Être faim a un effet négatif sur l'apprentissage et le travail, et peut même provoquer une dépression, selon les chercheurs. Beaucoup pensent toujours que aller au lit affamée est une bonne idée car cela pourrait vous aider à perdre du poids. Mais la science a prouvé le contraire et a même remarqué plus d'effets secondaires de la faim.
Nous à côté vif ont été surpris d'apprendre pourquoi il est mauvais pour vous de dormir affamé et de trouver des raisons qui peuvent aussi changer d'avis.
Pour ceux qui essaient de gagner de la masse musculaire, avoir faim est un mauvais choix, selon des spécialistes. Vous pouvez ignorer votre dîner, mais vous avez besoin de nutriments pour convertir les protéines en muscle . C'est bien de sauter les envies de fin de soirée, mais ne stressons pas votre corps, car il aura toujours faim le soir et la nuit.
Oui, il peut avoir l'effet inverse. Les études qui favorisent la perte de poids en ne mangeant pas avant le lit sont controversées. Donc, le côté négatif peut être parce que vous sautez votre repas, puis vous bourrez de dîner parce que vous êtes tellement affamé. En d'autres termes, la nourriture devient deux fois aussi tentante et soudain, vous risquez de vous fourrer le visage. Dans ce cas, vous êtes plus susceptible de prendre du poids.
La déclaration selon laquelle notre métabolisme est plus lent la nuit est controversé et il n'y a aucune preuve pour le soutenir. Cependant, cela ne signifie pas que vous devriez manger une énorme portion juste avant de vous coucher. Manger 2-3 heures avant d'aller dormir est bien, tant que c'est un repas sain.
La plupart d'entre nous ont probablement connu des coucher affamés. Votre estomac grogne et la seule pensée que vous avez est de savoir si vous pouvez le faire jusqu'au petit déjeuner. Dans cet état, il faut beaucoup plus de temps pour vous endormir, donc si vous voulez bien dormir, ne vous met pas de faim, selon les spécialistes . Si vous avez faim, avez au moins un concombre et de l'eau, au lieu de toast, si vous allez déjà vous coucher.
Si vous ne mangez pas, vous n'avez pas de «carburant» pour vous garder actif pendant la journée. Ceci est une ancienne règle. Il est très important de se sentir bien le matin parce que nous devons aller travailler et notre cerveau doit être actif . Les chercheurs ont remarqué que de nombreux effets secondaires de la faim peuvent être nocifs, comme la fatigue et la dépression. Si nous décidons de rester faim la veille et de nous réveiller avec une perte d'énergie et de mauvaise humeur, cela sera préjudiciable à vous au travail.
Que pensez-vous de manger avant de vous coucher? Combien d'heures avant d'aller au coucher essayez-vous de ne pas manger? Veuillez partager vos idées avec nous!