50% de la population américaine boit du café. En moyenne, une personne a 3,1 tasses de café par jour et cela prouve simplement que notre monde moderne ne peut pas vivre sans cette boisson magique - elle est même devenue une culture. Mais en plus des effets positifs, il y a des côtés négatifs que tout le monde devrait connaître.
Nous à côté vif J'adore le café, mais nous ne voulons toujours pas surdoser dessus et c'est pourquoi nous partageons certains faits qui peuvent vous être utiles.
Le café a en fait un effet laxatif. Il libère une hormone qui rend votre estomac accélérer l'activité dans le côlon. Boire trop de café peut entraîner des tabourets lâches et même une diarrhée. En outre, le café favorise le reflux gastro-œsophagien. Si vous avez des problèmes avec votre estomac, il vaut mieux réduire votre consommation de café.
Oui, le café stimule votre système nerveux en raison de sa teneur en caféine et améliore également vos performances physiques de 11 à 12%. Mais il y a un mauvais côté. L'adénosine, un élément chimique trouvé dans le café, augmente d'abord puis tombe. Certaines études ont remarqué qu'après l'avoir trop bu, vous pouvez vous sentir fatigué et vous endormir. La fatigue vient immédiatement après la vigilance, mais si vous continuez à vous charger au cours de la journée, vous pouvez échapper à cet effet.
La caféine augmente la vigilance en bloquant l'adénosine qui vous fatigue. Mais si vous en avez de grandes doses tous les jours, cela peut entraîner de l'anxiété et de la nervosité. Le café est un déclencheur de la libération d'adrénaline qui peut affecter votre comportement. Si vous remarquez que vous êtes devenu trop nerveux, c'est une bonne idée d'essayer de contrôler votre consommation de caféine.
La caféine vous fait rester éveillée, mais en même temps, cela peut affecter votre sommeil. Les chercheurs ont montré qu'une consommation de café élevée peut augmenter le temps dont vous avez besoin pour vous endormir. Vous dormez littéralement moins et vous êtes plus fatigué pendant la journée.
L'effet rapide de la fréquence cardiaque n'apparaît pas dans tout le monde, mais il est encore assez courant. Il a été prouvé chez les jeunes, qui avaient des doses élevées de café, que la caféine peut augmenter votre pouls. Boire du café n'est pas recommandé pour les personnes qui ont des problèmes de pression artérielle et avec leur cœur.
La caféine est un supplément de combustion des graisses. Des études ont montré que cela augmente votre métabolisme de 3 à 11%. Cependant, il est important d'être prudent, car certaines personnes sont intolérantes au café et les effets négatifs sont bien pires que les positifs. Le problème est que vous pouvez devenir accro au café et arrêter de boire suffisamment d'eau - dont votre corps a réellement besoin.
Combien de café buvez-vous par jour? Êtes-vous une personne du café ou une personne du thé? Veuillez partager vos recettes pour faire votre tasse de café préférée avec nous.