L'histoire qui change la vie de Kiah Twisselman en a inspiré beaucoup d'autres. Kiah, qui vient de San Luis Obispo, en Californie, a essayé un régime pendant des années sans aucun résultat. Après des années de ces régimes ratés, elle a pu perdre 103 livres en seulement un an, et elle l'a fait en changeant 5 habitudes dans sa vie quotidienne. Maintenant, Kiah aide les autres à réaliser qu'ils peuvent le faire aussi. Elle est devenue instructrice, et l'un de ses enseignements est que vous ne devriez pas être impatient et que vous voulez voir des résultats rapides. Au lieu de cela, quiconque veut perdre du poids devrait créer un mode de vie sain et cohérent auquel il est prêt à s'engager à long terme. En fin de compte, vous verrez que cela est totalement payant!
Cette femme remarquable a dit à bon côté Son histoire de transformation en détail et a partagé les tenants et les aboutissants de la façon dont elle a surmonté les obstacles qui se tenaient sur son chemin. Nous espérons que vous le trouverez aussi utile que nous!
L'événement qui a donné envie à Kiah de changer son style de vie et de perdre du poids sur un vol du Kentucky à l'Arizona. Quand elle est arrivée à son siège, elle a remarqué qu'elle ne s'y convenait plus. Elle a même dû demander une prolongation de la ceinture de sécurité pour s'assurer qu'elle pouvait porter la ceinture en toute sécurité. Mais par coïncidence, elle portait avec son livre de Rachel Hollis girl, lavez-vous le visage . C’est le livre de Hollis qui a frappé Kiah comme le réveil dont elle avait besoin pour faire un changement dans sa vie. Cela l'a également amenée à comprendre que pour réussir cela dépendrait à 100% de sa volonté.
Twisselman, alors 25 ans, a estimé qu'il était temps d'arrêter de se victimisation et de prendre la responsabilité de ses propres actions. «Je savais qu'il était temps de cesser d'être victime de ma situation et de prendre possession de mes décisions, afin que je puisse construire la vie que je voulais vraiment pour moi», a-t-elle déclaré.
Depuis qu'elle était enfant, Kiah a lutté avec son poids. Ses parents avaient le même problème. Elle sentait parfois que c'était désespéré de changer et qu'elle était destinée à être en surpoids pour le reste de sa vie. De plus, en raison de ses antécédents familiaux, elle était consciente qu'elle avait un risque élevé de souffrir de diabète et de maladies cardiaques. Pourtant, elle n'était pas sûre de pouvoir faire quoi que ce soit. En plus de cela, il était tellement difficile pour elle d'essayer de faire face aux choses ordinaires qu'elle voulait faire dans sa vie, à cause de son poids.
«Mon poids m'a arrêté à bien des égards, à la fois physiquement et mentalement. Je pouvais me cacher dans ma complaisance et choisir de ne pas faire les choses que j'aimais, comme aller au lac ou à la plage avec des amis et de la famille, parce que j'étais gêné d'être vu portant un maillot de bain », nous a-t-elle dit.
Cependant, il a fallu à Kiah près d'un an pour perdre 103 livres. Et à ce jour, elle a perdu plus de 130 livres.
Kiah a dit qu'il y avait des semaines où elle avait perdu plus de livres que d'autres, certaines quand elle n'a rien perdu, et des semaines où elle a même pris du poids. C’est pourquoi elle a dit que, quels que soient les résultats obtenus chaque semaine, il est important de simplement maintenir une attitude positive. C’est une façon de se rappeler que tous les obstacles peuvent être surmontés. De plus, se concentrer sur le «pourquoi» vous faites un tel sacrifice est la clé pour vous rappeler que, même lorsque les choses ne se déroulent pas, vous ne devriez pas perdre votre motivation.
«Il y a eu beaucoup de moments où j'avais envie d'abandonner. Atteindre l'un de ces moments de fond de Rock pendant ce voyage peut être très décourageant, comme lorsque vous ne voyez pas les résultats pour lesquels vous avez travaillé si dur. J'ai dû continuer à me rappeler que faire réalité mes rêves valait le sacrifice, et je me suis engagé à tout comprendre, peu importe combien de temps cela m'a pris », a déclaré Kiah.
Ce sont les 5 habitudes quotidiennes qui ont changé la vie de Kiah:
«La conservation de ces habitudes simples m'a aidé à créer une base solide pour un mode de vie nouveau et sain. Se concentrer sur les marches du bébé peut aider tout le monde à gravir la plus haute montagne sans se brûler complètement », a-t-elle déclaré.
Sa famille et ses amis ont été très favorables tout au long de ce processus. Et Kiah est très reconnaissante d'être entourée de gens qui l'aimaient et la soutenaient bien avant de commencer à perdre du poids, et qui elle connaît continuera de le faire maintenant qu'elle est sur ce nouveau chemin qu'elle a décidé de prendre.
Son processus vers un style de vie plus sain a également encouragé d'autres personnes proches d'elle à commencer leur propre transformation et à fixer leurs propres objectifs. L'un de ses meilleurs amis a perdu plus de 50 livres jusqu'à présent et son frère a perdu près de 70 livres. En choisissant de changer son style de vie par elle-même et avec la motivation comme son assentiment le plus important, elle a également inspiré les autres à le faire également. "Comme le dit le dicton, une marée montante soulève tous les bateaux", a ajouté Kiah.
Lorsque les gens regardent Kiah avant et après les photos, ils sont tous impressionnés par sa transformation physique. Mais même si sa perte de poids est vraiment remarquable, elle a commenté que la plus grande transformation s'était réellement déroulée dans son esprit et que ce voyage a commencé par un changement dans son état d'esprit et à sa façon de regarder le monde.
"La partie la plus importante de ce parcours de santé a été la partie mentale ... il ne s'agissait pas de détester mon ancien moi pour perdre du poids, il s'agissait plutôt de m'aimer suffisamment pour sortir et faire les choses difficiles", a-t-elle déclaré.
Quand elle a commencé son voyage, Kiah avait un poids cible spécifique à l'esprit. Elle a rapidement découvert qu'il ne s'agissait pas vraiment du nombre que votre échelle vous propose chaque matin, mais de la personne que vous commencez à devenir en cours de route. Et bien sûr, vous aimer pendant le processus de changement et évoluer vers la santé et le bonheur, c'est vraiment la chose la plus importante lorsque vous faites quoi que ce soit, pas seulement lorsque vous perdez du poids.
Bien que, pour Kiah, perdre du poids et être en bonne santé physique ait été formidable, la partie la plus gratifiante de toute cette expérience est le grand impact que son propre changement a eu sur les gens qui l'entourent. Elle a dit que, en repensant à tout, sa lutte de 25 ans contre l'obésité a été sa plus grande bénédiction, car cela l'a transformée en personne qu'elle est aujourd'hui et parce que cela lui a permis de réémerger et d'aider tant de gens qui vivent la même situation.
Kiah conseille aux personnes qui veulent perdre du poids pour commencer par un objectif discret, car tout le monde a tendance à s'appuyer pour être impatient et veut voir les résultats immédiatement. Cependant, elle dit que se concentrer sur les objectifs à long terme mais réalisables vous oblige à accepter ce changement prend du temps.
«Trouvez-vous, réfléchissez à l'endroit où vous vous tenez en ce moment et faites de petits pas mais fermez tous les jours pour vous rapprocher un peu de votre objectif. Il ne s'agit pas de suivre un régime strict de perte de poids au sens traditionnel. Il devrait s'agir de créer un mode de vie sain pour vous-même, quelque chose que vous êtes prêt à vous engager à long terme », a-t-elle déclaré.
Si vous avez besoin de motivation quotidienne pour voir que vous pouvez le faire, vous pouvez toujours trouver Kiah sur Facebook et Instagram où elle partage régulièrement ses nombreux conseils et astuces.
Que pensez-vous de l'histoire de Kiah? Souhaitez-vous entreprendre une si grande aventure? Si vous avez traversé un processus similaire, nous serions ravis de voir vos photos avant et après et lisez votre histoire!