Les premiers matelas étaient remplis de paille ou de pois et recouverts de velours ou de soie. Ce sont les seules options de matelas après le Moyen Âge. Aujourd'hui, cependant, il y a beaucoup plus de types à choisir, mais ce n'est pas une tâche facile, car notre sommeil et notre dos comptent sur nous pour choisir le bon.
côté vif Je voudrais vous aider à savoir pourquoi il est si important et comment trouver le bon matelas pour vous. Vos dos nous remercieront!
Pourquoi les matelas sont si importants
- Un bon matelas peut vous servir pendant de nombreuses années.
- Le matelas droit devrait vous donner un bon alignement vertébral. Cela signifie que vous devriez trouver un matelas qui vous offre le meilleur soutien à vos besoins, donc votre colonne vertébrale n'est pas courbée ou tordue lorsque vous vous allongez. Une distribution de poids égale vous évitera un monde de problèmes, comme la douleur chronique, et vous améliorera mieux.
- Il pourrait s'attaquer au ronflement. Le ronflement vient généralement du sommeil sur le dos, mais si votre matelas ne distribue pas correctement le poids de votre corps et que votre cou et votre tête ne sont pas correctement soutenus - cela provoque une contrainte de gorge, ce qui peut entraîner le ronflement.
- Le matelas droit peut avoir un effet positif sur vous et réduire vos niveaux de stress. Lorsque la qualité de votre sommeil n'est pas excellente, votre corps produit plus d'hormones de stress. Un bon matelas peut vous aider à éviter cela.
Comment choisir la bonne taille de matelas
Les matelas avec des mesures de 52 "de longueur et 28" de largeur sont parfaits pour les bébés. Les matelas jumeaux de 75 "de longueur et de 38" de large sont les matelas standard les plus petits et les moins chers et sont parfaits pour les enfants ou les adultes, qui ne prennent pas beaucoup de place.
Le Twin XLS mesure 5 pouces de plus que les matelas jumeaux. Cela signifie qu'ils sont bons pour les gens plus grands qui ne prennent pas trop de place. Le plein, également connu comme un double, des matelas de taille sont parfaits pour les dormeurs simples qui veulent quelque chose avec plus d'espace qu'un jumeau. Ces matelas peuvent également s'adapter à 2 enfants au cours de leurs années de transition.
Les matelas de taille complète / double xl mesurent 5 pouces de plus que le matelas en taille réelle régulière. Ils travaillent pour des dormeurs plus grands qui veulent le plus grand espace possible destiné à une seule personne, mais ils peuvent également adapter 2 personnes qui ne prennent pas trop de place. Les matelas Queen Size sont les plus populaires, car ils sont parfaits pour 2 personnes, avec une longueur de 80 ″ et une largeur de 60 ″.
Les matelas King Size ont une longueur de 80 "et de 76", ce sont les matelas parfaits pour les couples qui aiment avoir de l'espace, surtout si l'une des 2 personnes est un dormeur actif qui se déplace beaucoup. Les matelas de California King Size sont 4 pouces plus étroits que le roi régulier, mais ils ont également 4 pouces de plus, ils sont spécialement conçus pour les individus et les couples plus grands.
Les matelas King size du Wyoming ont une longueur de 84 "et de 84", ils ne sont pas très courants dans les magasins, mais ils ont beaucoup d'espace pour les couples, leurs petits enfants et même leur chien. Les matelas de l'Alaska King Size offrent encore plus d'espace avec 108 "de longueur et 108" de largeur. Ce sont les soi-disant matelas familiaux qui peuvent facilement s'adapter à 4 adultes.
Bien sûr, lors de l'achat d'un matelas, vous devez considérer pour qui l'achetez. Que ce soit juste pour vous, votre partenaire, votre enfant ou votre chien ... ou tous ensemble.
Comment choisir le bon type de matelas
Le choix du bon type est principalement à la hauteur des préférences personnelles, mais ils ont tous leurs avantages et leur objectif. Les 6 types les plus populaires sont:
- mousse à mémoire:ils sont connus pour offrir un grand soutien, un soulagement de la pression et un contour. Ils vous donnent un «câlin», mais ils pourraient avoir un peu chaud.
- Latex:les matelas en latex sont connus pour leurs propriétés de confort et de refroidissement.
- Coils (Innerspring):Ce type de matelas offre un grand confort grâce à ses couches de bobines de printemps.
- Pillow-top:Ce type de matelas offre une autre couche qui est cousue ou fourrée dans la couverture, elle ajoute encore plus de confort à votre matelas, vous donnant l'impression de dormir sur un nuage.
- Hybrides:Comme le nom le suggère, ils sont une combinaison de latex, de la mousse à mémoire, de bobines et / ou d'autres matériaux, visant à maximiser tous les meilleurs avantages des différents types et à minimiser les caractéristiques négatives. Si vous voulez le meilleur de tous les mondes - ce type de matelas est pour vous.
- Réglable:ce type de matelas vous offre la possibilité de changer sa position de sommeil en votre préférence. Ils peuvent élever vos pieds et dos et certains peuvent même vous chauffer ou vous masser. Ils sont parfaits pour les personnes ayant certains besoins provenant de conditions médicales, comme les douleurs au bas du dos, le ronflement et d'autres problèmes.
Comment choisir un matelas en fonction de votre position de sommeil
- Dormir sur le côté: Pour les dormeurs latéraux, les matelas qui ont une fermeté douce à moyenne sont le meilleur choix. Sur une échelle de 1 à 10, 10 étant la plus ferme, les gens devraient rechercher un niveau de fermeté entre 3 et 6. Votre matelas devrait être en mesure de contourner les courbes de votre corps, car si ce n'est pas le cas - dormant sur le côté peut vous faire des douleurs au bas du dos, des douleurs au cou et / ou des douleurs à l'épaule.
- Dormir sur le dos: Pour les dormeurs, les matelas qui sont fermes et qui offrent un soutien sont le meilleur choix. Sur une échelle de 1 à 10 (10 étant la plus ferme), vous devriez rechercher un matelas avec un niveau de fermeté qui se situe entre 4 et 7. Ce qui signifie qu'il offre suffisamment de douceur, mais a toujours beaucoup de soutien.
- Dormir sur le ventre: Pour les traverses d'estomac, les matelas qui offrent un bon soutien devraient être la priorité numéro un. Le torse sera la partie la plus lourde qui s'y gisse et si elle coule, cela courbera la colonne vertébrale et pourrait provoquer des douleurs au bas du dos et d'autres problèmes. Ainsi, votre matelas devrait être en mesure d'offrir un soutien complet à votre corps, étalé également. La plupart du temps, les dormeurs de l'estomac peuvent avoir besoin d'un matelas entre 5 et 8 sur l'échelle de fermeté.
Comment choisir le bon niveau de douceur ou de fermeté du matelas
Pour une sensation douce:
- Sleeurs plus légers ( 150 livres ou moins ) devrait regarder les matelas doux, moelleux et dans cette gamme 3-4 sur l'échelle de fermeté.
- Sleeurs moyens ( 150-200 livres ) qui sont plus proches de la marque 150 devraient regarder les mêmes matelas que les dormeurs légers. Si vous êtes plus proche de 200 livres, ces matelas mous qui vous font un câlin peuvent ne pas être la meilleure option, surtout si vous dormez sur le dos ou l'estomac.
- Sleeurs plus lourds ( 200 livres ou plus ) devrait rechercher des matelas qui ne coulent pas, fournissent un bon soutien et sont toujours assez mous. Ces matelas peuvent être en mousse ou en bobine d'oreiller.
Pour une sensation moyenne:
- Sleeurs plus légers ( 150 livres ou moins ) devrait regarder les matelas considérés comme des «matelas de confort universels».
- Sleeurs moyens ( 150-200 livres ) devrait regarder tout matelas qui relève de la catégorie des entreprises moyennes ou se situe entre 5 et 7 sur l'échelle de fermeté.
- Sleeurs plus lourds ( 200 livres ou plus ) devrait regarder les matelas qui offrent un bon niveau de confort et de soutien.
Pour une sensation ferme:
- Sleeurs plus légers et moyens ( 150 livres ou moins, jusqu'à 200 livres ) devrait regarder les matelas qui offrent un niveau de fermeté 8-9.
- Sleeurs plus lourds ( 200 livres ou plus ) devrait regarder les matelas qui sont 0,5-1 point plus élevés que leurs besoins. Si vous recherchez un 8 sur l'échelle de fermeté, recherchez des matelas qui sont autour d'un 8,5-9 sur l'échelle. Cependant, aller au-dessus de 9 n'est pas recommandé car c'est essentiellement comme dormir sur le sol.
Quelle est votre position de sommeil de choix et sur quel type de matelas dormez-vous? N'hésitez pas à partager vos conseils comment choisir le matelas parfait avec nous!
