Tout le monde a probablement connu un crétin hypnes ou un sommeil à un moment donné de sa vie. C’est ce moment où vous vous éveillez à cause du mouvement soudain de vos muscles. Ils peuvent aller des petites contractions aux convulsions, vous faisant vous asseoir directement dans votre lit. Même si nous nous endormons normalement peu de temps après, cela nous laisse nous demander comment cela aurait pu se produire.
côté vif a étudié le sujet pour vous et veut faire la lumière sur les raisons pour lesquelles nous sautions soudainement de notre lit juste avant de s'endormir.
Il est peut-être d'abord important de comprendre pourquoi nous ne bougeons pas normalement pendant notre sommeil. Parce que même lorsque nous avons les rêves les plus vifs, nous nous réveillons exactement au même endroit que l'endroit où nous dosez. Cela se produit parce qu'il y a des produits chimiques libérés dans le cerveau qui éteignent les cellules qui permettent aux muscles d'être actifs. Donc, même si votre cerveau fonctionne activement, les muscles de votre corps restent paralysés.
Pour comprendre pourquoi parfois nous ne semblons pas être parfaitement paralysés, jetons un coup d'œil à ce qui se passe réellement dans le cerveau. Il existe 2 systèmes principaux qui contrôlent la vie régulière. Le premier est appelé le système d'activation réticulaire et c'est la partie qui régit les processus physiologiques de base, comme la respiration. Lorsque cela est en pleine force, nous nous sentons alertes et agités - nous sommes éveillés. L'opposition de ce système est le noyau préoptique ventrolatéral, qui entraîne la somnolence. Cette partie du cerveau libère les produits chimiques qui éteignent votre capacité à déplacer vos muscles. Maintenant, lorsque vous vous endormez, votre cerveau passe de l'état de conscience à l'état de somnolence. Mais cela ne fonctionne pas comme un interrupteur «On-Off». En fait, vous pouvez le considérer davantage comme un mécanisme de glissement qui passe de l'un à l'autre.
Cette transition ne fonctionne pas toujours bien. Lorsqu'il y a un problème, votre cerveau se bat pour le contrôle entre le monde réel et le monde des rêves. Donc, lorsque vous rêvez de donner un coup de pied à un football, par exemple, cela pourrait soudainement se traduire en vous donnant un coup de pied à votre partenaire de lit. Il ne vous réveille pas toujours, mais lorsque le mouvement est assez intense, il le fera.
Une idée populaire sur la raison pour laquelle nous avons ces secousses hypniques ou ces sauts de sommeil est que c'est un sous-produit de notre évolution. Ce pourrait être un ancien réflexe de primates qui vous avertit contre les muscles relaxants lorsque vous dormez haut dans les arbres. Le cerveau interprète essentiellement mal la relaxation comme un signe que le primate endormi tombe d'un arbre et fait que les muscles réagissent rapidement en tant que système d'avertissement.
Les secousses hypniques sont complètement normales et rien à préoccuper. Mais les gens peuvent s'acquitter sur eux, ce qui peut provoquer de l'anxiété. Ceci, encore une fois, peut entraîner une gêne quand cela se produit plus souvent - en particulier pour votre partenaire de lit. Cette anxiété et l'insomnie accrues peuvent conduire à des secousses plus hypniques, entraînant une boucle de rétroaction positive. Si cela vous arrive, il vaut peut-être mieux consulter un spécialiste du sommeil pour voir ce que vous pouvez faire à ce sujet.
Avez-vous déjà connu un saccadé hypnique vous-même? Comment avez-vous géré la situation?