Si vous souffrez d'araignée ou de varices, votre médecin vous a probablement dit de faire de l'exercice régulièrement. Bien que l'entraînement vous aide à rester à un poids santé, ce qui peut soulager les symptômes causés par des veines enflées, certains types d'activité physique peuvent être votre pire ennemi. Par exemple, l'haltérophilie entrave le flux sanguin entre les jambes et le cœur, provoquant la mise en commun du sang et endommage les veines. Même si les varices ne peuvent pas être guéries de façon permanente sans traitement médical, l'exercice régulier peut empêcher la progression de cette condition inquiétante.
Nous à côté vif est venu avec cette collection d'exercices simples et efficaces qui ne nécessitent aucun équipement spécial et peuvent être faits à peu près n'importe où. Et n'oubliez pas de consulter la section des bonus à la fin de l'article.
Le vélo stimule les muscles du mollet et maintient le sang coulant dans la bonne direction. Et même si vous n'avez pas de vélo ou que ce soit un jour de pluie, vous pouvez faire cet exercice simple dans le confort de votre propre maison.
Cet exercice simple ne nécessite aucun équipement spécial. Lorsqu'il est fait régulièrement, il peut améliorer la circulation sanguine dans les veines.
Changer les jambes et répéter.
Lorsque vous faites des fentes, vous exercez les muscles de vos jambes, ce qui augmente la quantité de flux sanguin vers le cœur. En conséquence, votre cœur travaille plus dur et cela aide à garder vos veines en bonne forme.
Cet exercice renforce la force de vos muscles du mollet et améliore la circulation sanguine de votre corps. Les augmentations de mollets ne nécessitent pas beaucoup d'efforts et peuvent être effectuées même par des personnes qui n'ont pas travaillé depuis longtemps.
Le balancement est similaire aux augmentations de mollets. Avec une étape supplémentaire, cet exercice peut également aider votre équilibre.
Le flexion des orteils est un exercice facile que vous pouvez faire lorsqu'il est en cas de pause au travail, de voyager ou même d'attendre dans une longue ligne. À la maison, allongez-vous sur le tapis ou sur le sol, les jambes étirées devant vous.
Si vous souffrez d'araignée ou de varices, les médecins vous recommandent d'augmenter les jambes au niveau cardiaque ou au-dessus lorsque cela est possible. Il aide à soulager les jambes gonflées ou douloureuses et améliore le flux sanguin vers le reste de votre corps.
Les averses froides améliorent la circulation sanguine et rendent le sang moins susceptible de se mettre dans vos veines. Une douche froide quotidienne peut aider à réduire les araignées et les varices, car la mise en commun du sang provoque des gonflements de vos veines et devient visible sous votre peau. L'amélioration du flux sanguin profite également à votre santé cardiovasculaire globale.
Avez-vous essayé l'un de ces exercices? Connaissez-vous d'autres entraînements qui aident à lutter contre Spider et les varices?
Veuillez noter :Cet article a été mis à jour en janvier 2022 pour corriger le matériel source et les inexactitudes factuelles.