Beaucoup d'entre nous se sont concentrés sur la consommation de moins de sel et, dans certains cas, l'ont complètement ignoré parce que le sel est considéré comme mauvais pour notre santé. Eh bien, tout cela n'est pas vrai, après tout, le sel est un électrolyte important qui aide notre corps à travailler normalement. Si vous avez décidé d'éviter le sel, assurez-vous de ne pas le retirer complètement et essayez de comprendre comment le corps réagira à ce nouveau changement.
Il existe de nombreux régimes qui conseillent d'éviter le sel et c'est pourquoi nous à bon côté Je voulais partager avec vous les effets du faible sodium et vous montrer que, pour certains régimes, vous devriez d'abord consulter les médecins.
Le sel iodisé est important pour vos hormones et si vous coupez complètement votre apport en sel, vos sources d'iode deviendront limitées. En conséquence, vous pourriez commencer à prendre du poids, à avoir un visage gonflé, une peau sèche et ressentir une faiblesse musculaire et une fatigue.
Il a été démontré qu'un régime pauvre en sodium offre de nombreux avantages, en particulier pour les personnes ayant des problèmes cardiaques. Mais cela pourrait ne pas être le cas pour tout le monde, surtout si votre cœur est en parfaite santé. Parce qu'il y a une étude qui a montré que lorsque nous mangeons moins et trop de sel, cela peut aggraver les choses pour la maladie cardiaque que nous avons déjà.
Des études ont montré que lorsque nous n'obtenons pas suffisamment de sodium dans notre alimentation, cela peut affecter notre résistance à l'insuline. Cela signifie que notre corps ne répondra pas bien à l'insuline et que cela pourrait conduire à une glycémie plus élevée.
Lorsque les niveaux de sodium baissent considérablement dans le sang, vous pouvez ressentir des symptômes très similaires à la déshydratation. Ainsi, vous pourriez avoir une bouche sèche, vous sentir étourdi, vous avoir soif et avoir des voyages moins fréquents aux toilettes.
Ne pas manger de sel peut avoir un impact majeur sur le taux de cholestérol. Bien que cela ne présente généralement pas de symptômes précoces, il peut attaquer d'autres parties de votre corps, y compris votre cœur. L'un des symptômes que vous pourriez ressentir est les nausées.
Suivez-vous un régime pauvre en sodium? Aimez-vous la nourriture salée ou pas? Avez-vous déjà pensé à éliminer complètement le sel de votre alimentation, ou peut-être l'avez-vous déjà fait?