Les gens ont tendance à se sentir somnolents juste après avoir mangé et ne veulent rien de plus que de faire une sieste. Mais, en fait, c'est exactement ce que vous devez éviter de faire. Dormir ou même se coucher juste après avoir mangé peut avoir des conséquences vraiment inconfortables. Vous pourriez même reconnaître certains des symptômes, mais je n'ai jamais réalisé que c'était votre sieste après le moments qui les a provoqués.
À côté lumineux, Nous avons appris ce que la sieste après le déjeuner ou le dîner fait réellement à votre corps et nous transmettons avec plaisir à ces connaissances. Dans la fonction de bonus, vous apprendrez également le temps parfait pour attendre avant de frapper le foin.
Normalement, l'acide produit lors de la digestion de vos aliments est contenu dans l'estomac. La gravité est d'une grande aide ici, car elle force le flux de fluide vers le bas. Lorsqu'il est allongé, l'acide se déplace dans l'estomac et pourrait entrer en contact avec les parties sensibles du système digestif. Cela peut entraîner des brûlures d'estomac, une sensation de brûlure douloureuse dans votre poitrine ou votre gorge.
Si vous avez mangé un grand repas immédiatement avant la sieste, le processus de digestion complet se poursuit pendant que vous dormez. La raison du mauvais sommeil peut être différente pour tout le monde. Il se peut que votre esprit soit plus actif pendant le stade du métabolisme, vous faisant dormir moins profondément. Une autre raison pourrait être que vous éveiliez en raison des symptômes de brûlures d'estomac. Cela dépend également du type de nourriture que vous aviez et de la quantité que vous avez mangée.
Et puis il y a ces mauvais rêves. Et, comme cela a été mentionné juste auparavant, votre métabolisme déclenché rend votre cerveau plus actif. Vous entrez dans un sommeil soi-disant rapide du mouvement des yeux (REM), qui est le moment où la plupart des rêves se déroulent. Donc, si vous remarquez que vous avez des rêves vraiment vivants ou peut-être même effrayants, essayez de manger si près de la sieste.
Certaines personnes éprouvent un besoin accru d'uriner la nuit, connue sous le nom de Nocturia. Cela peut être lié à la quantité de caféine dans les aliments que vous mangez. Cela signifie que votre nourriture pourrait être un diurétique, ou en d'autres termes, cela vous fait faire pipi plus. Il peut, bien sûr, être trouvé dans le café. Mais ce que peu de gens savent, c'est qu'il est également présent dans le thé, les desserts cuits au four contenant du chocolat et certains médicaments.
Lorsque vous frappez votre lit juste après avoir mangé, vous ne donnez pas assez de temps au corps pour brûler les calories de votre repas. Donc, même si vous pourriez vous sentir très somnolent après un gros repas et vous écraser sur le canapé pour une petite sieste est tout ce que vous voulez faire, il vaut mieux essayer de rester éveillé si vous ne voulez pas de livres indésirables (et inutiles) pour secrètement se glisser.
Pour éviter que tout problème comme des brûlures d'estomac ou des nuits blanches ne se produisent, vous voulez que tout le contenu de votre estomac se déplace dans l'intestin grêle avant de faire une sieste ou de vous coucher pour la nuit. Les nutritionnistes disent que cela se produit dans environ 3 heures. C'est juste une directive, mais certainement à garder à l'esprit.
Avez-vous déjà connu ces effets de la sieste après le moments? Que faites-vous habituellement après avoir mangé? Aimez-vous vous reposer ou préférez-vous vous engager dans l'activité physique?