Bien que le fait d'avoir une bonne habitude de lecture vous aide à devenir plus intelligent et plus éloquent, ce ne sont pas les seuls avantages que vous pouvez tirer de cette activité. En fait, il y a encore mieux des raisons pour lesquelles vous voudrez terminer ce livre que vous avez acheté il y a longtemps.
côté vif J'ai trouvé les avantages incroyables pour la santé que vous pouvez gagner en lecture et nous sommes ici pour les partager avec vous. Lisez la suite pour savoir ce qu'ils sont!
Dans une étude de 2009, il a été découvert que faire une pause en lecture pendant au moins 30 minutes peut réduire le stress, un peu comme le rire et le yoga. Lorsque vous vous trouvez dans des situations stressantes, il est important de prendre le temps de décompresser. Et obtenez un bon livre à lire pendant que vous y êtes, donc c'est une situation gagnant-gagnant!
Bien que la lecture ne guérisse pas l'anxiété, ce passe-temps agréable peut aider à réduire les inquiétudes auxquelles vous pensez peut-être trop. Lire un roman et vous immerger dans le monde de votre livre peut vous donner un courage mental. La lecture peut également vous conduire à réfléchir sur votre propre vie, ce qui entraîne une croissance personnelle et peut réduire l'anxiété. C'est ce qu'est la bibliothérapie, ou la thérapie par livre.
Le simple fait de lire stimule votre cerveau. Une étude a révélé que les personnes qui se livrent à des activités qui exercent l'esprit sont moins susceptibles de développer la maladie d'Alzheimer, par rapport à celles dont les activités de loisir sont moins stimulantes. Le maintien d'un style de vie inactif peut vous mettre en danger de développer la maladie d'Alzheimer, il est donc toujours bon de garder votre esprit engagé et votre corps actif.
Vous trouvez-vous en utilisant votre téléphone portable juste avant de dormir? Cette habitude s'est avérée raccourcir le temps de sommeil et réduire la qualité de votre sommeil. La lumière d'écran de votre téléphone portable réduit en fait la production de l'hormone de sommeil de la mélatonine. Donc, au lieu de parcourir votre gadget avant de vous coucher, lisez plutôt un livre physique pour inviter une bonne nuit de repos sans interruption.
Étant donné que la lecture engage le cerveau, en faire une habitude peut empêcher le cerveau de diminuer. À son tour, cela peut empêcher les maladies cognitives associées à une durée de vie raccourcie. Une étude de 2016 a découvert que les personnes qui lisent davantage vivent plus longtemps en moyenne, par opposition aux personnes qui n'ont pas d'habitude de lecture. Non seulement la lecture d'une activité amusante, mais elle peut également faire des merveilles pour votre bien-être.
La lecture vous permet d'entrer dans des vies différentes de la vôtre. Ce faisant, vous pouvez mieux comprendre les autres. Un morceau de recherche a révélé que les personnes exposées à la lecture de fiction se sont mieux comportées en ce qui concerne leur capacité sociale et a démontré plus d'empathie. Une autre étude a également révélé que ceux qui lisent la fiction littéraire, qui sont des histoires qui vous permettent d'explorer la vie des personnages, sont capables de mieux sympathiser.
Les gens qui lisent des histoires fictives peuvent réellement changer leurs traits de personnalité. La lecture vous permet de vous plonger dans la vie de personnes que vous ne rencontrez autrement dans la vraie vie, et cette expérience peut vous aider à réaliser le genre de personne que vous voulez être.
Une autre expérience a également montré que la lecture satisfait que les individus doivent avoir un lien humain, car le sentiment que la lecture donne est le même que d'avoir une interaction sociale.
Comment passez-vous votre temps libre? Si vous aimez lire, qu'est-ce que vous appréciez le plus?