Le brossage des dents est l'un des rituels que nous répétons le plus tout au long de notre vie, la plupart du temps sans même remarquer que nous le faisons automatiquement. Mais cela ne signifie pas qu'il n'y a pas de meilleures (pires) façons de le faire. Par exemple, il y a des choses que nous faisons en nous brossant les dents qui pourraient finir par causer des cavités.
Cela a obtenu le côté lumineux En pensant à ce que nous faisons normalement en nous brossant les dents, nous avons donc pensé que ce serait une bonne idée d'écrire un article sur cette étude. Après tout, il est si normal de manger, de brosser et de rincer vos dents, que nous pourrions même ne pas réaliser que nous le faisons mal!
Cette invention étonnante, destinée à être utilisée quotidiennement, est un produit qui contient une combinaison d'ingrédients, dont le plus important est le fluorure. En effet, sa fonction est de protéger l'émail des dents des bactéries, qui provoquent des maladies infectieuses comme les cavités. Ces bactéries pourraient provoquer la détérioration de vos dents. En d'autres termes, l'utilisation du dentifrice dans votre hygiène dentaire peut réduire le risque de cavités d'environ 25% à 45%, pour être précise.
Malheureusement, la plupart des gens se brossent les dents pendant environ 45 à 70 secondes. Cela pourrait être lié au rythme rapide dans lequel nous sommes obligés de mener notre vie moderne. Cependant, le Scottish Dental Clinical Efficacité Program (SDCEP) vous recommande de se brosser les dents pendant environ 2 minutes pour empêcher la carie dentaire et d'autres maladies liées à l'hygiène orale.
Bien que vous puissiez penser que c'est une excellente idée d'éliminer toutes les traces de dentifrice de vos dents après le brossage, le rinçage complet n'est en fait pas la voie à suivre. Ou du moins c'est ce que le Dr Clement Seeball, maître de conférences cliniques en dentisterie pédiatrique de l'Université de Dundee, a révélé dans une étude. Selon lui, il est préférable de simplement cracher les résidus, car la sur-rinçage peut laver le fluorure de votre dentifrice de vos dents, ce qui rend la protection qu'il offre moins efficace.
Dans la même étude, le Dr Seeballuk a également déclaré que le brosser les dents la nuit est extrêmement important. C'est parce que pendant que nous dormons, nous ne générons pas la même quantité de salive que lorsque nous sommes éveillés. Pour cette raison, notre bouche n'élimine pas les résidus qui alimentent les bactéries capables de provoquer la carie dentaire avec la même facilité. C'est pour cette raison que les médecins recommandent souvent que nous ne mangeons pas de nourriture après nous avoir brossé les dents.
En plus de la bonne technique, l'OMS suggère de réduire la consommation d'additifs et de sucre dans les aliments à moins de 10% de vos calories quotidiennes. Selon eux, cela peut nous aider à mieux prendre soin de nos dents. La consommation de fruits entiers est recommandée sur des jus ou des boissons transformés, car les bactéries qui provoquent la carie dentaire se nourrissent de ces sucres.
Combien de fois par jour vous brossez-vous les dents? Pensez-vous que vous devriez changer quelque chose dans votre routine d'hygiène buccale? Faites-nous savoir dans les commentaires.