Parler dans votre sommeil sans en être conscient est assez courant. Des études ont montré que jusqu'à 66% des personnes ont connu des épisodes de sommeil parlant à un moment donné de leur vie. Et bien que le sommeil parlante soit généralement inoffensif et ne nécessite aucun traitement médical, il peut déranger votre partenaire et les empêcher de dormir bien nécessaire.
Nous à côté vif ont fait des recherches pour découvrir ce qui nous fait parler tout en obtenant des zzz et ce que nous pouvons faire à ce sujet.
Les experts ne peuvent pas nommer la raison exacte pour laquelle les gens parlent dans leur sommeil. Des études médicales ont montré qu'elle peut fonctionner dans les familles. Des études en Finlande et au Japon ont constaté que les jumeaux éprouvent souvent du sommeil qui peuvent coexister avec le somnambulisme et les cauchemars. Certains chercheurs suggèrent que les parents qui parlent de sommeil sont plus susceptibles d'avoir des enfants qui dorment.
Tout le monde peut marmonner dans son sommeil, mais certains facteurs, en particulier la privation de sommeil, peuvent conduire au sommeil à parler. Les experts médicaux pensent que la plupart des gens dorment parlent lorsqu'ils sont stressés ou privés de sommeil. Lorsque nous ne nous reposons pas assez, cela peut influencer notre cerveau et affecter la qualité de notre sommeil.
Sleep Talking lui-même est un trouble du sommeil connu sous le nom de somniloquy. Cela peut arriver à n'importe qui à tout moment, mais les personnes atteintes d'autres troubles du sommeil ont un risque accru de déranger leurs camarades de lit avec des bavardages. Les médecins croient qu'il y a un lien entre le somniloquy, le somnambulisme et les cauchemars.
Il existe de nombreux médicaments qui peuvent perturber le sommeil comme effet secondaire. Les médicaments qui peuvent entraîner des comportements de sommeil, y compris la parole de sommeil, affectent généralement le contrôle des muscles pendant le sommeil. Lorsque notre tonus musculaire augmente, cela peut conduire à des coups de pied, à des coups de poing, à sauter du lit et à parler. Certains médicaments couramment utilisés, comme certains antidépresseurs, peuvent vous faire bavarder dans votre sommeil.
Il n'y a aucun moyen connu de réduire le sommeil parlant, mais changer certaines habitudes peut nous aider à le contrôler. Certains conseils de sommeil sains comprennent:
Vous ou votre partenaire avez-vous déjà parlé dans votre sommeil? Quelle était la chose la plus drôle que vous ayez entendu quelqu'un dire dans son sommeil?