9 exercices simples qui peuvent vous donner un cou de type cygne

Le cou est la première chose à donner l'âge d'une femme parce que la peau de cette zone perd sa fermeté et son élasticité plus rapidement que les autres parties du corps. Malgré le fait que la technologie cosmétique moderne offre de nombreuses options pour le levage de la peau, le levage de fil et les injections, la plupart des femmes préfèrent les correctifs de beauté qui ne nécessitent pas de chirurgie. Certains exercices favorisent l'écoulement de l'oxygène et du sang vers la peau, augmentent la production de collagène, soulagent la tension musculaire, aiguisent le visage et allongent le cou.

Nous à côté vif Travaillez beaucoup tout en étant assis, et nous avons essayé certains exercices qui aident à garder votre cou beau. Pour les meilleurs résultats, faites-les tous les jours.

pour une mâchoire définie

• Placez votre index sur votre menton.

• Tirez votre tête en arrière, en laissant votre doigt au même endroit.

• Restez dans cette position pendant une demi-minute et retournez la tête à sa position initiale.

• Répéter 3 fois de plus.

• Lorsque vous faites l'exercice, vous devez contrôler votre respiration.

pour se débarrasser du perche et des fusées derrière le cou

• Asseyez-vous droit et rapprochez vos omoplates aussi près que possible.
• Tenez cette position pendant une demi-minute.
• Retour à la position de départ.
• Répétez 3 fois.

pour allonger votre cou, réduire les rides du cou et améliorer la qualité de la peau

• En position debout, levez vos bras, pliez-les et mettez vos mains les uns sur les autres sans presser vos mains jusqu'à votre tête.

• Tirez vos bras et vos épaules vers le haut tout en abaissant votre menton vers vos clavicules.

• Tenez cette position pendant une demi-minute.

• Placez une main à la base de votre cou à droite et étirez le côté du cou de bas en haut avec l'autre main. Faites de même pour le côté gauche.

• Pour un effet plus tangible, faites cet exercice tous les jours.

Pour éliminer un double menton et des rides de cou

• Placez vos mains sur votre zone de décolleté, appuyez-les fermement et tirez les muscles.

• Baissez la tête vers le bas et appuyez sur votre menton contre vos clavicules.

• Tirez votre tête et vos paumes les uns vers les autres.

• Tenez cette position pendant une demi-minute.

• Étirez les muscles latéraux de l'avant de votre cou. Pour ce faire, appuyez étroitement à une main vers la base de votre cou et faites des mouvements vers le haut, en étirant les muscles avec le bord de votre palmier.

pour augmenter la longueur du cou et tonifier la peau

• En position assise, gardez le dos et la tête droite et mettez votre main à l'arrière de votre tête.

• Soulevez la tête pour que vos yeux soient face au plafond. Appuyez à l'arrière de la tête avec votre main afin que votre tête doit surmonter la résistance.

• Tenez cette position pendant une demi-minute.

• Placez une main à la base du cou à l'arrière et étirez l'arrière du cou avec l'autre main.

• Répéter 3 fois.

pour augmenter la longueur du cou et éliminer les spasmes

• En position assise, gardez le dos et la tête droite et mettez votre main sur le front.
• Abaissez votre tête pour que votre menton touche votre cou tout en appuyant sur votre tête avec votre main afin que votre tête doit surmonter la résistance.
• Tenez cette position pendant une demi-minute.
• Placez votre main à la base du cou à gauche et étirez l'arrière du cou avec l'autre main.
• Répétez 3 fois.

pour se débarrasser des rides sur le cou et un double menton

• En position assise, gardez le dos et la tête droite.
• Tournez la tête vers la gauche le plus loin possible. De préférence, votre tête doit être parallèle à la ligne des épaules.
• Tenez cette position pendant une demi-minute.
• Placez votre main gauche à la base du cou à gauche et étirez la partie avant gauche du cou vers le haut avec votre main droite. Faites de même pour le côté droit.
• Répétez 3 fois.

pour tonifier votre peau et allonger votre cou

Pour cet exercice, vous pouvez prendre des haltères légers, mais vous pouvez également faire l'exercice sans eux.

• Entrez en position debout ou assise avec votre tête et votre dos droit. Tirez vos épaules aussi haut que possible.
• Tenez cette position pendant une demi-minute.
• Déposez vos épaules.
• Placez votre main gauche à la base du cou sur la gauche et étirez le côté gauche du cou avec votre main droite. Faites de même pour le côté droit.
• Répétez 3 fois.

Pour des contours faciaux plus définis

• En position assise, gardez le dos et la tête droite. Votre main droite doit être placée sur la tête, touchant le temple gauche.
• Inclinez votre tête vers votre épaule droite aussi près que possible. L'épaule ne doit pas se soulever ou descendre. Appuyez sur votre tête avec votre main afin que votre tête doit surmonter la résistance.
• Tenez cette position pendant une demi-minute.
• Placez votre main gauche à la base du cou à droite et étirez le côté du cou avec votre main droite. Faites de même pour le côté gauche.
• Répétez 3 fois.

Avez-vous déjà fait des exercices de cou? Avez-vous aimé les résultats?