soutenu par le magnésium - un élément de plus avec lequel les arachides sont riches. Pour vous assurer que cela fonctionne pour vous, vous devez rechercher une version non salée de ce produit.
Une autre propriété incroyable du beurre d'arachide - cela peut réduire votre risque de développer un diabète. Oui, les arachides contiennent beaucoup de graisses, mais ce sont des graisses insaturées - et elles sont saines pour vous. Ils sont capables d'améliorer le glucose et la stabilité de l'insuline. Dans la recherche effectuée par l'Université de Harvard, ils ont trouvé des résultats incroyables - les femmes qui consommaient le beurre d'arachide avaient régulièrement un risque de diabète réduit de 21%, par rapport à ceux qui ne l'ont jamais mangé.
L'acide aminé dans les arachides, appelé tryptophane, stimule l'hormone du sommeil, la mélatonine et l'hormone de bonheur, la sérotonine. Cela vous calme, ralentit les processus de votre corps et favorise une bonne nuit de sommeil. Cependant, il n'est pas nécessaire d'en manger beaucoup - juste quelques cuillères à soupe devraient suffire.
Il semble que manger du beurre d'arachide pendant la grossesse peut également avoir un effet positif sur le fœtus. Il est naturellement riche en folate, ce qui peut aider à réduire le risque de défauts de tube neural chez votre bébé en croissance. De plus, les éléments utiles de l’arachide bénéficieront à la santé de la mère.
Aimez-vous manger du beurre d'arachide? Quelles autres spreads sucrés sur votre liste de dents sucrées? Partageons nos préférences dans la section des commentaires!
Veuillez noter :Cet article a été mis à jour en janvier 2022 pour corriger le matériel source et les inexactitudes factuelles.