Pendant la période d'une épidémie, les gens peuvent facilement avoir peur et penser que tomber malade est inévitable ou prendre une mesure drastique pour se sauver. L'important est de rechercher ce que disent les experts et de trouver sur les différentes sources que l'on s'accorde pour vous protéger.
Nous à côté vif Vous voulez vous aider à rester en bonne santé pendant la crise de la santé, nous partageons donc des moyens de rester en bonne santé pendant une épidémie.
L'une des raisons pour lesquelles les gens ont tendance à tomber malades pendant les mois d'hiver est probablement parce que le froid oblige souvent les gens ensemble dans des espaces fermés, ce qui facilite la propagation des maladies. Sachant cela, si vous ou un être cher montre déjà des signes de maladie, évitez de sortir en public. Dans les cas plus graves, les malades pourraient être placés sous quarantaine ou isolement.
Pour les personnes qui prennent déjà des médicaments pour l'asthme ou les allergies, il pourrait être une bonne idée de parler à leur médecin d'un plan de pré-médication, dans lequel ils traitent les symptômes avant qu'ils ne se produisent, pour aider à prévenir le risque de maladie.
Tout comme les gens devraient éviter de sortir en public lorsqu'ils tombent malades, il peut être tout aussi important pour les personnes qui sont actuellement en bonne santé pour éviter un contact étroit avec des personnes qui présentent des symptômes visibles. De même, vous devez régulièrement désinfecter les articles fréquemment touchés dans votre maison ou votre lieu d'affaires, de cette façon, vous pouvez éviter un contact indirect avec une personne malade.
La nourriture peut contenir des bactéries toxiques et peut rendre les gens malades soit en le mangeant, soit en le touchant. La plupart des aliments, en particulier de la viande, de la volaille, du poisson et des œufs, doivent être cuits correctement pour tuer ces bactéries. Normalement, les aliments doivent être cuits à environ 167 ° F (75 ° C) ou plus chauds et doivent être au moins 140 ° F (60 ° C) lorsqu'ils sont consommés.
Divers animaux peuvent transporter des germes nocifs qui peuvent provoquer une variété de maladies chez les personnes. Connu sous le nom de maladies zoonotiques, ils peuvent se propager par le toucher, la piqûre ou même en habitant la même zone qu'un animal. Les animaux de ferme, ainsi que les animaux sauvages, peuvent être dangereux pour les humains, en particulier pendant une épidémie. Dans la mesure du possible, évitez ces animaux. Si entrer en contact avec eux est inévitable, il est préférable de se laver et de désinfecter vos mains après leur traitement, leurs fournitures ou les domaines où ils vivent.
Les gens peuvent prendre l'habitude de réutiliser la même serviette ou gant de toilette pour réduire la lessive, mais ce n'est pas toujours sûr. Les serviettes peuvent être un terrain reproducteur pour les germes, surtout lorsque les malades les utilisent. Il est important que les gens nettoient et remplacent les serviettes dans leurs espaces de vie partagés, comme dans les cuisines ou dans les salles de bains.
Lorsque vous vous sentez mal, votre corps commence à utiliser plus de liquides que d'habitude, vous pouvez donc vous déshydrater sans même vous en rendre compte. Buvez environ 8 tasses de liquides par jour, comme l'eau, le bouillon, le jus de fruits, le lait ou le café décaféré. Ajouté à cela, vous pouvez également aspirer les glaçons, les sucettes glacées ou utiliser un humidificateur. Évitez les boissons sucrées ou caféinées.
Si votre région connaît une épidémie, vous pourriez vous retrouver incapable de quitter votre maison. Pour vous y préparer, ce pourrait être une bonne idée de faire le plein de nourriture et d'eau, environ 2 semaines à la fois. Essayez de trouver des aliments non périssables, comme des articles en boîte et des aliments en conserve, qui peuvent être stockés facilement. Assurez-vous également de faire le plein de papier hygiénique, de produits de nettoyage, de mouchoirs, de nourriture pour animaux de compagnie, d'articles sanitaires et de toutes les fournitures médicales dont vous pourriez avoir besoin, comme les médicaments.
Comme mentionné, les germes sont souvent répartis à la main. Le port de gants et de masques chirurgicaux peut aider, mais vous devez les utiliser correctement. Pour les gants, il est important de vous rappeler que vous pouvez mettre des germes sur vos mains lorsque vous enlevez vos gants, alors assurez-vous de vous laver régulièrement les mains après les avoir enlevés, tout comme les travailleurs de la santé. En fait, c'est souvent une bonne idée de vous laver les mains tout en portant des gants. Aussi, achetez autour pour trouver des gants qui écartent les germes. Les marques moins chères pourraient laisser les bactéries passer à travers le matériau.
Généralement, les masques de masque sont utiles, mais il est devenu très courant pour les gens de les utiliser mal. Pour commencer, ils devraient vraiment être portés par des personnes qui ont déjà des signes de maladie, pas des personnes en bonne santé, pour éviter de propager une éventuelle maladie. Ils sont particulièrement importants pour les travailleurs de la santé et les personnes qui prennent soin des autres dans des espaces proches. Lorsqu'un masque en face est livré avec un côté coloré, il est censé être le côté externe, et il est important de le porter correctement afin d'utiliser le filtre. Il est également important de remplacer régulièrement des masques de visage après chaque utilisation, ainsi que de nettoyer votre visage et vos mains avant et après chaque utilisation.
Il existe toutes sortes d'informations sur les épidémies et ce qu'elles peuvent signifier pour vous et le monde en général. Mais les informations disponibles pourraient être incorrectes, sorties de leur contexte, ou même être motivées politiquement. C'est à vous de vous assurer que vous utilisez des sources fiables et à jour auxquelles vous pouvez faire confiance. Faites vos devoirs. Par exemple, assurez-vous qu'une réclamation est vérifiée par plus d'une source.
Quelles sont les façons dont vous vous assureriez en sécurité pendant une épidémie? Veuillez partager avec nous dans les commentaires!