Si vous vous asseyez plus de 8 heures par jour, vous pouvez regarder 8 ans de plus. La solitude et le manque d'amis peuvent également provoquer un vieillissement rapide et d'autres problèmes de santé. Il y a certaines choses auxquelles nous ne pensons même pas qui peuvent affecter notre apparence.
Nous à côté vif compilé certaines choses qui peuvent provoquer un vieillissement précoce afin que vous puissiez commencer à les prévenir aujourd'hui. À la fin de cet article, vous pouvez trouver une fonctionnalité de bonus sur un petit conseil qui peut vous aider à rester plus jeune pour plus longtemps.
Les personnes qui assurent la majeure partie de la journée et ne font aucun exercice sont biologiquement 8 ans de plus que leur âge réel . Cette déclaration s'est avérée vraie par les chercheurs qui ont testé 1 500 femmes et ont déterminé qu'il peut être lié à notre ADN. Une assise prolongée peut raccourcir la longueur des chromosomes.
Les chromosomes raccourcis peuvent également entraîner des maladies. Pour cette raison, les chercheurs recommandent d'avoir au moins 30 minutes d'exercices par jour et de faire une pause assis toutes les 30 minutes.
Les boucles d'oreilles lourdes mettent beaucoup de poids sur une zone délicate des oreilles. Il peut provoquer une perte de forme d'oreille et diviser les lobes d'oreille. Votre peau est étirée et perd son élasticité Quelles crèmes ne peuvent pas toujours réparer. Cela peut sembler un facteur insignifiant du vieillissement, mais nos oreilles sont une partie très visible de notre corps. Cela ajoute plus d'années à votre apparence lorsque votre peau d'oreille a l'air flagrante et vieille.
Il ne s'agit pas seulement de refuser de manger complètement de la viande rouge, mais plutôt de la quantité que vous consommez. Une étude a montré que manger trop de viande rouge et trop peu de fruits et légumes peut augmenter son âge biologique . Cela se produit parce que ce type de régime augmente les niveaux d'un élément dans le sang appelé phosphate sérique. De plus, cela peut provoquer une maladie rénale chronique sur la ligne.
La meilleure façon d'éviter les résultats négatifs est d'équilibrer votre alimentation et de ne pas exclure d'autres types d'aliments, en particulier les fruits et légumes.
Il s'avère que négliger vos amitiés et vos réseaux sociaux peut entraîner des problèmes de santé et un vieillissement plus rapide. Cette conclusion a été faite par des chercheurs qui ont étudié le sujet. La solitude est un facteur de risque qui augmente le risque de décès . De plus, les effets de la sensation de solitude peuvent être comparés à ceux du tabagisme.
Un tel effet peut être vu chez les personnes qui n'ont pas d'amis, ne sortent pas ou le font beaucoup moins que la personne moyenne. Il diminue également l'activité physique qui est très importante pour le bien-être.
Pour rester en bonne santé et en forme, nous devons nous en tenir à une certaine routine alimentaire. Lorsque nous changeons trop souvent notre alimentation, notre corps n'a pas le temps de s'adapter. Si vous passez la première semaine juste sur l'eau, la suivante sur les concombres et la troisième sur la viande, cela peut nuire à votre corps et le garder dans un état de stress constant. Et malheureusement, le stress peut nous faire vieillir plus rapidement.
En outre, les changements à court terme dans l'alimentation et l'activité peuvent entraîner la perte de muscle et d'os. Ainsi, en conséquence, on pourrait ressentir une mauvaise mobilité et un vieillissement précoce.
Le Dr Mitchell Chasin dit qu'une habitude quotidienne comme boire des bouteilles peut former des rides très profondes autour de vos lèvres . Bien sûr, cela n'a rien à voir avec le vieillissement biologique, mais toutes les rides supplémentaires peuvent vous rendre plus ancien.
L'humidité dans les cabines d'avion est généralement inférieure à 20% . Il n'est donc pas étonnant que notre peau devienne sèche après avoir volé. Pour éviter cela, apportez une petite bouteille de voyage d'hydratant à bord et buvez plus d'eau. Ceci est particulièrement nécessaire lors des voyages sur de longs vols.
Les plans sont pleins de bactéries qui peuvent provoquer une acné ridicule. N'oubliez pas d'apporter des lingettes antibactériennes avec vous et de vous laver le visage après un vol.
Il ne s'agit pas seulement de l'hygiène, mais la transpiration irrite également votre peau, ce qui peut entraîner des dommages et une apparence vieillissante . C’est pourquoi il est si crucial de vous laver la peau le matin et avant de vous coucher, ainsi qu'après vous transpirer lourdement. Si vous voulez prendre une douche à la maison après le gymnase, il vaut mieux vous rincer au moins.
Après avoir laissé un fruit sur un comptoir pendant un certain temps, il commence à être un peu différent. Il devient brun car son sucre réagit avec ses protéines. Et la même réaction se produit dans notre corps lorsque sucre commence à réagir avec le collagène . Votre peau devient terne et Sallow.
Il y a aussi des chercheurs qui disent que les produits laitiers peuvent vous rendre plus âgés car cela pourrait augmenter l'inflammation. Cela conduit à un stress oxydatif qui peut être la principale raison du vieillissement prématuré .
Ce n'est un secret pour personne qu'un manque de vitamines peut entraîner une mauvaise peau, des cheveux et des ongles, mais lorsque vous surdose constamment sur les suppléments, il peut également être une menace pour votre santé et votre jeunesse - Cela peut même conduire à des symptômes toxiques. Lorsque votre corps devient «empoisonné» tout le temps, tous ses systèmes souffrent, donc vous avez l'air pire et vieillissez plus rapidement.
Si vous ne savez pas si vous avez besoin de ceci ou de cette vitamine ou d'autres suppléments, ou si vous avez simplement des questions sur la quantité de quelque chose que vous devez prendre, demandez à votre médecin et faites-vous faire des tests sanguins qui peuvent montrer si vous en avez vraiment besoin.
Avec l'âge, nos niveaux d'hormones changent et s'il y a un déséquilibre, cela affecte tout votre corps. Non seulement cela peut provoquer des sautes d'humeur, mais votre peau et vos cheveux peuvent également changer, ayant l'air bien pire que d'habitude. Si les sécrétions ne quittent pas les glandes sans conduit, cela peut conduire au vieillissement. Faites-vous une faveur et passez des tests sanguins hormonaux une fois par an.
Les chercheurs disent qu'il y a un vieillissement «sain» lorsque vous ne ressentez aucune maladie chronique, aucune perte de mémoire et aucun handicap physique ne se rapportant à ce qui est «normal». De plus, ils ont constaté que la consommation de noix au cours de votre quartier intermédiaire peut conduire à une meilleure santé et à un bien-être dans les âges plus âgés. De plus, après 8 semaines d'entraînement aérobie, la microcirculation devient bien meilleure. à cause de cela, les gens qui mangent des noix et font de l'aérobic semblent plus jeunes .
Que faites-vous dans votre vie quotidienne qui peuvent vous rendre intrinsèquement plus âgés? Souhaitez-vous avoir l'air plus jeune ou êtes-vous à l'aise avec votre âge? Veuillez écrire vos commentaires ci-dessous!