Nous ne reconnaissons souvent pas les symptômes d'une intolérance aux glucides et pouvons même les diagnostiquer mal comme des signes d'autres problèmes. Cette condition apparaît lorsque votre corps ne peut pas digérer efficacement les aliments qui contiennent de l'amidon ou qui sont riches en sucre, comme des friandises transformées, des fruits et du lait. Et en fin de compte, cela est relativement courant, en particulier chez les enfants, et peut provoquer beaucoup d'inconfort.
côté vif Il est devenu extrêmement intéressé à en savoir plus sur ce sujet. Et maintenant, nous avons hâte de partager les informations que nous avons découvertes.
Comme dans de nombreux cas où votre corps a des problèmes de digestion, l'un des premiers signes que vous avez une intolérance au sucre est les crampes d'estomac. Même si les fruits et légumes sont en bonne santé et que nous devons les manger pour conserver une alimentation équilibrée, certaines d'entre elles peuvent être riches en glucides et en amidon, pour perturber votre digestion . Parmi eux se trouvent le maïs, les patates douces, le quinoa, les bananes, l'avoine, les pommes et les mangues.
Bien sûr, juste les crampes seules n'indiquent pas que vous ne pouvez pas digérer les glucides ou les sucres en particulier. Ce problème est généralement suivi de plus de symptômes.
En plus des crampes, les nausées et les étourdissements peuvent être un autre indicateur. D'autres aliments qui contiennent souvent des sucres cachés sont des friandises sucrées transformées, des collations salées comme des frites ou des noix, des vinaigrettes, des trempettes, des sauces de pâtes et de l'avoine instantanée. Pour être sûr, vérifiez toujours les ingrédients qui sont répertoriés sur l'emballage pour éviter les perturbations de digestion indésirables.
Les crampes et les nausées sont souvent suivies d'un autre indicateur d'intolérance appelé ballonnement. Même s'il est très courant de se sentir enflé dans votre abdomen après avoir mangé plusieurs types d'aliments ou de grands repas, vous devez faire attention aux sucres en particulier. Les édulcorants sont d'autres produits qui peuvent cacher les sucres. Parmi eux se trouvent des sirops d'agave et de maïs, de mélasse, de cassonade et même de miel.
Manger trop vite et avaler beaucoup d'air pendant le processus pourrait aussi vous faire devenir gazeux. Si vous ressentez également le besoin de faire du rot, cela peut être le signe d'une habitude alimentaire perturbatrice. Cependant, si les flatulences sont combinées avec les symptômes précédemment répertoriés, cela pourrait être un signe que vous devriez accorder plus d'attention aux aliments que vous mangez.
Les produits qui contiennent du lactose (sucres dans le lait) peuvent être d'autres perturbateurs de digestion potentiels qui peuvent donner des problèmes corporels et provoquer un gaz excessif.
Un autre indicateur, qui pourrait même sembler déroutant, sont des envies particulières. Les personnes ayant une intolérance aux glucides pourraient les demander plus que les gens ordinaires. Cependant, il pourrait y avoir d'autres raisons à votre désir de quelque chose de sucré. Parmi eux, les changements d'hormones ou le manque de nutriments particuliers dans votre corps.
Si vous avez l'impression de vouloir faire une sieste après avoir mangé un repas plein de glucides, cela pourrait être un autre signe d'avertissement que votre corps ne gère pas bien les glucides. En plus de cela, cela peut être combiné avec des symptômes comme la faiblesse, la fatigue, les changements d'humeur ou même les maux de tête.
En général, la consommation de nombreux produits riches en sucre peut être liée à une sensation stressée. Cependant, vous pouvez commencer à vous sentir anxieux même si vous en mangez un peu car votre corps a des problèmes à le digérer.
Tout le monde peut effectuer ce test simple à la maison. Tout d'abord, vous devrez dissoudre 4 cuillères à soupe de sucre blanc dans 4 onces d'eau, puis boire le mélange à jeun. Si après 4 heures, les symptômes comme les ballonnements, le gaz et la diarrhée se produisent, cela pourrait être un signe d'intolérance au sucre. Cependant, comme les signes peuvent être graves et désagréables, il est toujours fortement recommandé de consulter votre médecin avant de tester quoi que ce soit vous-même!
Avez-vous déjà remarqué l'un de ces symptômes après avoir mangé une gâterie sucrée ou votre fruit préféré?