Avoir un excès de graisse s'accumule autour de votre taille est ennuyeux. Il se trouve profondément dans votre torse et il peut même faire ses valises autour de vos intestins et de votre foie. Bien qu'avoir un ventre potelé puisse sembler inoffensif, il n'a pas l'air attrayant.
Nous à côté vif ont fait nos recherches pour découvrir ce qui vous donne cette graisse du ventre tenace et comment la combattre.
Lorsque nous sommes anxieux, le corps libère du cortisol, une hormone de stress. Le cortisol encourage les graisses à s'accumuler dans notre estomac, et bien qu'elle puisse nous donner un coup de pouce d'énergie, cela peut également entraîner une prise de poids. Les hormones de stress provoquent également l'augmentation de notre appétit et le corps commence à résister à la perte de poids.
Des graisses supplémentaires autour de votre taille peuvent être liées à plusieurs problèmes de santé. Les cellules graisseuses produisent des hormones pour informer votre corps de la quantité de graisse que vous avez stockée. L'une de ces hormones, connue sous le nom de leptine, peut affecter votre système reproducteur et aggraver la fertilité. La graisse suspendue au-dessus de la taille de votre jean peut également être le signe d'un trouble métabolique ou d'une pression artérielle élevée.
Lorsque nous sommes privés de sommeil, nous avons tendance à manger plus de sucre et nous sommes moins motivés à faire de l'exercice. Manque de sommeil notre niveau de stress et nos envies d'aliments malsains.
Si vous consommez plus de calories que ce que vous brûlez, vous allez, vous prenez du poids. Un style de vie inactif vous rendra difficile pour que vous perdiez des graisses supplémentaires, en particulier le haut de muffins têtu autour de votre taille.
Muffin Top peut apparaître non seulement autour de votre torse, mais aussi sur vos doigts, vos poignets ou vos jambes. S'il y a un excès de peau et de graisse qui se gonfle au-dessus ou en dessous de votre bague, c'est un signe qu'il est trop petit et que cela vous provoque un haut de muffins. Lorsque vos leggings sont trop serrés, ils sont susceptibles de créer un muffin de jambe.
1. Ajoutez des acides gras essentiels à votre menu quotidien pour améliorer votre métabolisme. Les noix, le poisson d'eau froide, l'huile d'olive et les légumes sont de grandes sources d'acides gras.
2. Exercice! Il n'y a pas d'exercice spécial de bouffée de muffins, mais une combinaison de cardio et d'entraînement en force vous aidera à aplatir votre ventre.
3. Contrôlez votre posture. Plus vous vous tenez, moins vous montrez le haut de muffins. Pour contenir une bonne posture, vous devez engager vos muscles de base tout au long de la journée, ce qui vous aide également à brûler l'excès de graisse autour de votre taille.
4. Obtenez des vêtements et des accessoires qui correspondent. Une paire de jeans avec une taille plus élevée aidera à lisser visuellement votre ventre.
Avez-vous un top à muffins? Connaissez-vous d'autres façons de le combattre?