Pour certaines personnes, l'insomnie est assez courante. Le stress, les activités quotidiennes et un rythme de vie accéléré peuvent rendre difficile de s'endormir la nuit, et rester éveillé trop longtemps peut être mauvais pour votre santé.
Nous à côté vif aimerait vous parler d'une étude qui pourrait vous faire reconsidérer l'importance d'un régime de sommeil sain.
Le sommeil régénère notre système immunitaire, notre système respiratoire et nos niveaux d'énergie, permettant à notre cerveau de traiter les informations qu'elle a acquises pendant la journée, en plus de réguler notre tension artérielle et notre fréquence cardiaque. Mais cela élimine également les toxines de l'activité neurologique que nous vivons pendant la journée. Lorsque nous n'avons pas assez d'heures de repos, notre corps convertit ces toxines en une sorte de réserve de carburant.
À court terme, l'élimination de ces toxines pourrait être bénéfique pour la santé de notre cerveau, car toute cette énergie serait utilisée pour ce processus. Cependant, à long terme, dans les cas avec des personnes souffrant d'apnée du sommeil ou d'insomnie chronique, l'utilisation de toutes les réserves de leur cerveau pourrait affecter ses fonctions et contribuer à la dégénérescence de cet organe vital.
Une équipe de neuroscientifiques, dirigée par Michele Bellesi de l'Université polytechnique de Marche en Italie, a mené une étude utilisant des souris qu'ils divisaient en différents groupes:le premier pourrait dormir autant qu'ils le voulaient pendant la journée, le second serait obligé d'être Éveiller et dormir moins de 8 heures par jour, et le troisième devait être alerte pendant 5 jours de suite afin que les scientifiques puissent observer les changements dans leur cerveau.
Les astrocytes sont responsables de la fonction d'autonomie du cerveau et sont également présents chez la souris. C'est ainsi que, en observant l'activité de ces cellules, ils ont pu obtenir un résultat. À la fin de l'expérience, le cerveau des souris qui avait dormi assez longtemps avait un niveau d'activité astrocytaire de 6%, le deuxième groupe avait un niveau d'activité astrocytaire de 8% et le troisième, après 5 jours, avait une activité d'astrocyte Niveau de 13,5%. Cela signifie que nos cellules feront un «nettoyage» plus approfondi, moins nous dormons.
Chez le rat, ce processus consiste pratiquement à consommer les synapses dans leur cerveau et suggère que le même effet peut se produire chez l'homme. Ne pas dormir plusieurs nuits d'affilée pourrait faire déborder cette fonction, ce qui nous rend sujets à des maladies dégénératives comme la maladie d'Alzheimer ou à contribuer à la démence à long terme.
Il existe différentes méthodes qui peuvent vous aider à vous endormir si vous ressentez parfois de l'insomnie, mais si votre problème est persistant, nous vous recommandons de voir un spécialiste.
Pensez-vous que ce phénomène se produit également dans le cerveau humain? Quelles techniques vous aident à améliorer votre qualité de sommeil? Nous serions ravis d'entendre votre opinion dans les commentaires.