Choisir un oreiller pour dormir chaque nuit est une tâche très importante. Vous ne le réalisez peut-être pas, mais le type d'oreiller que vous choisissez et la façon dont vous vous en occupez affectera la qualité de votre sommeil et votre santé globale. Par exemple, la vérité sur les raisons pour lesquelles vous n'avez pas pu vous débarrasser de cette acné tenace pourrait se trouver dans votre taie d'oreiller.
Nous à côté vif Pensez que cela vaut la peine de prendre du temps pour en savoir plus sur les oreillers car ils peuvent avoir des effets négatifs sur notre santé.
Si vous gardez la tête pliée pendant longtemps, comme lorsque vous dormez, cela peut provoquer une gêne. Et selon votre position de sommeil, il importe également à quel point votre oreiller est ferme. Parce que s'il est trop doux ou trop ferme pour vous, cela peut provoquer des douleurs au cou.
Par exemple, si vous dormez de votre côté, vous devriez choisir un oreiller plus ferme pour fournir un soutien suffisant pour votre cou afin qu'il ne se plie pas trop. Si vous dormez sur votre ventre, il est préférable d'opter pour un oreiller plus doux, sinon, l'oreiller repousse la tête en arrière, créant une courbe dans votre cou. Et si vous dormez sur le dos, un oreiller ferme ne sera pas un bon choix pour vous car cela pourrait également créer un désalignement en poussant votre cou trop loin en avant.
La façon dont votre oreiller soutient votre tête, votre cou et vos épaules peut également influencer la façon dont votre dos. Un mauvais alignement pendant le sommeil peut aggraver vos maux de dos.
Par exemple, si vous dormez sur le ventre, il est préférable d'avoir un oreiller plat, sinon, vous pourriez créer de l'inconfort dans le bas du dos. Pour les dormeurs latéraux, il est important d'avoir un oreiller suffisamment haut pour garder votre cou et votre colonne vertébrale en une seule ligne. Et ceux qui dorment sur le dos devraient opter pour un oreiller qui soutiendra la courbe naturelle de leur cou.
Dormir sur le mauvais type d'oreiller peut également conduire à des maux de tête. Si votre oreiller ne fournit pas de soutien approprié, votre cou peut rester dans la même position inconfortable pendant que vous dormez. Cela peut provoquer la diffusion de votre cou, entraînant un mal de tête.
Si vous avez du mal à dormir, à des yeux grattent et à des maux de tête - ou si vous éternuez et que vous vous sentez fatigué pendant la journée - vous voudrez peut-être tourner votre attention vers votre oreiller. Vous devez le laver régulièrement si vous voulez éviter de développer des allergies. La raison en est que les acariens, à laquelle de nombreuses personnes sont allergiques. D'autres symptômes peuvent inclure l'asthme, l'eczéma et les problèmes de sinus.
Que ce soit des allergies qui vous tiennent debout la nuit ou la douleur dans votre cou - un mauvais oreiller peut être la raison pour laquelle vous ne dormez pas suffisamment de qualité. Cela signifie que votre corps n'a pas assez de temps pour se recharger. La privation de sommeil peut entraîner un large éventail de problèmes, de l'affectation de vos compétences de réflexion à l'augmentation de votre risque de diabète, d'obésité et d'hypertension élevée.
Lorsque vous dormez sur le ventre ou votre côté, votre visage entre en contact avec la taie d'oreiller. Ainsi, toutes vos bactéries faciales, la saleté et l'huile se frottent sur l'oreiller. Ils peuvent irriter votre peau et provoquer de l'acné et des boutons.
Il existe quelques façons de résoudre ce problème. Vous pouvez changer régulièrement votre taie d'oreiller, ou vous pouvez acheter un oreiller ou une taie d'oreiller spéciale. Certains oreillers peuvent vous empêcher de tourner de côté et de toucher la taie d'oreiller. Il existe également des taies d'oreiller qui ont de l'argent ionique dans leur matériau qui tue les bactéries nocives.
Un oreiller inconfortable ou un oreiller ferme qui pousse votre tête en avant peut vous faire ronfler. Et si vous êtes allergique aux acariens, l'inflammation dans votre nez et votre gorge peut bloquer vos voies respiratoires, vous faisant ainsi ronflement.
Comment choisissez-vous un oreiller? Avez-vous remarqué comment votre oreiller affecte votre sommeil? Veuillez partager vos réflexions dans les commentaires!