7 choses qui peuvent arriver à votre corps si vous commencez à manger des oignons plus souvent

Ce qui vous fait pleurer, ne vous rend plus fort, c'est probablement ce qu'un oignon vous dira. Riches en vitamines et nutriments qui améliorent votre santé de la tête aux pieds, les oignons sont en fait un superaliment qui fera des merveilles pour vous s'ils sont consommés quotidiennement.

côté vif a trouvé 7 changements qui auront lieu dans votre corps si vous commencez à incorporer des oignons dans votre alimentation quotidienne.

1. Ils peuvent améliorer votre densité osseuse.

Aussi étrange que cela puisse paraître, plusieurs études ont montré que la consommation d'oignons peut avoir un effet positif sur votre densité osseuse. Manger un oignon par jour pendant un mois augmenterait la densité de vos os de 5% par rapport à ceux qui ne le font pas.

2. Ils peuvent réduire le taux de cholestérol et garder votre cœur en bonne santé.

Des propriétés anti-inflammatoires, les oignons réduisent le mauvais cholestérol présent dans votre corps. Un faible niveau de cholestérol diminue également le risque de maladies cardiovasculaires et maintient à son tour votre cœur en bonne santé.

3. Ils peuvent rendre votre digestion lisse.

Les oignons sont pleins de fibres qui accélèrent une digestion appropriée dans votre corps. En plus de cela, cela stimule également la production de «bonnes bactéries» dans vos intestins, ce qui facilite le processus de digestion sur votre corps.

4. Ils peuvent réduire les dommages cellulaires et stimuler les antioxydants.

Les oignons abritent 25 types d'antioxydants différents qui sont bons pour notre corps. Non seulement les antioxydants nous éloignent de certaines maladies, mais ils empêchent également les dommages cellulaires.

5. Ils peuvent améliorer votre vue et votre santé bucco-dentaire.

Les oignons tuent les mauvaises bactéries présentes dans votre bouche et améliorent votre hygiène buccale. Leurs propriétés antimicrobiennes peuvent également renforcer vos dents. Ils contiennent également «quercétine», une substance qui combat les cataractes et protège les yeux.

6. Ils peuvent vous aider à passer une bonne nuit de sommeil.

La recherche effectuée par l'Université du Colorado suggère que la consommation d'oignons peut améliorer votre qualité de sommeil. Ils ont des fibres alimentaires qui y sont présentes qui favorisent une bonne santé intestinale et soulage également le stress.

7. Ils peuvent combattre le vieillissement et améliorer votre peau.

Riches en vitamines A, C et E, les oignons peuvent vous aider à atteindre la peau parfaite brillante que vous désirez. Ils réduisent également l'acné et, selon une étude, l'application de gel extrait des oignons à vos cicatrices peut en fait les éclaircir.

À quelle fréquence consommez-vous des oignons? Préférez-vous les cuits ou crus?