Les smartphones sont devenus pratiquement une extension de nos mains. Bien que nos téléphones portables puissent sembler très pratique, nous sommes confrontés la question de la dépendance. Il y a même un estimation qui dit que nous dépensons Plus d'un jour par semaine sur nos téléphones. Cette dépendance peut même être traduite en blessures réelles.
Nous à côté lumineux Vous voulez vous protéger de vous blesser tout en utilisant votre smartphone. pour comprendre quelles sont ces blessures et déterminer comment comment Évitez-les, continuez à lire.
Également connu sous le nom de " IHunch " et "Col de texte", IPOSTURE est un terme pour la position dans laquelle nous nous sommes mis lorsque nous utilisons nos smartphones et nos ordinateurs portables. parce que nous sommes penchés et que nous nous sommes courbés vers l'avant , cela provoque des douleurs au cou et peut même entraîner Faiblesse musculaire .
comment l'empêcher? Évitez de vous pencher, Étirez-vous et assurez-vous que les appareils électroniques sont au niveau des yeux.
Si vous avez remarqué votre petit doigt de votre main dominante semble un peu ... tordu, vous pouvez trouver cela un peu bizarre. Ce phénomène étrange est connu sous le nom de «Smartphone Pinky». Bien que cette condition soit considérée comme temporaire et même naturelle, il y a encore des aspects négatifs qui pourraient vous arriver. tenant votre téléphone dans une position pourrait entraîner une tension dans vos bras et vos doigts, et même les lésions nerveuses.
Afin de Empêchez-le , Exercez vos mains quotidiennement, les serrer dans un poing et étirer vos doigts.
"Elbow de téléphone portable" ou "Tech Arm" sont des termes non médicaux pour le "syndrome du canal carpien". Les symptômes incluent une sensation de picotement et d'engourdissement dans l'indice, le milieu et les doigts du pouce si votre coude est fléchi au-delà de 90 °. pour l'éviter , réduisez le temps d'utilisation de votre téléphone, modifiez les positions et étirez vos mains et vos bras.
Si vous ressentez des crampes sur vos doigts et vos douleurs musculaires, vous pouvez avoir une condition appelée" Text Claw ". pour empêcher " Syndrome du tunnel textuel "/ cubital En vous arrivant, modifiez constamment la position, utilisez des casques lorsque vous appelez quelqu'un et étirez-vous. Si nécessaire, utilisez des packs de chaleur / froid.
Le «pouce envoyé par SMS» est une inflammation du tendon dans le pouce, ce qui peut entraîner des douleurs autour des jointures ou une sensation de clic. Cette condition est généralement causée par des téléphones plus petits. Afin de l'empêcher , Utilisez un accessoire pour libérer la tension de votre petit doigt tout en tenant votre téléphone et évitez de le tenir en position verticale trop longtemps.
Pour ceux d'entre nous qui travaillent tous les jours avec des ordinateurs et des téléphones, il est possible de subir une fatigue oculaire, des maux de tête, des yeux secs et une vision floue, car l'écran numérique nécessite une forte demande visuelle. Cette condition est appelée Syndrome de vision par ordinateur (CVS). à empêcher Les symptômes, l'utilisation de lentilles spéciales pour les lunettes ou les lentilles de contact et l'ajustement de votre lieu de travail en fonction de vos besoins peut être une bonne alternative.
C'est l'une des pratiques les plus inquiétantes de cette liste. dormir avec votre téléphone sous votre oreiller ou pendant les offres de charge La possibilité d'une explosion, provoquant potentiellement des brûlures. Si vous avez cette habitude, assurez-vous de vous arrêter, afin d'éviter ce danger.
Avez-vous subi une de ces blessures? Si vous nous avez dit comment vous l'avez surmonté. Si vous ne l'avez pas fait, nous serions heureux Si vous nous faites savoir comment vous l'avez arrêté!