Des os cassés à la fatigue, les produits laitiers peuvent être la principale raison de certains de vos problèmes de santé. Et vous n'avez peut-être même pas pensé à blâmer le lait. Donc, la prochaine fois que vous préparez votre liste de courses, vous voudrez peut-être considérer cela.
Nous, à côté lumineux, ont répertorié les symptômes à réviser tout en considérant votre relation avec les produits laitiers. À la fin de notre article, n'oubliez pas d'aller à votre réfrigérateur pour un peu de nettoyage.
Le lait contient des molécules d'opiacés qui vous font vous sentir endormie. Mais scientifiquement, cela ne signifie pas que cela vous fera bien dormir. Puisqu'il est difficile à digérer, il se fatigue de votre corps en essayant de produire de l'énergie pour le décomposer, ce qui perturbe votre cycle de sommeil. Pour mieux dormir, vous pouvez essayer de manger des fruits et des légumes riches en tryptophane comme le brocoli, les patates douces, les bananes ou les pommes.
Plusieurs études montrent que le lait écrémé augmente la gravité de l'acné chez les adolescents et les jeunes adultes. Selon d'autres recherches, les produits laitiers peuvent également être blâmés. Ayant une influence sur les hormones comme l'insuline et l'IGF-1, le lait faible en gras peut affecter négativement votre santé cutanée.
Une étude suggère que 65 à 70% de la population mondiale souffre d’intolérance au lactose. Même si le lait maternel a une quantité plus élevée de lactose par rapport à la vache, le lait de vache est plus difficile à digérer pour nous. Des plaintes comme les ballonnements, les nausées, le gaz et la diarrhée régulièrement peuvent vous dire d'arrêter de boire du lait.
Étant donné que le lait est très acide, il provoque une inflammation, ce qui nuise à vos articulations et à vos muscles, selon cette étude. Si vous faites de l'exercice et que vous avez du mal à vous remettre des muscles douloureux, essayez de réduire votre consommation laitière.
Le brouillard du cerveau n'est pas une maladie, mais un symptôme. Il provoque des problèmes de mémoire, l'incapacité de se concentrer et le flou mental. Même s'il existe plusieurs autres raisons, une consommation laitière excessive peut également être un déclencheur du brouillard cérébral en raison du taux de caséine élevé dans le lait, ce qui provoque un faux sentiment de satisfaction. De nombreuses recherches suggèrent que la diminution de votre consommation de lait peut aider à lutter contre la dépression.
En raison des symptômes précoces similaires comme la constipation, la diarrhée et les coliques, une allergie au lait peut être confondue avec l'intolérance au lactose. Alors que 5% des enfants ont une allergie au lait, il peut également être développé plus tard à l'âge adulte. L'eczéma peut également évaser à cause des produits laitiers. Essayez de retirer les produits laitiers de votre alimentation et voyez si votre état s'améliore.
Le cholestérol dans la circulation sanguine provient directement de votre alimentation. 100 g de lait de vache ordinaire contient 10 g de cholestérol, selon l'USDA, ce qui rend dangereux à ingérer en grande quantité quotidiennement.
Le calcium est fondamental pour le développement osseux et la santé osseuse, en particulier pendant l'enfance. Cependant, tous les produits laitiers - ou les protéines animales en général sont acides, ce qui diminue l'apport de calcium. Une étude suggère que les femmes qui boivent 3 verres ou plus de lait par jour ont un risque plus élevé de fractures.
Bien que le lait lui-même ne soit pas blâmé ici, les antibiotiques qui sont donnés aux vaches peuvent affecter indirectement votre santé, selon une étude. D'une part, le médicament est vital pour la santé des animaux, mais d'autre part, il provoque le développement de bactéries antimicrobiennes. Bien que les probiotiques soient notre ami, cette bactérie est tout à fait le contraire. Pour surmonter une maladie plus rapidement, vous voudrez peut-être penser à votre consommation laitière.
Avez-vous vécu l'un de ces symptômes récemment? Partagez vos plats à retenir avec nous pour sensibiliser!