Lorsque votre vessie est à moitié pleine, vous commencerez déjà à ressentir l'envie d'aller aux toilettes. Comme la plupart d'entre vous le savent, cela pourrait vous mettre dans une situation inconfortable lorsqu'il n'y a pas de temps ni de lieu disponible. Heureusement, il y a quelques astuces pour vous aider.
Le côté vif L'équipe a rassemblé 9 façons de vous aider à atteindre les toilettes juste à temps. Nous avons préparé une fonction de bonus expliquant comment former votre vessie à la fin de l'article.
Une accumulation de gaz dans vos intestins peut exercer une pression supplémentaire sur votre vessie. L'allégement de cette pression en passant le gaz peut vous rendre plus à l'aise et vous permettre de tenir dans l'urine plus longtemps.
La façon dont vous positionnez votre corps peut vous aider à resserrer les muscles autour de votre vessie et vous donner l'impression que «le maintenir» est une possibilité. Ne vous entendez pas et ne vous asseyez pas directement pour soulager une certaine pression sur la vessie. Cela peut réduire l'envie de devoir faire pipi.
Lorsque vous avez froid, votre corps réagira à la baisse de température. L'une des conséquences est que plus de pipi sera produit. Ainsi, lorsque vous avez déjà envie de faire pipi, de vous couvrir de couvertures ou de remonter le feu.
Selon cette étude, la pression sur votre vessie baisse progressivement lorsqu'elle est allongée par rapport à une position verticale. Lorsque vous vous levez, vous utiliserez vos abdominaux pour maintenir votre posture et le poids du pipi appuyera également sur la vessie.
L'urètre est le tube qui mène votre pipi de votre corps. Vous pouvez légèrement presser ce tube en croisant les jambes. Assurez-vous de les traverser tout en étant debout car dans une position assise, cela ne peut entraîner que plus de pression sur la vessie.
Lorsque vous rirez bien, vos muscles de base se tendront, mettant la pression sur votre vessie. Cependant, le muscle du sphincter, qui ferme l'urètre pour éviter la fuite, se détend avec cette pression accrue et c'est à ce moment-là que la miction se produit. Vous feriez donc mieux d'essayer d'éviter de rire lorsque vous avez envie de faire pipi!
Lorsque votre vessie est plus ou moins à moitié pleine, les nerfs de la vessie diront au cerveau qu'il est temps de partir. Ce besoin de faire pipi peut être moins urgent qu'il ne le ressente, donc une distraction pourrait l'emporter sur l'envie de faire pipi pendant un certain temps. Alors la prochaine fois, essayez de penser à autre chose ou de faire défiler un peu votre téléphone et vous verrez que le sentiment disparaît.
Le contrôle de la vessie dépend des muscles du plancher pelvien qui sont les muscles autour de votre tube. Le pressage des joues ensemble à quelques reprises est un exercice rapide pour resserrer ces muscles qui peuvent aider à maintenir l'urine à l'intérieur de la vessie, empêchant les fuites. Vous pouvez le faire dans n'importe quelle position, se lever ou vous asseoir.
Le même phénomène que celle expliquée précédemment peut se produire lorsque vous nagez dans de l'eau froide. Cependant, nous vous suggérons de garder complètement à l'écart de l'eau parce que lorsque vous quittez un bain chaud, aller dans un endroit plus frais peut soudainement vous donner un désir écrasant de faire pipi.
Certaines personnes ont besoin de pauses de salle de bain plus fréquentes que d'autres. Mais cela peut être dû au fait que vous vous êtes enseigné de mauvaises habitudes qui, croyez-le ou non, peuvent être inversées. Essayez cette technique de formation étape par étape:
Avez-vous déjà été dans une situation où vous auriez pu utiliser ces conseils? Avez-vous vos propres techniques originales que vous souhaitez partager?