Les Américains mangent plus de 10 milliards de bols de soupe chaque année. Une seule dose de cette potion chaude regorge de nutriments sains qui peuvent faire des merveilles pour votre corps et votre âme. Cela permet des aliments réconfortants rapides et faciles qui peuvent soutenir votre bien-être de différentes manières.
Nous à côté vif ont fouillé sur Internet pour découvrir les avantages de ce délicieux superfood .
Lorsque vous vous sentez froid, un bol de soupe peut faire des merveilles pour vous réchauffer. Les nutritionnistes recommandent d'avoir une soupe chaude en légumes à racines bien cuits et des épices pour augmenter votre température corporelle de base et vous réchauffer de l'intérieur.
La soupe aide à garder votre corps hydraté. En hiver, nous transpirons généralement moins que les chaudes journées d'été et nous pourrions négliger notre apport fluide. Au-delà de la simple contenir de l'eau, la soupe contient également du sel qui aide votre corps à conserver l'humidité.
Les boissons pour sportifs offrent à votre corps des glucides et des électrolytes. L'électrolyte principal en eux est le sodium. Le sel est riche en sodium, et cela fait de la soupe une alternative nutritive et saine pour les boissons pour sportifs. La soupe fournit également du liquide, du carburant et des électrolytes, ce qui en fait un aliment pré-exercice parfait.
Une étude aux Pays-Bas a révélé que les tout-petits qui ont reçu des soupes de légumes contenant des épinards et d'autres herbes, pendant 7 semaines, ont montré une tolérance améliorée pour toutes sortes de légumes. Les enfants d'un autre groupe n'ont pas reçu de soupe et leur acceptation des légumes n'a pas changé.
Bien que la soupe au poulet ne fera pas disparaître une maladie, elle peut atténuer les symptômes. L'ingestion de liquides chauds, comme la soupe au poulet, pourrait être apaisante et peut atténuer la congestion en augmentant le flux de mucus.
Manger de la soupe est l'une des meilleures façons d'obtenir le contenu nutritionnel complet de vos aliments. Les nutritionnistes suggèrent d'utiliser des légumes verts, oranges et rouges lors de la cuisson de la soupe, car ils sont riches en vitamines, comme la vitamine B-complexe, A, C et K. Green Herbes, comme le persil et l'aneth, rendront votre soupe encore plus saine car ils sont remplis de fer et de vitamine C.
La soupe est un excellent ajout à votre alimentation, pour aider à gérer votre poids. Des études ont montré que les personnes qui mangent régulièrement de la soupe sont moins susceptibles d'être obèses, par rapport à ceux qui ne mangent pas du tout de soupe. La soupe est faible en calories et une garniture incroyable en même temps. L'inclusion de la soupe sur votre menu quotidien peut aider à réduire le nombre de calories que vous mangez par jour.
À quelle fréquence mangez-vous de la soupe? Avez-vous des recettes de soupe que vous souhaitez partager avec d'autres siders brillants?