La forme de notre corps dépend beaucoup de notre génétique. Mais choisir un certain type d'exercice peut vous aider à équilibrer toutes les parties de votre corps. Si vous avez tendance à avoir beaucoup de graisse dans vos cuisses, la natation ne sera probablement pas une bonne solution. Dans cet article, vous pouvez trouver les types d'exercices les plus populaires et voir comment ils influencent notre corps.
Nous à côté vif Respectez chaque type de sport et veulent partager avec vous des faits qui peuvent vous aider à créer la forme parfaite.
Si vous décidez de choisir la marche, vos jambes perdront de la graisse très rapidement. Ce sport rendra votre corps penché avec un butin bien défini. En même temps, vos épaules perdront également de la graisse, mais elles ne deviendront pas plus grandes et plus larges.
les principaux muscles impliqués :Les jambes et les bras
Le yoga est un bon sport pour perdre des graisses proportionnellement. Il renforce une flexibilité qui mène à un corps maigre et long. Vous allez perdre de la graisse plus rapidement dans vos épaules et vos jambes, mais tout dépend de la fréquence à laquelle vous faites de l'exercice.
les principaux muscles impliqués :Ceinture d'épaule, muscles profonds du torse et jambes
Ce type de sport est très actif et vous fera perdre beaucoup de graisse sur tout le corps. Les niveaux de graisse corporelle des personnes qui jouent régulièrement au tennis sont d'environ 16 à 18%. C'est un peu inférieur à la personne moyenne, qui a 25% de graisse corporelle. Mais en même temps, cela fait grandir vos épaules et vos cuisses deviennent étroites. Donc, si vous voulez avoir une forme de corps plus féminine, le yoga pourrait être un meilleur choix.
les principaux muscles impliqués :Cuisses, épaules, bras
Il est à noter que les nageurs et les plongeurs, en général, ont tendance à avoir un pourcentage plus élevé de graisse corporelle que les autres athlètes. Si vous avez beaucoup de graisse dans la partie supérieure de votre corps, la natation peut être une bonne solution. En même temps, vous le perdez rapidement, mais vous gagnez des muscles aussi, afin que vos épaules et votre poitrine puissent devenir très larges.
les principaux muscles impliqués :Coffre, bras, haut du dos
La plupart des gymnastes féminines sont étroites, courtes et compactes en général, et les hommes sont plus en forme de V, en raison de leur haut du corps extrêmement musclé. Ils n'ont pas besoin d'être super maigres, mais leurs jambes et leurs bras sont super en forme. De plus, vous devez être très flexible comme dans le yoga et cela aide tout votre corps à paraître proportionnel.
les principaux muscles impliqués :Jambes, bras, torse
Vos jambes et fesses seront la partie la plus active du corps si vous décidez de choisir du vélo. Vous perdrez de la graisse et y gagneras des muscles très rapidement. La gamme de graisses corporelles des cyclistes est de 6 à 11% pour les hommes et de 12 à 16% pour les femmes. De plus, ils ont tendance à avoir des épaules étroites.
les principaux muscles impliqués :Jambes, fesses
Les coureurs ont une graisse corporelle faible. Il est d'environ 7% en moyenne. Les jambes et les cuisses sont les premières parties du corps qui commencent à gagner une forme plus athlétique. De plus, il y a un grand bonus qui vous rend encore plus sain. Les coureurs utilisent une énorme quantité d'oxygène, donc leur réseau de capillaire sanguin est bien développé. Cependant, le haut du corps n'est pas aussi développé.
les principaux muscles impliqués :Cuisses, veaux
Quel sport aimez-vous le plus? Préférez-vous vous en tenir à un type de sport ou en combiner plusieurs? Veuillez partager vos histoires et photos montrant d'excellents résultats avec nous dans les commentaires.